很多在生活中自称“社恐患者”的人，并没有达到""恐惧症""的程度，最多只是对特定的情景感到不适应。

其实这种不适的感受也是一种提醒。

它提醒你是时候停下来审视过往，找出那个让你不适的“影子”，并把它放下。

比如你来到一个新公司，明明跟上司接触得很少，但总隐隐约约感觉上司可能会针对你。

这是你可以想停下来想一想这种感觉究竟是不是来自自己的投射。

也许是因为他和你的某一任老师、上司或父母有点像，而他们又曾经针对你、打压你，所以把他们给你的感受，投射到新上司身上；

又或者是，你自己本身就是一个忌才、害怕新人的风头会盖过自己的人，所以你以为上司也是这样的人。

只有弄清楚萦绕在你人际里的那团影子究竟是什么，你才能从中找到突破口，并尝试“对症下药”。

这时你会发现一开始让你恐惧的那个形象，只是一个虚张声势的“稻草人”。

因此，如果想在一些避无可避的社交场合里活得自在些，你得先发现的具体“恐惧”是什么，然后再找契机打破障碍，去验证结果，去发现结果也并非那么糟糕。

你会发现很多情绪和枷锁都是自己强加给自己的。

如果能好好思考一下，自己的恐惧和愤怒究竟从何而来，人们就会明白，自己的恐惧和愤怒是建立在有限的人生体验上的，是不合理的。

要记住，你的现状，都不该是那些糟糕时刻的延续。

王家卫电影里有句流传很广的台词：不如我们从头来过。

虽然这是个很理想化的状态。但也告诉我们，如果能够放下过去经验带来的成见，把每一次接触都当成全新的体验，会快乐得多。

只有推翻对过去的偏见，才有可能走出新的路。

愿你不再被恐惧困住。

不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活，
也不必站在30岁的年龄，悔恨18岁的爱情。
我们不能站在后来的高度去批判当年的自己，
这不公平。如果重来一次的话，
以当时的心智和阅历，还是会做出同样的选择。

很多事情是不能只拿结果来判定的，
人生的每个阶段都有每个阶段难以摆脱的困境。
只要付出了自己该有的努力，就没什么好悔恨的。
放下过去的最好方法，就是过好你的现在。
放心吧，如今你所放不下的人和事，
岁月会替你轻描淡写。
耐得住寂寞才守得住繁华，
该奋斗的年龄不要选择了安逸。
度过一段自己都能感动的日子，
请相信，你想要的岁月统统都会还给你。
试着和自己和解吧，接受每个时期的自己。

我们要活在当下
放下过去
要从心里放下
过去只是我们在成长的路上
该遇到不该遇到的人事物
当是一种历练吧
而不是我们心中的痛
所有因果都是自己种的
都是自己认知造成的选择
不应去责怪 去难过 去放弃
而要做的是对现在 要珍惜
对将来 要信任
把自己命运照看好
把自己心安顿好
我们的人生即是圆满
当我们看淡人世间的事
就会潇洒天地间
做最好的自己
我们的人生才会
知足 微笑 恬淡 简单生活
随心 随性 随缘
活在当下……