洋人的健身练形 外在的形 形重要 男女都在追求 一个个健健康康的男男女女活力四射 当然能够坚特不懈地挥汗如雨 一个体弱的男或女 他能吗 外形美追求呢前提他得活力四射 中国人的内养 内疗更是重要 内养防患与未然 从根本上让身体合乎自然顺应自然 人和自然和谐统一 那才是真正呢健康 内养外练相辅相承完美呢健身日光石手玩地把玩就能把内养和外练巧妙地结合起来 玩吧 早触碰早受益
前边V文很没提到石呢艺术美 如果一对日光石在质地形状图案色泽上能称手称心入眼那就是独一无二呢至宝
［日光石小记］
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［日光石小记］
【从生命系统看身心疗愈】
月明文化传播 月明天心 2019-07-10
五行是中国古代的一种物质观
是人们在认识自然
改造世界的过程中
用来归纳与概括
自然元素的一种基础学说
外在的影响
古人发现人体各部分组织、各脏器等内部环境与外在自然环境是一个有机的统一体，有着相互关联的对应关系，比如肝对应木，肺对应金，肾对应水、心对应火、脾对应土。中医运用此规律，用针灸调气血，用中药补五行，可以让人的肌体达到阴阳平衡，祛病养生。
内在健康与外在生态的关系具体表现是，如果破坏自然环境，身体脏腑必然有相对应的毁损。污染外在的江河水流，浪费水源，我们自身的血液就会受到影响，肾也容易出现状况，破坏山林树木，直接影响的是我们自身肝脏等等。破坏了外在生态平衡，自己内在肌体的健康也必将受到重创。
内在的影响
除了外在的环境对健康的影响，现代医学也逐渐证明人体脏腑组织之间心理、生理和病理上的微妙关系。现代我们五脏六腑的毛病，大多是由心理引发的。
中国的汉字是象形文字，每个字都有特殊的含义。文字结构里，除了心，其它的脏器都有一个月字。我们都知道月亮的光芒来自于太阳。对身体来说，心灵就是我们身体的太阳。心正，五脏六腑就都有正能量。贪心、嗔心、愚痴的状态会使心灵蒙上乌云，影响身体的气脉运行，破坏身体的运行规律。
生命的规律
驾驭生命要了解生命的规律，能守于正，守于中道，以正觉为前提，使生命保持在中道平衡之中。就像开车，司机要始终处在一个轻松、正觉的状态，这样才不会违规伤到他人，同时也避免被他人所伤。平常在生活中，眼睛看色、耳朵听音，六根对六尘碰撞的时候，忘失正觉，放逸六根，六根就会成为盗贼，盗取生命的精华。
读书识字、效学圣贤，就是正其心，就能拨云见日。除去心里的烦恼，让智慧得以显发，让心处在如朗日一般的状态下，五脏六腑就会健康地运作。能驾驭自己的行为、语言、心念，乃至情绪，不去伤害自己，让心灵保持在正觉的状态里，才是对生命最好的疗愈。
月明文化传播 月明天心 2019-07-10
五行是中国古代的一种物质观
是人们在认识自然
改造世界的过程中
用来归纳与概括
自然元素的一种基础学说
外在的影响
古人发现人体各部分组织、各脏器等内部环境与外在自然环境是一个有机的统一体，有着相互关联的对应关系，比如肝对应木，肺对应金，肾对应水、心对应火、脾对应土。中医运用此规律，用针灸调气血，用中药补五行，可以让人的肌体达到阴阳平衡，祛病养生。
内在健康与外在生态的关系具体表现是，如果破坏自然环境，身体脏腑必然有相对应的毁损。污染外在的江河水流，浪费水源，我们自身的血液就会受到影响，肾也容易出现状况，破坏山林树木，直接影响的是我们自身肝脏等等。破坏了外在生态平衡，自己内在肌体的健康也必将受到重创。
内在的影响
除了外在的环境对健康的影响，现代医学也逐渐证明人体脏腑组织之间心理、生理和病理上的微妙关系。现代我们五脏六腑的毛病，大多是由心理引发的。
中国的汉字是象形文字，每个字都有特殊的含义。文字结构里，除了心，其它的脏器都有一个月字。我们都知道月亮的光芒来自于太阳。对身体来说，心灵就是我们身体的太阳。心正，五脏六腑就都有正能量。贪心、嗔心、愚痴的状态会使心灵蒙上乌云，影响身体的气脉运行，破坏身体的运行规律。
生命的规律
驾驭生命要了解生命的规律，能守于正，守于中道，以正觉为前提，使生命保持在中道平衡之中。就像开车，司机要始终处在一个轻松、正觉的状态，这样才不会违规伤到他人，同时也避免被他人所伤。平常在生活中，眼睛看色、耳朵听音，六根对六尘碰撞的时候，忘失正觉，放逸六根，六根就会成为盗贼，盗取生命的精华。
读书识字、效学圣贤，就是正其心，就能拨云见日。除去心里的烦恼，让智慧得以显发，让心处在如朗日一般的状态下，五脏六腑就会健康地运作。能驾驭自己的行为、语言、心念，乃至情绪，不去伤害自己，让心灵保持在正觉的状态里，才是对生命最好的疗愈。
【抑郁症治疗，药物和心理咨询哪个更重要？】
世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人。预计2020年将成为全球第二大疾病,每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。中国抑郁症患者已达9000万,中国每年大约有28万人自杀,我国自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占50%-70%但,我国抑部症就医率不足10%。
很多朋友,对于抑郁症治疗还是一知半解,今天我就和大家说说,抑郁症治疗的两种模式:药物治疗和心理咨询治疗。
药物治疗精神类药物主要是一类可以作用于中枢神经系统的化学递质,从而改变人的大脑的思维活动的药物。
听起来挺吓人的，好像药物可以控制人的思维一样。其实不然,因为现在的医学发展还没有那么精确到找准哪根神经代表着你在想什么。药理学家只是发现了,类似抑郁症的抑郁情绪、精神分裂症的不安全感等等这样的背景心态与五羟色胺、多巴胺等化学递质有关,用药物相应提高或降低相应递质在中枢神经纤维的突触间隙间的浓度时,这种背景心态就会被改变,相应的抑郁症和精神分裂症的幻觉妄想等就可以缓解。
其他各类药物的研制原理也是如此。所以,各种抗抑郁剂、抗精神病药、情感稳定剂、抗焦虑药等便应运而生。
药物是跳过了产生情绪的外部原因,直接通过化学的方法来改变脑功能。一些患者可以很清楚地告诉我服用了药物后的感受——那些让自己心烦的事还在,但是自己低落的心境却被药物给生生地提起来了。
在传统医生眼里,这样的治疗就算到位了。“过去,你深陷在抑郁的泥潭中不能自拔,而现在我已经帮你拔出来了,解决你生活中剩下的烂摊子就是你自己的事了。”
但是,也有相当一部分(在当代都市人群中其实是大部分)患者,即便情绪改善了,生活中的很多困扰还是没法解决。我会做这样的比喻:生活的很多困扰,包括一些患者自己的性格基础本身就是会产生抑郁情绪的,就如同一片会滋生杂草的沃土一样,抗抑郁药就像是除草剂,虽然除掉了草,但只要这个性格还在,那么药一停杂草还会继续长出来。这就使得不少患者似乎根本就离不开药了。一些患者会误以为这是自己对药产生了依赖,结果陷入两难的境界:吃药怕上瘾,不吃药又怕被抑郁缠上。
那么好,心理治疗这时就派上用场了。
心理咨询治疗心理咨询治疗其实比药物治疗更为古老。
经典精神分析已经有100多年的历史了,但世界上第一种抗精神病药——氯丙嗪问世还是在上个世纪七十年代。
而很多人对“心理治疗无用论”的深刻印象。其实,这实在是冤枉了心理治疗。其中的关键原因是心理治疗必须有患者对自己问题的“自知力”和“自我改变的愿望”作为依托,治疗才能奏效。而不会像药物那样,管你怎么想,我都可以强行改变你脑内的化学环境。
但是心理治疗相比药物治疗更为人本。药物治疗虽然有效,但是从另一个角度讲其实是拉远了患者与治疗师之间的距离,一旦开始服药,无论是治疗师和患者都开始关注症状的改善和药物的副作用上,而忽视了“在精神科领域里,任何一个症状背后都有其深刻的心理意义”这个特点。
心理治疗则是一个拉近治疗师和患者间的关系的个性化的服务。通过一对一的深入交流,理解、共情、澄清患者的产生心理问题的实际原因。相比药物治疗,患者完全没有发言权,心理治疗更像是患者主动参与,治疗师更像是一个挚友在指导、分析,有时甚至是一同去研究患者的问题。这样的治疗达到的效果都是患者亲自调整的结果,这对于患者的收获要远比药物来的重要。
一句话,药物是让别人来替自己解决问题,但是如果问题太多,压力太大,药物的确有快速减轻症状的作用。但也有的时候,我们只是缓解了症状,而并没有解决问题,甚至因为我们本身问题很多,却完全没有自我改变的动机时,就会对药物有过多的期待。
心理治疗是自己在别人的支持下亲自解决问题,如果症状已经基本控制,若想彻底在生活中摆脱困境,可能还需要在药物治疗的同时接受心理治疗。所以这样我就会说:如果你想缩短治疗的周期,不那么长时间地依赖药物,那么如果你愿意的话,心理治疗也许是一条捷径。
有研究发现,无心理治疗的情况下,抑郁症自然康复的进度要远远慢于有心理治疗的情况下(也许这个时间是5:1)。当然,心理治疗不会像药物治疗周期那样明晰,比如患者开始心理治疗时问我“我们需要做多长时间”,我往往很难回答他这个问题。我一开始总以为这个过程可能得需要一年的漫长时间,但实际情况是好像用不了那么长的时间(也许半年甚至三个月),患者的心态就会发生明显的改变,以至于他在短时间可以不再需要心理咨询师的支持而独立应对自己的生活了。
药物真正能够改善的是症状,但不是你的全部。我们还需要勇于面对自己的实际产生困扰的问题,加以解决,才是自我成长,自我疗愈之道。
#成都圣安米悦心理咨询中心# #抑郁# #失眠# #压抑# #烦躁# #苦恼# #情感障碍# #焦虑#
世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人。预计2020年将成为全球第二大疾病,每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。中国抑郁症患者已达9000万,中国每年大约有28万人自杀,我国自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占50%-70%但,我国抑部症就医率不足10%。
很多朋友,对于抑郁症治疗还是一知半解,今天我就和大家说说,抑郁症治疗的两种模式:药物治疗和心理咨询治疗。
药物治疗精神类药物主要是一类可以作用于中枢神经系统的化学递质,从而改变人的大脑的思维活动的药物。
听起来挺吓人的，好像药物可以控制人的思维一样。其实不然,因为现在的医学发展还没有那么精确到找准哪根神经代表着你在想什么。药理学家只是发现了,类似抑郁症的抑郁情绪、精神分裂症的不安全感等等这样的背景心态与五羟色胺、多巴胺等化学递质有关,用药物相应提高或降低相应递质在中枢神经纤维的突触间隙间的浓度时,这种背景心态就会被改变,相应的抑郁症和精神分裂症的幻觉妄想等就可以缓解。
其他各类药物的研制原理也是如此。所以,各种抗抑郁剂、抗精神病药、情感稳定剂、抗焦虑药等便应运而生。
药物是跳过了产生情绪的外部原因,直接通过化学的方法来改变脑功能。一些患者可以很清楚地告诉我服用了药物后的感受——那些让自己心烦的事还在,但是自己低落的心境却被药物给生生地提起来了。
在传统医生眼里,这样的治疗就算到位了。“过去,你深陷在抑郁的泥潭中不能自拔,而现在我已经帮你拔出来了,解决你生活中剩下的烂摊子就是你自己的事了。”
但是,也有相当一部分(在当代都市人群中其实是大部分)患者,即便情绪改善了,生活中的很多困扰还是没法解决。我会做这样的比喻:生活的很多困扰,包括一些患者自己的性格基础本身就是会产生抑郁情绪的,就如同一片会滋生杂草的沃土一样,抗抑郁药就像是除草剂,虽然除掉了草,但只要这个性格还在,那么药一停杂草还会继续长出来。这就使得不少患者似乎根本就离不开药了。一些患者会误以为这是自己对药产生了依赖,结果陷入两难的境界:吃药怕上瘾,不吃药又怕被抑郁缠上。
那么好,心理治疗这时就派上用场了。
心理咨询治疗心理咨询治疗其实比药物治疗更为古老。
经典精神分析已经有100多年的历史了,但世界上第一种抗精神病药——氯丙嗪问世还是在上个世纪七十年代。
而很多人对“心理治疗无用论”的深刻印象。其实,这实在是冤枉了心理治疗。其中的关键原因是心理治疗必须有患者对自己问题的“自知力”和“自我改变的愿望”作为依托,治疗才能奏效。而不会像药物那样,管你怎么想,我都可以强行改变你脑内的化学环境。
但是心理治疗相比药物治疗更为人本。药物治疗虽然有效,但是从另一个角度讲其实是拉远了患者与治疗师之间的距离,一旦开始服药,无论是治疗师和患者都开始关注症状的改善和药物的副作用上,而忽视了“在精神科领域里,任何一个症状背后都有其深刻的心理意义”这个特点。
心理治疗则是一个拉近治疗师和患者间的关系的个性化的服务。通过一对一的深入交流,理解、共情、澄清患者的产生心理问题的实际原因。相比药物治疗,患者完全没有发言权,心理治疗更像是患者主动参与,治疗师更像是一个挚友在指导、分析,有时甚至是一同去研究患者的问题。这样的治疗达到的效果都是患者亲自调整的结果,这对于患者的收获要远比药物来的重要。
一句话,药物是让别人来替自己解决问题,但是如果问题太多,压力太大,药物的确有快速减轻症状的作用。但也有的时候,我们只是缓解了症状,而并没有解决问题,甚至因为我们本身问题很多,却完全没有自我改变的动机时,就会对药物有过多的期待。
心理治疗是自己在别人的支持下亲自解决问题,如果症状已经基本控制,若想彻底在生活中摆脱困境,可能还需要在药物治疗的同时接受心理治疗。所以这样我就会说:如果你想缩短治疗的周期,不那么长时间地依赖药物,那么如果你愿意的话,心理治疗也许是一条捷径。
有研究发现,无心理治疗的情况下,抑郁症自然康复的进度要远远慢于有心理治疗的情况下(也许这个时间是5:1)。当然,心理治疗不会像药物治疗周期那样明晰,比如患者开始心理治疗时问我“我们需要做多长时间”,我往往很难回答他这个问题。我一开始总以为这个过程可能得需要一年的漫长时间,但实际情况是好像用不了那么长的时间(也许半年甚至三个月),患者的心态就会发生明显的改变,以至于他在短时间可以不再需要心理咨询师的支持而独立应对自己的生活了。
药物真正能够改善的是症状,但不是你的全部。我们还需要勇于面对自己的实际产生困扰的问题,加以解决,才是自我成长,自我疗愈之道。
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