在婚姻恋爱中，刻意羞辱是精神控制的第一步，动机在于潜意识争抢高位者，一旦第一步达成，就形成了高位者对低位者的模式，高位者可以看心情随时实施降维打击。
接下来还会有第二步'负反馈满足'和第三步'阶级巩固'，跟熬鹰驯狗一样，最终完全实现控制。就跟有主人往死里揍自己狗，狗一边挨打还往跟前凑，摇尾乞怜的这种现象一样，在人类关系中同样存在。
唯一解决这个问题的办法是在第一步察觉到的时候就赶紧跑路，不然等到第三步低位者自己已经完全不想跑了，会一直被折磨到抑郁、精神病、自杀。相信这样的例子每个人周围都见到或听说过。
接下来还会有第二步'负反馈满足'和第三步'阶级巩固'，跟熬鹰驯狗一样，最终完全实现控制。就跟有主人往死里揍自己狗，狗一边挨打还往跟前凑，摇尾乞怜的这种现象一样，在人类关系中同样存在。
唯一解决这个问题的办法是在第一步察觉到的时候就赶紧跑路，不然等到第三步低位者自己已经完全不想跑了，会一直被折磨到抑郁、精神病、自杀。相信这样的例子每个人周围都见到或听说过。
新加坡导师Derek分享
-主题：”告别与追求，我们对于越狱情节的人生想象”
时间：2019.12.11 20:00-21:18
线上讲座笔记：
1、监狱（隐藏的牢笼）是你不想呆的地方，你卡住的地方，你受困的地方。
2、第一圈（外圈）：三个隐形的牢笼——1）工作；2）关系；3）环境
3、第二圈（中圈）：1）对过去的悔恨和放不下；2）对未来的恐惧
4、第三圈（内圈）：身份/角色——脱离旧有的身份／business card上的身份，你有更多的可能性
5、人是由痛苦所驱动的，不是被幸福所吸引的。
6、Small decision follow mind，big decision follow heart.
7、凡是困住我的，我都有能力逃离；我是人生的设计者，制造者。
8、当你察觉到有些东西不对劲的时候，当你有很高的直觉，你就做决定，我还能不能忍受，还要不要忍受下去。
9、8公分的圈子再也困不住我了，8公分圈子以外的世界很大。
10、2020 Perfect Vision，开始看得更清楚，看得更清澈。关于未来，看看自己还有什么可能性，还有什么梦想。
11、衡量一下你不能忍受的和你的价值观之间的差异。
12、如何区分牢笼和你的主观感受之间的差异？比如有的人可以忍受丈夫睡觉打鼾；比如有的人完全无法接受工作上的不公平对待。如果有一天我的心情是很平和的，处理人际关系完全没有问题，这个牢笼你想出去你随时可以出去，只是有时候你把自己关在里面。所有的牢笼都是自己制造的，这个牢笼是最脆弱的，也是最牢固的。
13、Henna——留意自己的feeling，当你有任何uncomfortable的feeling时，你去感受它，去察觉它，它背后肯定有什么东西再告诉你，就是你生命中的活力在告诉你一些什么东西，你感受它。
14、香莲的分享——离开现有的工作职位，我还是什么？去尝试自己喜欢的事比如尝试芳疗，对2020更有期待。
15、Ellen的分享——心理咨询的经历，给自己画地为牢，这个圈不是好突破的，这是自己的限制性信念。
16、Echo的分享——评判事情的标准有时候不一定是世俗的标准。有时候我们会在意外界的评价，如果自己有个稳定的内核，能够坚定地认可自己，有时候其实不用在意外界的标准与评价。
17、Eva的分享——关系对自己的影响特别大，共情力特别强，特别容易被别人的关系情绪所影响，如果处理关系这个牢笼对自己的影响，想深入地了解每一个圈的内容
18、Richard的分享——Follow my own heart，很多时候，我们脑子的声音会把心的声音掩盖掉了。有时候我们无法跳出圈子，要不痛苦不够大，要不憧憬不够有吸引力。让自己有恍然大悟，豁然开朗的感觉。
19、Zhaodi的分享——感恩这次分享。个人的牢笼。自己给自己设置了很多限制，才给自己带来了很多痛苦。焦虑、对未来的恐惧会抓住自己，这是不是人的修行？就像升级打怪一样，我们要不断突破自己或是外在给自己设置的枷锁，一直在路上。2019年有很多进步，2020再走更多步。
20、Sitong Meng的分享——三年后的自己有些许失去了逃离牢笼的激情，反而开始去关注更现实，去深刻理解物质对自我感受的提升与突破，比如换了一个房租高2000元的新家，感觉自己每天都在被爱着。每一个突破的小小的枷锁就会有带给蝴蝶效应，涟漪反应，每一个小小的突破，都值得去庆祝。当你真正找到自己是谁的时候，那个自由就在了。
期待有一天在上海可以见面，可以讨论更深层的问题。
祝愿大家2020年都能找到真正的自己，活出真正的自己。
-主题：”告别与追求，我们对于越狱情节的人生想象”
时间：2019.12.11 20:00-21:18
线上讲座笔记：
1、监狱（隐藏的牢笼）是你不想呆的地方，你卡住的地方，你受困的地方。
2、第一圈（外圈）：三个隐形的牢笼——1）工作；2）关系；3）环境
3、第二圈（中圈）：1）对过去的悔恨和放不下；2）对未来的恐惧
4、第三圈（内圈）：身份/角色——脱离旧有的身份／business card上的身份，你有更多的可能性
5、人是由痛苦所驱动的，不是被幸福所吸引的。
6、Small decision follow mind，big decision follow heart.
7、凡是困住我的，我都有能力逃离；我是人生的设计者，制造者。
8、当你察觉到有些东西不对劲的时候，当你有很高的直觉，你就做决定，我还能不能忍受，还要不要忍受下去。
9、8公分的圈子再也困不住我了，8公分圈子以外的世界很大。
10、2020 Perfect Vision，开始看得更清楚，看得更清澈。关于未来，看看自己还有什么可能性，还有什么梦想。
11、衡量一下你不能忍受的和你的价值观之间的差异。
12、如何区分牢笼和你的主观感受之间的差异？比如有的人可以忍受丈夫睡觉打鼾；比如有的人完全无法接受工作上的不公平对待。如果有一天我的心情是很平和的，处理人际关系完全没有问题，这个牢笼你想出去你随时可以出去，只是有时候你把自己关在里面。所有的牢笼都是自己制造的，这个牢笼是最脆弱的，也是最牢固的。
13、Henna——留意自己的feeling，当你有任何uncomfortable的feeling时，你去感受它，去察觉它，它背后肯定有什么东西再告诉你，就是你生命中的活力在告诉你一些什么东西，你感受它。
14、香莲的分享——离开现有的工作职位，我还是什么？去尝试自己喜欢的事比如尝试芳疗，对2020更有期待。
15、Ellen的分享——心理咨询的经历，给自己画地为牢，这个圈不是好突破的，这是自己的限制性信念。
16、Echo的分享——评判事情的标准有时候不一定是世俗的标准。有时候我们会在意外界的评价，如果自己有个稳定的内核，能够坚定地认可自己，有时候其实不用在意外界的标准与评价。
17、Eva的分享——关系对自己的影响特别大，共情力特别强，特别容易被别人的关系情绪所影响，如果处理关系这个牢笼对自己的影响，想深入地了解每一个圈的内容
18、Richard的分享——Follow my own heart，很多时候，我们脑子的声音会把心的声音掩盖掉了。有时候我们无法跳出圈子，要不痛苦不够大，要不憧憬不够有吸引力。让自己有恍然大悟，豁然开朗的感觉。
19、Zhaodi的分享——感恩这次分享。个人的牢笼。自己给自己设置了很多限制，才给自己带来了很多痛苦。焦虑、对未来的恐惧会抓住自己，这是不是人的修行？就像升级打怪一样，我们要不断突破自己或是外在给自己设置的枷锁，一直在路上。2019年有很多进步，2020再走更多步。
20、Sitong Meng的分享——三年后的自己有些许失去了逃离牢笼的激情，反而开始去关注更现实，去深刻理解物质对自我感受的提升与突破，比如换了一个房租高2000元的新家，感觉自己每天都在被爱着。每一个突破的小小的枷锁就会有带给蝴蝶效应，涟漪反应，每一个小小的突破，都值得去庆祝。当你真正找到自己是谁的时候，那个自由就在了。
期待有一天在上海可以见面，可以讨论更深层的问题。
祝愿大家2020年都能找到真正的自己，活出真正的自己。
奇奇怪怪的人太多了
有的装神秘 有的装有趣 有的装特别
一群群的 像画质不清晰的小人
我努力了好久看啊看
轮廓还是像一条虚线
看不出个所以然来
太累了
我喜欢粗线条的实实在在的人
我们可以无所顾忌地聊天
谈琐碎日常 汇报心情 分享秘密
永远不端着 没有猜忌
不用在对方面前装得很厉害
随时可以袒露柔弱
我们没有了神秘 但可以很亲密
你从来都很酷 而你从来不对我酷
有的装神秘 有的装有趣 有的装特别
一群群的 像画质不清晰的小人
我努力了好久看啊看
轮廓还是像一条虚线
看不出个所以然来
太累了
我喜欢粗线条的实实在在的人
我们可以无所顾忌地聊天
谈琐碎日常 汇报心情 分享秘密
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不用在对方面前装得很厉害
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