吃素带来不可思议的改变！

一般人认为吃素无法补充某些必备的营养，然而美国饮食协会发表声明：「吃素者只要透过适当的素食饮食，不仅营养充足，甚至可能为某些疾病的预防和治疗带来好处」。此外，研究也显示，素食者比非素食者的寿命高了将近20%，究竟停止吃肉会发生什么神奇的改变?

　　1. 你的皮肤将会容光焕发

　　蔬果内丰富的矿物质、抗氧化剂和纤维质，有助于排毒和提升皮肤光滑透亮;以蔬菜为基础的饮食也可以解决常见的皮肤问题，像是湿疹和粉刺。

　　2. 降低酸性体质

　　加工食品和动物制品(如牛奶和起司)都会导致酸性体质，身体过度酸化会引发恶心、疲劳、头痛和昏眩等症状，蔬食则多为碱性，能够帮助中和酸性，水果、蔬菜、豆类和发芽谷物也可以帮助提高能量。

　　3. 你会开始消耗正确的蛋白质

　　人们对吃素的迷思在于吃素无法获得蛋白质，然而荤食者的蛋白质消耗程度是素食者的1.5倍，过量的蛋白质则会被存储为脂肪，并可能导致体重增加、糖尿病、心脏疾病和癌症等更严重的问题。相反地，从植物获得的蛋白质可以帮助预防多种慢性疾病。根据调查，地球上最长寿的人吸收的蛋白质约占总热量的10%，但一般人的蛋白质则占总热量的15-20%。

　　4. 降低胆固醇

　　发炎和高血脂可能导致中风和心脏疾病，而动物制品(如肉和乳酪)当中的高饱和脂肪将更容易导致高胆固醇和心脏疾病。根据研究，那些改吃素食的患者血脂下降了约35%，其中素食饱和脂肪含量低及纤维含量高是导致血脂下降的两大原因。

　　5. 可能会变瘦

　　吃素减肥的方式有很多，许多减肥者改吃素的原因是素食不仅低热量且高蛋白质，如豆腐等。最近国外一项研究更表明，素食者平均成功减重3.5公斤，选择膳食纤维高的水果、蔬菜、豆类和粗粮甚至可以加快减肥的速度。

　　6. 你会降低常见疾病的风险

　　吃素最大的好处就是减少发炎，蔬果不仅天然，当中的抗氧化剂和纤维素，还能够帮助排毒、消炎，进而降低许多严重疾病的风险。那些爱吃肉类和加工食品的人，拥有较高的炎症风险，慢性炎症可能导致自身免疫性疾病、糖尿病、中风、心脏病等严重状况。

　　7. 对环境友善

　　选择素食对环境和野生生物有相当正面的影响，因为畜牧业是温室气体最大的排放来源，比交通工具排放量还要多。工业发展牺牲了地球上大部分的森林、水和野生动物栖息地，选择吃素能够帮助抵抗地球资源被破坏，保护生物的栖息地。

祈愿全球人类停止一切杀戮！
祈愿全球人类早日吃素，身心安宁！

回向文

愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同生极乐国 https://t.cn/RXnN0HW

【“肝帝”Hakoom白金杯数量突破2200个！打破该记录仅耗时半年】获得“全球拥有最多白金奖杯玩家”吉尼斯世界纪录的“肝帝”Hakoom近期又来晒自己最新白金奖杯数了！在今年6月，当时Hakoom的白金奖杯数记录是2000个，而在经过6个月后，目前该记录已经达到了2200个！随便一提，Hakoom的白金奖杯数是在上周末达到2200个，今天一看，居然又新增了6个白金杯（2206个）。

【联邦快递升级“国际快递特早服务”】近期，联邦快递于包括中国大陆在内的14个亚太地区市场新增出口至美国和加拿大的“联邦快递国际特早服务”产品，为出口企业提供更早送达的运输服务，助力其拓展国际业务。据了解，“联邦快递国际特早服务”是联邦快递国际快递服务中最快的服务选项，有“限时送达，代理清关，门到门服务，以及对每件不超过68公斤的货件设有预先约定的交付承诺”的四个优势。联邦快递亚太区总裁蕙嘉琳表示，亚太地区仍然是全球经济的引擎，推动全球贸易的增长。亚太地区企业的加速发展，使得在限定时间内将货件交付于全球客户的需求不断增长。“联邦快递国际特早服务”网络的拓展为亚太地区企业创造了更多的可能性，使其在拥有可靠性的前提下，以令人满意的速度触及全球更多市场的客户。https://t.cn/AiD1oj2S