身上筋结散，体内百病去！
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是道医称作筋结。
还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。
一、筋结出现结块，病延五脏
从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；
从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着的感觉没有了！
二、拉通筋脉，五脏通畅
中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？这是因为：
五脏出了问题，首先在五官上会表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。
1、五脏拉筋之耳为肾，固肾调心、交通心肾
肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。
我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
2、五脏拉筋之肝于目，肝精通目，明目止晕
肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。
眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。
这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。
3、五脏拉筋之舌养，五脏滋肝胆、养心胃
心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。
舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。
通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。
四、 颈部拉筋，手不麻！
手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。
颈椎病早期的真正病因应该是颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
测试：臂丛牵拉初步判断原因
专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。
当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。
抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。
手麻的第三个原因：中风的前兆。
需要区别的是，中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状。我们的手不好使了，麻木无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。
五、 背部拉筋，散寒气
有条件去外面搞锻炼的朋友可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。
人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。
您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。
六、 腿部拉筋，膝盖不痛！
人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。
我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。
大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。
膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。
筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！
点亮在看，愿所有的尊重与善良都不会被辜负，所有的厚德都能带来福报。
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是道医称作筋结。
还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。
一、筋结出现结块，病延五脏
从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；
从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着的感觉没有了！
二、拉通筋脉，五脏通畅
中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？这是因为：
五脏出了问题，首先在五官上会表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。
1、五脏拉筋之耳为肾，固肾调心、交通心肾
肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。
我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
2、五脏拉筋之肝于目，肝精通目，明目止晕
肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。
眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。
这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。
3、五脏拉筋之舌养，五脏滋肝胆、养心胃
心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。
舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。
通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。
四、 颈部拉筋，手不麻！
手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。
颈椎病早期的真正病因应该是颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
测试：臂丛牵拉初步判断原因
专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。
当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。
抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。
手麻的第三个原因：中风的前兆。
需要区别的是，中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状。我们的手不好使了，麻木无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。
五、 背部拉筋，散寒气
有条件去外面搞锻炼的朋友可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。
人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。
您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。
六、 腿部拉筋，膝盖不痛！
人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。
我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。
大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。
膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。
筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！
点亮在看，愿所有的尊重与善良都不会被辜负，所有的厚德都能带来福报。
王博的店意外爆火不仅跟他店里的食物有关，还有另一件事情。两个月前王老板上了一期国民性综艺，找了他做他所在的城市做美食推广，其中他上节目推荐的店就是他的面店。
家常的味道加上帅哥的脸蛋和身材很难不被观众注意到节目一出，给这期节目带来了讨论的热度。而这次机会是肖赞介绍给他的，刚巧电视台的导演是住他家对门的阿姨，肖赞比他家邻居快了一步找上了王博。
上节目之后王博很感谢肖赞，送了些礼物给肖赞，对方却没收，只是又让王博做了第一次来店里吃的那碗面。那时候刚忙起来，店里太火爆，肖赞有时候甚至找不到王博，更不知道给他端来的面是不是王博做的，新来的厨师们都是王博手把手教的，放调料的量都是良好的，可等肖赞吃到嘴中后不知为何能吃出一种疏远感。心情也没有以前吃下口的时候那么好了。
王博这次亲手给他做了一次，又陪他坐下吃，算是心照不宣的回归了“日常”。王老板的事业忙起来邀请他陪自己一起吃饭说实在的不是件好事情，他想走的时候推脱掉下次的“回归”，可却没见王博有抗拒和心情不好的样子，反而端着他的饭碗向后厨走的时候嘴里还在哼着歌。让肖赞有些意外了。
时间回到现在，肖赞被王博叫住，实在是不好意思说出口自己没去到王博店里的原因。
“没...没没有啊，你做的饭一直很好吃。”他都开始不自觉的结巴了。
“好吧，如果你方便的话可以告诉我原因吗？”王博松开了他的手腕，也松口气，不过看起来像是失落的样子，因为现在并不是在看着他了，而是眉眼低垂失落的小狗，“我看你走过的时候心情好像不是很好的样子。”
“哦哦！有吗？”肖赞摸了摸自己的后脑勺，犹豫了片刻还是告诉了王博，因为他着急去卫生间，“今天...是跟我相亲对象一起来的，没跟你预约，店里人太多了。”说着肖赞指了下王博身后排队的人群。
人确实多，肖赞还有个顾虑怕对方不喜欢这个口味。王博能听出来他的意思，要是相亲对象的话确实来自己店里不合适，再说肖赞的身价本就不像是会常来自己店里的那类人。
王博对着他点了点头，冲他笑了下，表情也不再有失落感，“如果一会儿没吃饱的话，可以来店里找我，跟往常一样。”
肖赞点着下巴答应了他，接着转身离开去往卫生间，脚下走起的脚步快要飞起来，实际上他只是人有三急的一急快要来了而已。而在王博转身看见的眼中却多了一份烦躁。
回到店里他去了后厨，没再出来。往常已经不再会是凌晨十二点打开门的人，今夜又守到了零点，一晚上也没有等到肖赞的消息。王博回到家躺在床上的时候才起来肖赞相亲完是要送对方回家的，再跑一趟来太麻烦了，难道他是怕这么晚叫外卖不好吗？在王博的想象中肖赞根本不会在这场相亲中吃饱。
第二天晚上王博在地下一层的美食街见到了肖赞，陪他吃了晚饭，问了问昨天相亲的事情。
“对了，你的相亲是男的还是女的？我爸妈他们所里也有挺多的单身的，你要是...我可以帮你介绍。”
肖赞也知道王博爸妈在所里的职位不小，接触到的肯定都是高科研的孩子，一般差不了。
但他放下筷子摇了摇头，对着王博微笑道，“谢谢你，不过我们要订婚了，是个女孩子。”
肖赞的话一处让王博的身体一震，“真...真的吗？那恭喜啊！”王博的脸上惊恐加着硬扯出来的笑容，连着四五个字音都在微微发颤，平时不言苟笑的王老板脸上出现的表情这次是最多的意思。王博没再多说什么起身对着肖赞还是那副表情，“这会儿有点儿忙，我先去后厨帮忙，你慢慢吃。”
肖赞能看出来他在找借口离开，但还是礼貌的微笑点头回了对方。
他是有意对王博这么说得，他比王博大个三岁，也算不上着急结婚的年纪，他初见到王博的时候是自己读完硕士工作一年后回国。这段时间的相亲是他主动跟家里提起的，因为他发现自己好像喜欢起自己常来吃的面馆老板，一天不见他开始心痒痒。上个月频繁的出差有三次是自己编造的谎言，哪有在自己家公司的老板这么忙的，一个月三十天二十天要出差？
他装作不在的时候会伪装做普通的食客偷偷来看王老板有没有跟别人有与自己那样关切的互动。他确实是没见到，但也见到了王博给食客上菜的时候露出笑容会说一句“用餐愉快”。肖赞想了快一个月还是把王博对自己格外的关心当作是当初帮他创业的恩情，毕竟王老板经常被女孩子要电话号码，还会被搭讪弄得脸红，虽然没给过联系方式，至少肖赞是这样看见的。
他想知道王博到底是怎么看待他们之间的关系，有没有可能更进一步。如果对方不愿意，那他就闭口不谈的离开。
王博今天的反应可不是让他很满意。
tbc...
《先生，您的面好了》2
收录于晚安故事合集： https://t.cn/A6XiENYR
家常的味道加上帅哥的脸蛋和身材很难不被观众注意到节目一出，给这期节目带来了讨论的热度。而这次机会是肖赞介绍给他的，刚巧电视台的导演是住他家对门的阿姨，肖赞比他家邻居快了一步找上了王博。
上节目之后王博很感谢肖赞，送了些礼物给肖赞，对方却没收，只是又让王博做了第一次来店里吃的那碗面。那时候刚忙起来，店里太火爆，肖赞有时候甚至找不到王博，更不知道给他端来的面是不是王博做的，新来的厨师们都是王博手把手教的，放调料的量都是良好的，可等肖赞吃到嘴中后不知为何能吃出一种疏远感。心情也没有以前吃下口的时候那么好了。
王博这次亲手给他做了一次，又陪他坐下吃，算是心照不宣的回归了“日常”。王老板的事业忙起来邀请他陪自己一起吃饭说实在的不是件好事情，他想走的时候推脱掉下次的“回归”，可却没见王博有抗拒和心情不好的样子，反而端着他的饭碗向后厨走的时候嘴里还在哼着歌。让肖赞有些意外了。
时间回到现在，肖赞被王博叫住，实在是不好意思说出口自己没去到王博店里的原因。
“没...没没有啊，你做的饭一直很好吃。”他都开始不自觉的结巴了。
“好吧，如果你方便的话可以告诉我原因吗？”王博松开了他的手腕，也松口气，不过看起来像是失落的样子，因为现在并不是在看着他了，而是眉眼低垂失落的小狗，“我看你走过的时候心情好像不是很好的样子。”
“哦哦！有吗？”肖赞摸了摸自己的后脑勺，犹豫了片刻还是告诉了王博，因为他着急去卫生间，“今天...是跟我相亲对象一起来的，没跟你预约，店里人太多了。”说着肖赞指了下王博身后排队的人群。
人确实多，肖赞还有个顾虑怕对方不喜欢这个口味。王博能听出来他的意思，要是相亲对象的话确实来自己店里不合适，再说肖赞的身价本就不像是会常来自己店里的那类人。
王博对着他点了点头，冲他笑了下，表情也不再有失落感，“如果一会儿没吃饱的话，可以来店里找我，跟往常一样。”
肖赞点着下巴答应了他，接着转身离开去往卫生间，脚下走起的脚步快要飞起来，实际上他只是人有三急的一急快要来了而已。而在王博转身看见的眼中却多了一份烦躁。
回到店里他去了后厨，没再出来。往常已经不再会是凌晨十二点打开门的人，今夜又守到了零点，一晚上也没有等到肖赞的消息。王博回到家躺在床上的时候才起来肖赞相亲完是要送对方回家的，再跑一趟来太麻烦了，难道他是怕这么晚叫外卖不好吗？在王博的想象中肖赞根本不会在这场相亲中吃饱。
第二天晚上王博在地下一层的美食街见到了肖赞，陪他吃了晚饭，问了问昨天相亲的事情。
“对了，你的相亲是男的还是女的？我爸妈他们所里也有挺多的单身的，你要是...我可以帮你介绍。”
肖赞也知道王博爸妈在所里的职位不小，接触到的肯定都是高科研的孩子，一般差不了。
但他放下筷子摇了摇头，对着王博微笑道，“谢谢你，不过我们要订婚了，是个女孩子。”
肖赞的话一处让王博的身体一震，“真...真的吗？那恭喜啊！”王博的脸上惊恐加着硬扯出来的笑容，连着四五个字音都在微微发颤，平时不言苟笑的王老板脸上出现的表情这次是最多的意思。王博没再多说什么起身对着肖赞还是那副表情，“这会儿有点儿忙，我先去后厨帮忙，你慢慢吃。”
肖赞能看出来他在找借口离开，但还是礼貌的微笑点头回了对方。
他是有意对王博这么说得，他比王博大个三岁，也算不上着急结婚的年纪，他初见到王博的时候是自己读完硕士工作一年后回国。这段时间的相亲是他主动跟家里提起的，因为他发现自己好像喜欢起自己常来吃的面馆老板，一天不见他开始心痒痒。上个月频繁的出差有三次是自己编造的谎言，哪有在自己家公司的老板这么忙的，一个月三十天二十天要出差？
他装作不在的时候会伪装做普通的食客偷偷来看王老板有没有跟别人有与自己那样关切的互动。他确实是没见到，但也见到了王博给食客上菜的时候露出笑容会说一句“用餐愉快”。肖赞想了快一个月还是把王博对自己格外的关心当作是当初帮他创业的恩情，毕竟王老板经常被女孩子要电话号码，还会被搭讪弄得脸红，虽然没给过联系方式，至少肖赞是这样看见的。
他想知道王博到底是怎么看待他们之间的关系，有没有可能更进一步。如果对方不愿意，那他就闭口不谈的离开。
王博今天的反应可不是让他很满意。
tbc...
《先生，您的面好了》2
收录于晚安故事合集： https://t.cn/A6XiENYR
#道家独门拉筋法#：身上筋结散，体内百病去！
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是道医称作筋结。
还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。
一、筋结出现结块，病延五脏
从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；
从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着的感觉没有了！
二、拉通筋脉，五脏通畅
中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？这是因为：
五脏出了问题，首先在五官上会表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。
1、五脏拉筋之耳为肾，固肾调心、交通心肾
肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。
我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
2、五脏拉筋之肝于目，肝精通目，明目止晕
肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。
眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。
这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。
3、五脏拉筋之舌养，五脏滋肝胆、养心胃
心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。
舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。
通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。
四、 颈部拉筋，手不麻！
手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。
颈椎病早期的真正病因应该是颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
测试：臂丛牵拉初步判断原因
专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。
当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。
抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。
手麻的第三个原因：中风的前兆。
需要区别的是，中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状。我们的手不好使了，麻木无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。
五、 背部拉筋，散寒气
有条件去外面搞锻炼的朋友可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。
人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。
您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。
六、 腿部拉筋，膝盖不痛！
人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。
我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。
大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。
膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。
筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！
点亮在看，愿所有的尊重与善良都不会被辜负，所有的厚德都能带来福报。
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是道医称作筋结。
还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。
一、筋结出现结块，病延五脏
从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；
从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着的感觉没有了！
二、拉通筋脉，五脏通畅
中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？这是因为：
五脏出了问题，首先在五官上会表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。
1、五脏拉筋之耳为肾，固肾调心、交通心肾
肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。
我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
2、五脏拉筋之肝于目，肝精通目，明目止晕
肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。
眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。
这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。
3、五脏拉筋之舌养，五脏滋肝胆、养心胃
心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。
舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。
通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。
四、 颈部拉筋，手不麻！
手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。
颈椎病早期的真正病因应该是颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
测试：臂丛牵拉初步判断原因
专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。
当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。
抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。
手麻的第三个原因：中风的前兆。
需要区别的是，中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状。我们的手不好使了，麻木无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。
五、 背部拉筋，散寒气
有条件去外面搞锻炼的朋友可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。
人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。
您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。
六、 腿部拉筋，膝盖不痛！
人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。
我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。
大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。
膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。
筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！
点亮在看，愿所有的尊重与善良都不会被辜负，所有的厚德都能带来福报。
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