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皆川明ä 铃鼓手帐套

这个暖冬黄应该是什么款都做过了
还有一些款来不及出的等我慢慢来
觉得近期配色比较鲜亮的一款了

A6 hobo 5年的尺寸
A6 余白也可以定制

其他布料要选都可以来小窗我哦

什么样体重的女孩子算过瘦呢？

#女孩子太瘦有哪些烦恼##健康一冬##增肥#
作为从业5年的专业减肥营养师，我来告诉大家一个简单的方法来计算一下你是否过瘦呢？还是健康呢？还是肥胖呢？

公式：
身高厘米数－105＝标准体重上限
标准体重上限★0.9＝健康体重
标准体重上限★0.8＝健康体重下限

低于健康体重下限为过瘦

简单举个例子：

一个1米68身高的女孩子，体重105斤的话算过瘦吗？

那么168-105=63㎏，这个女孩子的体重上限就是63公斤，在63公斤以内都是属于健康的，当然如果你比较追求完美的话，63公斤有可能看起来胖嘟嘟，如果你的心里是接受这样的身材的不需要过度的去减肥，如果想要身材完美一点，轻盈一点，那么用63公斤×0.9＝56.7㎏，体重在56.7公斤左右就是比较健康，且不胖的，体重在这个范围就注意保持就可以了。

如果用63公斤×0.8＝50.4公斤，那么如果你的体重低于这个数的话，你就是属于偏瘦喽

快利用刚才教给大家的公式，算一算你是属于肥胖呢？

还是属于健康体重或者是过瘦体重呢？其实对于体重这个数字，大家不必过度的苛求低数值，当我们处在健康体重上限和健康体重范围之内都是比较正常的，

另外大家需要知道女孩子的健康体质范围是20%~25%，如果刻意的追求瘦，当体脂率低于19%以后，很有可能会造成一系列的健康问题，比如说脱发健忘，姨妈出走，如果出现了这些问题的话，一定要及时的注意营养跟进，且不可太瘦哦，我是布可肥减肥营养师，也是一枚资深吃货，了解更多减肥维持身材的秘密，记得关注我哟❤

#不止旅行##365个旅行故事# 在霞浦每到一地，总会见到各式各样的古城堡，规模之宏大，建筑之精巧，让我惊诧不已。八堡古城堡始建于明正德5年（公元1510年），位于沙江镇八堡村。是当时由中原迁来的八个姓的先民联合集资出工兴建的，因此号称“八堡”，城内有两条呈“工”字形的古街，古街道路也是用青石板铺就，这些石板路经过岁月的洗礼，光滑洁净，一尘不染，古街两边皆是古色古香的青砖黑瓦农家旧院落。现已被列为霞浦县第八批县级文物保护单位。@微博旅游