第1次 ☀️小团操课教室拉伸 中午有氧健美操课后
第2次 ☀️小团操课教室用弹力带练臀腿训练
第3次 9.18Fri走廊用弹力带练臀腿训练，练完了我说最近左肩疼的厉害，教练帮我修复了一下左肩，捏到有很多肌肉结节，按到它们会有格楞格楞的颗粒感，我以前从来不知道肩膀不放松会有结节，教练说我高低肩，左肩经常是紧张状态，左肩比右肩高，教练用手捏了一会儿，又用胳膊肘帮我顶肩膀正上方的一些位置，要求：头偏向一边，但肩膀不能歪，身体不能歪，（这个我左边受限，头歪的话，肩膀和身体也不由自主的歪了），胳膊肘和手指扣到这些肩胛骨缝隙的时候，特别疼，感觉头要掉了，或者肩膀掉了，但教练帮我做了肩膀和肩胛修复之后，就不那么疼了，好神奇！
第4次10月9日 Fri 练肩胛骨、肩膀，教练做俯卧撑示范，让我看观察和感受肩胛骨向中间夹紧。做完之后，教练依然帮我放松了肩膀，还开玩笑说：“你这样锻炼完，还给配专业推拿按摩治疗师，你得请我喝奶茶，哈哈”。
第5次 走廊练 瑜伽球、半球，平衡，启动全身力量、平板支撑
第6次 走廊练俯卧撑、瑜伽球上平躺举2.5kg杠铃，练肩膀正面胸部肌肉（肩膀放平，控制不要耸肩）

图2 好孩子推荐我的药膏，因为我在朋友圈发了自己右脚背上被鳐鱼扎的的开放性伤口没缝针，长了几个月才封上，像小火山口、小盆地一样的疤痕～

图5野兽派的香薰，海洋元素，她说很好闻

我还依然沉浸在小团不太乖的悲伤里，看见奶奶就转头要奶奶开始哭，春哥妈也是经常抢着带哥哥，导致妹妹很粘我，而我又没机会带哥哥，哥哥在需要依恋的时候就想找春哥妈。哎。今天玩的又有点晚了，所以饿了困了哭得特别凶。热的母乳一口都不吃，只要亲喂，因为想睡了嘛。为了关住玖儿妹，不要她在吃饭的时候乱翻，我们把洗澡桶都翻出来了，真是费尽心机和钱财啊

#拔河比赛##小团儿看焦点#
号外！号外！
教职工拔河比赛它来了！
[酷][酷][酷][酷][酷][酷]
此刻～
站在讲桌前讲课的老师们
向我们展示了不同于上课时的“高冷”
为了集体的胜利而努力拼搏
[打call][打call][打call][打call][打call][打call]
比赛固然有输赢
有喜悦也会有沮丧
但集体荣誉感永存！
[good][good][good][good][good][good]