数一下，每天吃得挺多的
是种类多，大约14～15种

以前吃的种类少、份量多
例如，之前在饭堂吃早餐
因为爱吃粥，一碗粥，还加2勺[馋嘴]
除了粥，加个包，再一碗面或粉
吃的全是主食碳水，高GI的食物
世上竟然有这么爱吃粥的人[哈哈]
现在自己煮早餐，不吃粥了[微风]
为啥呢？你猜[可爱]

早餐推荐组合：
主食碳水+蛋白质+蔬菜+水果

【糖尿病患者可以吃有甜味的食物吗】
爱吃甜食的糖尿病患者不必感到绝望！
他们真正需要关心的不是食物的甜度，而是食物的升糖指数（GI）。
升糖指数是对食物影响血糖水平的评级，评分为0-100。
升糖指数较高的食物会导致血糖水平飙升——这是糖尿病患者应极力避免的。升糖指数低的食物，能够减缓血糖水平升高的速度。纤维通常能够帮助减缓血糖的升高。
以一个苹果和一个水煮马铃薯为例。
苹果的口味上比水煮马铃薯更甜，
但苹果的GI约为34，
远低于水煮马铃薯的87。
这是因为苹果比水煮马铃薯含有更多的纤维，因此对血糖的影响较小。

六一快乐！今天六一，大宝宝宜吃高热量快乐食品～早餐带了粽子，愉快滴开始拆线，看着线白白的，觉得有点不对，打开一个角，发现是豆沙的，又包上了...毕竟这么高GI，肯定首选爱吃的口味[苦涩]饿了一会儿吃了一个卤蛋，还想就咖啡☕吃饼干的，结果忙到飞起，咖啡也没喝，饼干也没吃，专门带的挂耳，早上泡好，下午下班才喝完本来中午准备吃面皮的，临时改变主意吃了火鸡面黑火鸡，辣到不停流鼻涕，干了一罐乐百氏，漱口水漱嘴的时候那叫一个酸爽，差点痛到飙泪[苦涩][苦涩]火鸡面里放了一朵生菜，若干螺丝意面感觉有点健康早上我说我要带娃哈哈，女儿大喊“乐百氏”，还跑下床帮我装吸管。我说谢谢宝儿，吸管留给你，喝这个不用吸管[doge][抱一抱]加班到6点班多回家，明天应该能轻松点。