#中医[超话]#
【德林心学】睡得好的人，心情与身体自然会很好！现代社会很多人因睡不着而烦恼，甚至痛苦。身边有不少人是靠安眠药过日子，也有不少吃安眠药也无济于事。其实，睡觉是有功夫的！“先睡心，后睡眼。”这是一句养生的老话，意在说明，要想拥有一个良好的睡眠，首先在睡觉之前要让自己心情舒畅、平和、安静。内心安适才能让身体的各个组织和器官得到充分休息，有利于身体健康。我国古代有一个奇人，叫陈抟，传说是个隐居华山、与宋太祖下过棋的道家高人。我们至今仍能在烟台看到他著名的书法作品《寿》字。陈抟用一辈子研究睡觉这件事，活了118岁。他不仅非常擅长睡觉，还专门写了一本教人睡觉的书，叫《睡经》。《睡经》第一句话，可称得上是治疗失眠的千古名方：“先心后目昧，形神意象虚。”意思是，睡觉要先睡心、后睡眼，把坏情绪、糟心事儿清理干净，心和神都放空了，再闭眼，自然就能睡着。想想看，有时候，你上下眼皮都困得打架了，还睡不着，是因为心里有事儿，一闭上眼，脑子就乱糟糟的。睡觉很像电脑关机，显示器关了，后台程序还运行着，那等于没关。一位女星曾自述自己遭失眠困扰：每每因失眠而压抑、痛苦之时，她会以大哭释放情绪，缓解压力，开启零压睡眠模式。孙思邈在他的《千金方》中早已提到“能息心，自瞑目”。也就是说，在睡之前，要让自己心情平静，切勿想入非非，控制好自己的情绪，自然就会进入梦乡。所以，睡前养心真的很关键。宋代蔡季通的《睡诀》中提到：“心不静，则无眠。”睡前让自己彻底放松下来，抛开各种杂乱思绪，闭目安神，心静自然入眠，这符合人体规律，顺应自然定律。屠格涅夫曾说：“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。”睡眠前先修心，修心才有好睡眠。良真堂调理睡眠是不会让你吃安眠药的。
【德林心学】睡得好的人，心情与身体自然会很好！现代社会很多人因睡不着而烦恼，甚至痛苦。身边有不少人是靠安眠药过日子，也有不少吃安眠药也无济于事。其实，睡觉是有功夫的！“先睡心，后睡眼。”这是一句养生的老话，意在说明，要想拥有一个良好的睡眠，首先在睡觉之前要让自己心情舒畅、平和、安静。内心安适才能让身体的各个组织和器官得到充分休息，有利于身体健康。我国古代有一个奇人，叫陈抟，传说是个隐居华山、与宋太祖下过棋的道家高人。我们至今仍能在烟台看到他著名的书法作品《寿》字。陈抟用一辈子研究睡觉这件事，活了118岁。他不仅非常擅长睡觉，还专门写了一本教人睡觉的书，叫《睡经》。《睡经》第一句话，可称得上是治疗失眠的千古名方：“先心后目昧，形神意象虚。”意思是，睡觉要先睡心、后睡眼，把坏情绪、糟心事儿清理干净，心和神都放空了，再闭眼，自然就能睡着。想想看，有时候，你上下眼皮都困得打架了，还睡不着，是因为心里有事儿，一闭上眼，脑子就乱糟糟的。睡觉很像电脑关机，显示器关了，后台程序还运行着，那等于没关。一位女星曾自述自己遭失眠困扰：每每因失眠而压抑、痛苦之时，她会以大哭释放情绪，缓解压力，开启零压睡眠模式。孙思邈在他的《千金方》中早已提到“能息心，自瞑目”。也就是说，在睡之前，要让自己心情平静，切勿想入非非，控制好自己的情绪，自然就会进入梦乡。所以，睡前养心真的很关键。宋代蔡季通的《睡诀》中提到：“心不静，则无眠。”睡前让自己彻底放松下来，抛开各种杂乱思绪，闭目安神，心静自然入眠，这符合人体规律，顺应自然定律。屠格涅夫曾说：“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。”睡眠前先修心，修心才有好睡眠。良真堂调理睡眠是不会让你吃安眠药的。
清明养生 柔肝健脾 清降火气
《黄帝内经》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也……”清明时节，处在仲春与暮春之交，此时万物皆显、草木吐绿，清洁明净，正值气候逐渐转暖之时，是清气上升的时节，此时养生贵在与自然同气相求，讲求人之阳气生发。海慈医疗集团本部干部保健科主任魏陵博提醒市民，清明时节要顺应天时，柔肝健脾，清降火气。
海慈医疗集团推出二十四节气养生药膳，为您的健康养生保驾护航。
一、早睡早起 顺时作息
清明时节，大地渐暖，此时养生保健重在与自然同气相求。中医认为“久卧伤气”，坐卧时间过长，会影响到气血的循行，扼杀阳气，而熬夜太晚，也会耗杀阳气。因此，起居方面要做到早睡早起，顺应人体阳气生发的规律，以免对身体健康造成消极影响。清明时节，人们应有意识地顺时调整作息，于辰时起床为宜。辰时是上午7时至9时，此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，尽量把作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
清明时节宜“被发缓形”。“被发”就是指生发时不要有约束，类似于不把头发扎起来而随其披散，以此适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，穿着宽松的衣服。此外，春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，春天的打扮也可以向蓝和绿靠拢。
二、春动生阳
清明时节气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，俗话说“春动生阳”，因此，春末更要注意多动，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等。
清明还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。在风和日丽的春天，可在空旷人少的室外适当跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，更能使人体正气增强，提高对疾病的抵抗力。通过锻炼可将郁结、刚烈的肝气舒展出来，但运动过程中切忌过度出汗，以调养五脏。
三、饮食清补 慎食“生发”
四季不食脾，尤其在农历一年中的三月、六月、九月及十二月，都不宜对脾进行过度的进补。而此时肝脏仍处于极其旺盛的状态中，所以清明饮食养生还应避免补肝过度。清明时节应忌食“发物”，即中医所指动风生痰、发毒助火助邪之类的食品，可适量多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肝、柔肺功效的食物，如笋、荠菜、菠菜、韭菜、山药、鸡肉、鸡蛋、鹅肉以及苹果、橘、桃、梨等。
1.多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
2.多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
3.慎吃“生发”的食物
所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食“发物”。有慢性病的人更要尤其注意。
四、舒畅情志
立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。清明时节，人也往往容易伤感。从中医来讲，七情不畅也可影响肝的疏泄和阳气的升发，从而导致五脏的功能紊乱，最终导致疾病的发生。因此，还要注意情志的舒畅，可外出踏青赏花，以舒畅情志。
五、防范慢性病、过敏性疾病
春分节气是一年中天地间阴阳变化的初期，到了清明发展为阳气的旺盛时期，如同人体的青壮年期，活力四射，充满生机，因此这是补阳气的最好时节。故清明时节适宜葆养阳气，打好一年健康的根基，尤其对慢性病患很有益处。
中医认为“动则生阳”，这段时间可以在阳光明媚的天气里增加户外运动，多晒太阳，注意防范潮湿和风邪的入侵。
需要注意的是，清明时节还是花粉过敏症的高发期。此时，植物花粉、柳絮等随风飘扬，极易引起过敏体质的人发病，产生鼻塞、打喷嚏、眼睛奇痒、怕光流泪等症状；有的人皮肤上出现了一团团的风疹块，严重者还会有胸闷、憋气等现象。因此，有过敏体质的人到野外扫墓或者踏青时，应尽可能避开鲜花盛开的地方，必要时还应备些抗过敏药。过敏性人群应避免长时间暴露在阳光下，尽量躲避花粉，防止过敏性疾病的发生。
专家推介
魏陵博
集团本部干部保健科主任，医学博士，主任医师，青岛市中医老年病诊疗中心（B类重点学科）学科带头人，山东中医药大学硕士研究生导师。第四批全国中医优秀临床人才，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家，山东省中医药管理局文化科普巡讲团巡讲专家，研究方向为中西医结合防治心血管病和老年病。擅长治疗高血压，冠心病，心肌炎，心肌病，心律失常，心衰，失眠，更年期综合征等疾病。 兼任中华中医药学会老年病分会委员，山东省医学会老年病专业委员会营养学组副组长，青岛市中西医结合学会老年医学专业委员会主任委员等。
在国家级刊物发表学术论文20余篇，参编著作10余部，出版养生专著《养生治病大全集》。承担多项省市级科研课题，课题获山东省保健科技协会科学技术奖一等奖1项，三等奖2项；山东省中医药学会科学技术三等奖2项；青岛市科技进步二等奖。
坐诊时间和地点：
本部院区：A楼3楼干部保健科门诊 周二、周三上午
B楼1楼治未病科门诊 周二下午
西院区： 知名专家门诊 周四下午
《黄帝内经》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也……”清明时节，处在仲春与暮春之交，此时万物皆显、草木吐绿，清洁明净，正值气候逐渐转暖之时，是清气上升的时节，此时养生贵在与自然同气相求，讲求人之阳气生发。海慈医疗集团本部干部保健科主任魏陵博提醒市民，清明时节要顺应天时，柔肝健脾，清降火气。
海慈医疗集团推出二十四节气养生药膳，为您的健康养生保驾护航。
一、早睡早起 顺时作息
清明时节，大地渐暖，此时养生保健重在与自然同气相求。中医认为“久卧伤气”，坐卧时间过长，会影响到气血的循行，扼杀阳气，而熬夜太晚，也会耗杀阳气。因此，起居方面要做到早睡早起，顺应人体阳气生发的规律，以免对身体健康造成消极影响。清明时节，人们应有意识地顺时调整作息，于辰时起床为宜。辰时是上午7时至9时，此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，尽量把作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
清明时节宜“被发缓形”。“被发”就是指生发时不要有约束，类似于不把头发扎起来而随其披散，以此适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，穿着宽松的衣服。此外，春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，春天的打扮也可以向蓝和绿靠拢。
二、春动生阳
清明时节气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，俗话说“春动生阳”，因此，春末更要注意多动，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等。
清明还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。在风和日丽的春天，可在空旷人少的室外适当跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，更能使人体正气增强，提高对疾病的抵抗力。通过锻炼可将郁结、刚烈的肝气舒展出来，但运动过程中切忌过度出汗，以调养五脏。
三、饮食清补 慎食“生发”
四季不食脾，尤其在农历一年中的三月、六月、九月及十二月，都不宜对脾进行过度的进补。而此时肝脏仍处于极其旺盛的状态中，所以清明饮食养生还应避免补肝过度。清明时节应忌食“发物”，即中医所指动风生痰、发毒助火助邪之类的食品，可适量多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肝、柔肺功效的食物，如笋、荠菜、菠菜、韭菜、山药、鸡肉、鸡蛋、鹅肉以及苹果、橘、桃、梨等。
1.多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
2.多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
3.慎吃“生发”的食物
所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食“发物”。有慢性病的人更要尤其注意。
四、舒畅情志
立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。清明时节，人也往往容易伤感。从中医来讲，七情不畅也可影响肝的疏泄和阳气的升发，从而导致五脏的功能紊乱，最终导致疾病的发生。因此，还要注意情志的舒畅，可外出踏青赏花，以舒畅情志。
五、防范慢性病、过敏性疾病
春分节气是一年中天地间阴阳变化的初期，到了清明发展为阳气的旺盛时期，如同人体的青壮年期，活力四射，充满生机，因此这是补阳气的最好时节。故清明时节适宜葆养阳气，打好一年健康的根基，尤其对慢性病患很有益处。
中医认为“动则生阳”，这段时间可以在阳光明媚的天气里增加户外运动，多晒太阳，注意防范潮湿和风邪的入侵。
需要注意的是，清明时节还是花粉过敏症的高发期。此时，植物花粉、柳絮等随风飘扬，极易引起过敏体质的人发病，产生鼻塞、打喷嚏、眼睛奇痒、怕光流泪等症状；有的人皮肤上出现了一团团的风疹块，严重者还会有胸闷、憋气等现象。因此，有过敏体质的人到野外扫墓或者踏青时，应尽可能避开鲜花盛开的地方，必要时还应备些抗过敏药。过敏性人群应避免长时间暴露在阳光下，尽量躲避花粉，防止过敏性疾病的发生。
专家推介
魏陵博
集团本部干部保健科主任，医学博士，主任医师，青岛市中医老年病诊疗中心（B类重点学科）学科带头人，山东中医药大学硕士研究生导师。第四批全国中医优秀临床人才，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家，山东省中医药管理局文化科普巡讲团巡讲专家，研究方向为中西医结合防治心血管病和老年病。擅长治疗高血压，冠心病，心肌炎，心肌病，心律失常，心衰，失眠，更年期综合征等疾病。 兼任中华中医药学会老年病分会委员，山东省医学会老年病专业委员会营养学组副组长，青岛市中西医结合学会老年医学专业委员会主任委员等。
在国家级刊物发表学术论文20余篇，参编著作10余部，出版养生专著《养生治病大全集》。承担多项省市级科研课题，课题获山东省保健科技协会科学技术奖一等奖1项，三等奖2项；山东省中医药学会科学技术三等奖2项；青岛市科技进步二等奖。
坐诊时间和地点：
本部院区：A楼3楼干部保健科门诊 周二、周三上午
B楼1楼治未病科门诊 周二下午
西院区： 知名专家门诊 周四下午
【足部反射区与疾病的治疗】（摘自网络）
足部不同的反射区相当于我们身体的不同器官，通过对足部反射区的按揉可以有效的进行日常疾病的预防和治疗，一起来看看吧。
1、大脑
位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。
疾病：适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。
2、额窦
位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射。
疾病：适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。
3、小脑（脑干）
位于大脑反射区的后外侧。左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，
疾病：适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。
4、脑垂体
位于两足拇趾趾腹正中央，
疾病：适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。
5、三叉神经：位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。呈交叉反射。
疾病：适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。
6、鼻
位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。
疾病：适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。
7、颈
位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。
疾病：适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。
8、眼
位于两足底第二、三趾根部。
疾病：适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。
9、耳
位于两足底第四、五趾根部，呈交叉反射。
疾病：适用于外耳道疖肿，中耳炎、耳鸣、重听等病症。
10、斜方肌（颈、肩部）
位于两足底眼、耳反射区下方。
疾病：适用于颈肩背酸痛、手无力、麻木、肩活动障碍等病症。
11、甲状腺：位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间，呈带状。
疾病：适用于甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等病症。
12、甲状旁腺
位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处，
疾病：适用于甲状旁腺功能减退，甲状旁腺功能亢进等病症。
13、肺、支气管：位于两足斜方肌反射区外侧，自甲状腺反射区向外呈带状到足底外侧的肩反射区下方，前后宽约1cm.
疾病：适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等病症。
14、胃
位于两足底跖骨的中、下部。
疾病：适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。
15、十二指肠
位于胃反射区的后方，第一趾骨的基底部。
疾病：适用于腹部饱胀、消化不良、十二指肠根球部溃疡等病症。
16、胰 腺
位于两足足底胃反射区与十二指肠反射区连接处，
疾病：适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等病症。
17、肝 脏
位于右足底第四趾骨与第五趾骨间，在肺反射区下方。
疾病：适用于肝炎、肝硬化等病症。
18、胆 囊
位于右足底第三趾骨与第四趾骨间，在肝脏反射区之内。
疾病：适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等病症。
19、腹腔神经丛
位于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。
疾病：适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。
20、肾上腺
位于肾脏反射区上方，
疾病：适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。
21、肾 脏
位于两足底中央的深部，
疾病：适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。
22、输尿管
位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线型条状区域。
疾病：适用于输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压病、动脉硬化、输尿管狭窄造成的肾盂积水等病症。
23、膀 胱
位于两足足底内侧舟骨下方拇展肌之侧约45度处。
疾病：适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压病、动脉硬化等病症。
24、盲肠（阑尾）
位于右足底眼骨前缘靠近外侧，与小肠、升结肠连接。
疾病：适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。
25、回盲瓣
位于右足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。
疾病：适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。
26、升结肠：位于右足足底，小肠反射区之外侧带状区域。
疾病：适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。
27、横结肠
位于两足底间，横越足掌之带状区域。
疾病：适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。
28、降结肠
位于左足掌，小肠反射区之外侧带状区域。
疾病：适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。
29、生殖腺（卵巢）
位于两足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外侧区。
疾病：适用于***低下、男子不育、女子不孕（功能失调所致），如女性月经量少、经期紊乱、经闭、痛经、卵巢囊肿等病症。
30、小肠（空肠、回肠）
位于两足跖骨，楔骨至跟骨的凹下区域，为升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区所包围。
疾病：适用于胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛等病症。
31、胸部淋巴
位于两足背第一跖骨与第二跖骨间缝处区域。
疾病：适用于各种炎症、发烧、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳房或胸部肿瘤等病症。
32、喉
位于两足背第一跖趾关节的外侧缘。
疾病：适用于喉炎，支气管炎、失音、嘶哑、声门水肿等病症。
33、上颌
位于两足拇趾第一趾间关节背侧近甲根部。
疾病：适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。
34、下颌
位于两足拇趾第一趾间关节的背侧，与上颌反射区相接，
疾病：适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。 https://t.cn/R2WxaYu
足部不同的反射区相当于我们身体的不同器官，通过对足部反射区的按揉可以有效的进行日常疾病的预防和治疗，一起来看看吧。
1、大脑
位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。
疾病：适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。
2、额窦
位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射。
疾病：适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。
3、小脑（脑干）
位于大脑反射区的后外侧。左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，
疾病：适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。
4、脑垂体
位于两足拇趾趾腹正中央，
疾病：适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。
5、三叉神经：位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。呈交叉反射。
疾病：适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。
6、鼻
位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。
疾病：适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。
7、颈
位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。
疾病：适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。
8、眼
位于两足底第二、三趾根部。
疾病：适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。
9、耳
位于两足底第四、五趾根部，呈交叉反射。
疾病：适用于外耳道疖肿，中耳炎、耳鸣、重听等病症。
10、斜方肌（颈、肩部）
位于两足底眼、耳反射区下方。
疾病：适用于颈肩背酸痛、手无力、麻木、肩活动障碍等病症。
11、甲状腺：位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间，呈带状。
疾病：适用于甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等病症。
12、甲状旁腺
位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处，
疾病：适用于甲状旁腺功能减退，甲状旁腺功能亢进等病症。
13、肺、支气管：位于两足斜方肌反射区外侧，自甲状腺反射区向外呈带状到足底外侧的肩反射区下方，前后宽约1cm.
疾病：适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等病症。
14、胃
位于两足底跖骨的中、下部。
疾病：适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。
15、十二指肠
位于胃反射区的后方，第一趾骨的基底部。
疾病：适用于腹部饱胀、消化不良、十二指肠根球部溃疡等病症。
16、胰 腺
位于两足足底胃反射区与十二指肠反射区连接处，
疾病：适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等病症。
17、肝 脏
位于右足底第四趾骨与第五趾骨间，在肺反射区下方。
疾病：适用于肝炎、肝硬化等病症。
18、胆 囊
位于右足底第三趾骨与第四趾骨间，在肝脏反射区之内。
疾病：适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等病症。
19、腹腔神经丛
位于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。
疾病：适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。
20、肾上腺
位于肾脏反射区上方，
疾病：适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。
21、肾 脏
位于两足底中央的深部，
疾病：适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。
22、输尿管
位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线型条状区域。
疾病：适用于输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压病、动脉硬化、输尿管狭窄造成的肾盂积水等病症。
23、膀 胱
位于两足足底内侧舟骨下方拇展肌之侧约45度处。
疾病：适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压病、动脉硬化等病症。
24、盲肠（阑尾）
位于右足底眼骨前缘靠近外侧，与小肠、升结肠连接。
疾病：适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。
25、回盲瓣
位于右足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。
疾病：适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。
26、升结肠：位于右足足底，小肠反射区之外侧带状区域。
疾病：适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。
27、横结肠
位于两足底间，横越足掌之带状区域。
疾病：适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。
28、降结肠
位于左足掌，小肠反射区之外侧带状区域。
疾病：适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。
29、生殖腺（卵巢）
位于两足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外侧区。
疾病：适用于***低下、男子不育、女子不孕（功能失调所致），如女性月经量少、经期紊乱、经闭、痛经、卵巢囊肿等病症。
30、小肠（空肠、回肠）
位于两足跖骨，楔骨至跟骨的凹下区域，为升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区所包围。
疾病：适用于胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛等病症。
31、胸部淋巴
位于两足背第一跖骨与第二跖骨间缝处区域。
疾病：适用于各种炎症、发烧、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳房或胸部肿瘤等病症。
32、喉
位于两足背第一跖趾关节的外侧缘。
疾病：适用于喉炎，支气管炎、失音、嘶哑、声门水肿等病症。
33、上颌
位于两足拇趾第一趾间关节背侧近甲根部。
疾病：适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。
34、下颌
位于两足拇趾第一趾间关节的背侧，与上颌反射区相接，
疾病：适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。 https://t.cn/R2WxaYu
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