情缘似花悲如月，红尘有梦醉天涯
满目红落，香寄千里。瞬间爱恨，醒梦红尘。一川云水，一朵彼岸，流年于指尖散落，一影碎念，一场风花，浅吟低唱成悲曲。 五百年的回眸，数着断了的三千痴缠，依稀那年，万载纠结，一曲离殇，竟是如此的漫长。红尘过往，一枕残梦。岁月沉积着忧伤，曾经的人，曾经的事，在渺渺的思念中渐渐苍老。一身素衣的我，等在那虚无缥缈的古城上，任，悲欢岁月，在风雨中飘摇往事，光阴两岸，我拈花的一笑，竟是如此的寂寥，那随水袖舞落的芳华，也把愁绪，听弦、泣歌！
红尘陌上，轻颦回眸，醉了一方山水，唤醒了寂寞流年。三千姹紫嫣红，一抹绝世风景，此生，不可阻隔的深情，那花艳花凋，只为一人舞低楼外月，歌尽扇底风情。 凭栏思念，一轮圆月，守望了千年，也等待了千年。一首痴曲，弹奏了千年，也缠绵了千年。白首空落的流年，千年苦等，未换得重回，千年缠绵，未留住相依。红尘里那婉约的风雅，轻盈的飘逸，与云烟深处款款而至的倾城倾国，只剩下万卷古韵，携着缕缕柔情，撩起一帘幽梦，抖落着世俗的牵绊。
古道荒烟，空旷的轮回，拨乱了滚滚红尘，拨乱了繁华三千。今生梦回，守候的明月已碎成千朵，一页心音，却逃不出永远的牵挂。灯火阑珊处的来生与前尘，我们，早已饮下了千古落花的凄美，三生石畔流水的悲凉。清月窗畔，一杯绿酒一弦情，千年过往，只留下了一声叹息，百年轮回，也只留下了心头的那点记忆。水色时光里，万千相思跌落成欲言又止的忧伤，在九曲长廊的每个月缺月圆的夜晚，伴着那些凄婉的唐诗宋词，一起怀旧而泣。
月色浓浓，书不完桃花红粉的信笺，也说不尽红烛落泪里的孤单，更望不穿过眼的流年，诉不完执手的相念。远古的一江春水，醉了那一痕红妆淡抹的婉约，白衣胜雪的山水行程，还恋着烟花百转的红尘。东风依旧的玉宇阑珊，风中迷醉的炫目飘零，落寞了萧瑟离殇的似水柔眸。荒冢千里，种下的绵长思念，将情丝埋首在了红尘的短途。千年的痕迹，融进残梦，诉不尽的肝肠寸断，我们尤自沉沦在，眉宇间缱绻的半城烟沙中。
摇曳的锦瑟无涯，泪惹落红，天涯望穿。未曾的雪夜风花，不断演绎的，总是，从绚烂开放又到落寞的凋零，与，一地诺言拼凑不回的衣带渐宽。 散落一季的三生曲终，那年的满楼呓语，独揽着清风的妖娆，怒放成笔墨下的朵朵爱怜，摇拽在凄凄的三生河畔。不复重现的流年，还立着归时的一身沧桑，旧时明月照不到的地方，江风的渔火已燃尽了悲戚的时光。 怀念的往日，一地清零，勾起了一夜愁雨，一袭曼妙，动荡了盛世繁华。
雪月风花，空倚西楼，是谁的红尘而过，奈何了秋意阑珊，妄叹了岁月成殇？烟花易逝的黯然凋零，君已陌路，道不破的地老天荒，眼眸穿过了水中的尘缘，却惹下了前世的眼泪。 沉睡千年的良人，在复古的繁花春水中袅袅踏歌，那沾了尘烟的衣袖，在漫天花海的挥舞，即是明媚也是忧伤。轻轻弹落的思绪，那一世已远走，倾塌的远古，烽火狼烟，不再是你的断壁江山，呜咽的浅笛，也不再是我秦淮河畔的缱绻。
重重烟水，忆念成殇。三生石上，万千风花凝结的绕指柔情，如梨花落雪。 半生流离点缀的一世哀愁，很多时候，忽然忘记了自己从哪里来？自己又是谁？或许，自己就是那隔山隔水，杨柳岸边的一缕柔风，只为，今生掬一捧似水流年，看那些芳菲在指间慢慢苍老。或许，自己就是那风尘里，飘零的一树飞花，只为，前世吹不散的寂寥清愁，用一季眷舞来执着那份若水的情丝。
岁月深处，陈年已被清秋锁住，秋风萧索，秋雨离愁，痴痴念及的相守，人已去，情成灰，一路伤怀的纷扰，只剩泛黄的过往，遥对着凄凄的半月，那弯冷月，便是无言的哀愁。五百年的面壁，再相见，是陌生的似曾相识，跟痛彻心扉的离别愁绪。盈盈流动的风情，还依稀在烟雨楼台，一袭红衣，青衫飘逸，横一笛，相思易老！润一笔，月色凄凉！几度来去的飘零幻梦，楼中那个娉婷的女子，琴笛相和，浅唱低吟，只握住了温柔缠绵的誓言，却，再也等不来那个悲恋的书生。
纷扰的红尘，牵绊的情愫，秋已尽，人已去。一痕山水，一个转身，谁的寂寞，动了谁的芳心承诺？谁的年华，守了谁的岁月蹉跎？凄风多少，吹不散销魂两岸，山茫茫，水寂寂，尘客匆匆。我饮尽销魂之酒，也在月夜下铺设着凌乱的愁绪。锁在指端的刹那芬芳，繁华几度，断肠了风花细水；一梦倾城，明不了前世今生；我辗转千年，倾尽了所有的眼泪，都未求得一世的对月约期，伊人入梦。
烟花易落，红颜易老，只因一句来世我等你，我迎袖的衣香，才会将心事婉转在风雨中，永远浮动于你笛声的悠长。 此去经年，美丽的等待，已在满面尘霜中渐渐风干。 春去秋来，是美艳，终逃不过凋落；是悲喜，终逃不过别离。 一花一世界，一念一尘缘，落花有意染衣袖，痴语无人与谁听？有一种梦，美丽也无痕，醒了就不能再相依！有一种情，随时光而逝，醉了却不能相随！一岸絮柳飞扬；一尊月色百媚；一羽千年霓裳；随思绪盈盈而动。若，三生石畔是刻下的一辈子，为何？石头依然，三生已变？若，前世，于你于我已不足为念？为何，会有今夕何夕的花红影绰？若，今生，于你于我已不足为惜？为何，会有遥痴月色，清泪湿颜？
芳心犹在，山盟难许。曾经的桃花路，艳艳的开过几许？又流连了多少来来往往的过客？岁岁凋零，飞花乱逝的季节，一个秋梦怅然落下，枯萎的情节，便是，滚滚红尘，那一抹短暂又永恒的执恋。我辗转千年，倾尽了所有的眼泪，都未求得一世的对月约期，伊人入梦。东风烟柳，笙歌起落， 我除去前世今生骨骼里的哀伤，从此，于，今世流水间拈花独立，在吟尽的万阙相思中，忘却红尘旧梦，此后，不问花开花落，不叹月缺月圆。
黄昏后，月如钩，玉笛断肠却惹佳人瘦。梦中休，枉度春秋，谁乱风尘染遍人间尽白头。百尺楼，世人愁，东风无意落花失杨柳。再回首，雪满袖，迟醉情梦红尘何解忧？数更漏，春意收，凝眸一眷百年写风流。泛鸳舟，孤影留，凤箫吹断烟雨楼，暗香满怀添新愁。 https://t.cn/R2mdgur
满目红落，香寄千里。瞬间爱恨，醒梦红尘。一川云水，一朵彼岸，流年于指尖散落，一影碎念，一场风花，浅吟低唱成悲曲。 五百年的回眸，数着断了的三千痴缠，依稀那年，万载纠结，一曲离殇，竟是如此的漫长。红尘过往，一枕残梦。岁月沉积着忧伤，曾经的人，曾经的事，在渺渺的思念中渐渐苍老。一身素衣的我，等在那虚无缥缈的古城上，任，悲欢岁月，在风雨中飘摇往事，光阴两岸，我拈花的一笑，竟是如此的寂寥，那随水袖舞落的芳华，也把愁绪，听弦、泣歌！
红尘陌上，轻颦回眸，醉了一方山水，唤醒了寂寞流年。三千姹紫嫣红，一抹绝世风景，此生，不可阻隔的深情，那花艳花凋，只为一人舞低楼外月，歌尽扇底风情。 凭栏思念，一轮圆月，守望了千年，也等待了千年。一首痴曲，弹奏了千年，也缠绵了千年。白首空落的流年，千年苦等，未换得重回，千年缠绵，未留住相依。红尘里那婉约的风雅，轻盈的飘逸，与云烟深处款款而至的倾城倾国，只剩下万卷古韵，携着缕缕柔情，撩起一帘幽梦，抖落着世俗的牵绊。
古道荒烟，空旷的轮回，拨乱了滚滚红尘，拨乱了繁华三千。今生梦回，守候的明月已碎成千朵，一页心音，却逃不出永远的牵挂。灯火阑珊处的来生与前尘，我们，早已饮下了千古落花的凄美，三生石畔流水的悲凉。清月窗畔，一杯绿酒一弦情，千年过往，只留下了一声叹息，百年轮回，也只留下了心头的那点记忆。水色时光里，万千相思跌落成欲言又止的忧伤，在九曲长廊的每个月缺月圆的夜晚，伴着那些凄婉的唐诗宋词，一起怀旧而泣。
月色浓浓，书不完桃花红粉的信笺，也说不尽红烛落泪里的孤单，更望不穿过眼的流年，诉不完执手的相念。远古的一江春水，醉了那一痕红妆淡抹的婉约，白衣胜雪的山水行程，还恋着烟花百转的红尘。东风依旧的玉宇阑珊，风中迷醉的炫目飘零，落寞了萧瑟离殇的似水柔眸。荒冢千里，种下的绵长思念，将情丝埋首在了红尘的短途。千年的痕迹，融进残梦，诉不尽的肝肠寸断，我们尤自沉沦在，眉宇间缱绻的半城烟沙中。
摇曳的锦瑟无涯，泪惹落红，天涯望穿。未曾的雪夜风花，不断演绎的，总是，从绚烂开放又到落寞的凋零，与，一地诺言拼凑不回的衣带渐宽。 散落一季的三生曲终，那年的满楼呓语，独揽着清风的妖娆，怒放成笔墨下的朵朵爱怜，摇拽在凄凄的三生河畔。不复重现的流年，还立着归时的一身沧桑，旧时明月照不到的地方，江风的渔火已燃尽了悲戚的时光。 怀念的往日，一地清零，勾起了一夜愁雨，一袭曼妙，动荡了盛世繁华。
雪月风花，空倚西楼，是谁的红尘而过，奈何了秋意阑珊，妄叹了岁月成殇？烟花易逝的黯然凋零，君已陌路，道不破的地老天荒，眼眸穿过了水中的尘缘，却惹下了前世的眼泪。 沉睡千年的良人，在复古的繁花春水中袅袅踏歌，那沾了尘烟的衣袖，在漫天花海的挥舞，即是明媚也是忧伤。轻轻弹落的思绪，那一世已远走，倾塌的远古，烽火狼烟，不再是你的断壁江山，呜咽的浅笛，也不再是我秦淮河畔的缱绻。
重重烟水，忆念成殇。三生石上，万千风花凝结的绕指柔情，如梨花落雪。 半生流离点缀的一世哀愁，很多时候，忽然忘记了自己从哪里来？自己又是谁？或许，自己就是那隔山隔水，杨柳岸边的一缕柔风，只为，今生掬一捧似水流年，看那些芳菲在指间慢慢苍老。或许，自己就是那风尘里，飘零的一树飞花，只为，前世吹不散的寂寥清愁，用一季眷舞来执着那份若水的情丝。
岁月深处，陈年已被清秋锁住，秋风萧索，秋雨离愁，痴痴念及的相守，人已去，情成灰，一路伤怀的纷扰，只剩泛黄的过往，遥对着凄凄的半月，那弯冷月，便是无言的哀愁。五百年的面壁，再相见，是陌生的似曾相识，跟痛彻心扉的离别愁绪。盈盈流动的风情，还依稀在烟雨楼台，一袭红衣，青衫飘逸，横一笛，相思易老！润一笔，月色凄凉！几度来去的飘零幻梦，楼中那个娉婷的女子，琴笛相和，浅唱低吟，只握住了温柔缠绵的誓言，却，再也等不来那个悲恋的书生。
纷扰的红尘，牵绊的情愫，秋已尽，人已去。一痕山水，一个转身，谁的寂寞，动了谁的芳心承诺？谁的年华，守了谁的岁月蹉跎？凄风多少，吹不散销魂两岸，山茫茫，水寂寂，尘客匆匆。我饮尽销魂之酒，也在月夜下铺设着凌乱的愁绪。锁在指端的刹那芬芳，繁华几度，断肠了风花细水；一梦倾城，明不了前世今生；我辗转千年，倾尽了所有的眼泪，都未求得一世的对月约期，伊人入梦。
烟花易落，红颜易老，只因一句来世我等你，我迎袖的衣香，才会将心事婉转在风雨中，永远浮动于你笛声的悠长。 此去经年，美丽的等待，已在满面尘霜中渐渐风干。 春去秋来，是美艳，终逃不过凋落；是悲喜，终逃不过别离。 一花一世界，一念一尘缘，落花有意染衣袖，痴语无人与谁听？有一种梦，美丽也无痕，醒了就不能再相依！有一种情，随时光而逝，醉了却不能相随！一岸絮柳飞扬；一尊月色百媚；一羽千年霓裳；随思绪盈盈而动。若，三生石畔是刻下的一辈子，为何？石头依然，三生已变？若，前世，于你于我已不足为念？为何，会有今夕何夕的花红影绰？若，今生，于你于我已不足为惜？为何，会有遥痴月色，清泪湿颜？
芳心犹在，山盟难许。曾经的桃花路，艳艳的开过几许？又流连了多少来来往往的过客？岁岁凋零，飞花乱逝的季节，一个秋梦怅然落下，枯萎的情节，便是，滚滚红尘，那一抹短暂又永恒的执恋。我辗转千年，倾尽了所有的眼泪，都未求得一世的对月约期，伊人入梦。东风烟柳，笙歌起落， 我除去前世今生骨骼里的哀伤，从此，于，今世流水间拈花独立，在吟尽的万阙相思中，忘却红尘旧梦，此后，不问花开花落，不叹月缺月圆。
黄昏后，月如钩，玉笛断肠却惹佳人瘦。梦中休，枉度春秋，谁乱风尘染遍人间尽白头。百尺楼，世人愁，东风无意落花失杨柳。再回首，雪满袖，迟醉情梦红尘何解忧？数更漏，春意收，凝眸一眷百年写风流。泛鸳舟，孤影留，凤箫吹断烟雨楼，暗香满怀添新愁。 https://t.cn/R2mdgur
1.碧海银镜，蓝桥路近，夜来梦，月明好渡江。情知春储后，都付夏深中，素秋零乱开，温湿初冬来。作个归期莫惊鸥鹭，江岭树影斜照相迎。别都后，忆相逢，关山塞雁音书少，琵琶弦上日月长。
2.别了小池塘，一梦过了黄粱，多少春秋字幕画廊中，一路铺成秋田数千行，断肠飞雨塘前燕，访邻寻里，旧家秋娘，同时歌舞，纤纤玉笔，挽柳飞窗。新酒又添残酒怅，难舍离别千尺长。
3.浮生一世，光景流年太匆匆，诗酒年华留不住，正好虹信苔滋，巷陌马声初断，书传栋梁添砖瓦，执手金风双手托锦书，檐外声鼓不断，兰芷满庭芳，望寄一株石榴枝，种在新院里。 https://t.cn/R2WxY6Q
2.别了小池塘，一梦过了黄粱，多少春秋字幕画廊中，一路铺成秋田数千行，断肠飞雨塘前燕，访邻寻里，旧家秋娘，同时歌舞，纤纤玉笔，挽柳飞窗。新酒又添残酒怅，难舍离别千尺长。
3.浮生一世，光景流年太匆匆，诗酒年华留不住，正好虹信苔滋，巷陌马声初断，书传栋梁添砖瓦，执手金风双手托锦书，檐外声鼓不断，兰芷满庭芳，望寄一株石榴枝，种在新院里。 https://t.cn/R2WxY6Q
秋分是二十四节气中的第十六个节气，是秋季里的第四个节气，秋分的时间一般为公历的9月22日、23日、24日这几天。秋分节气，太阳在这一天达到黄经180度。
我们学过天文学就知道，黄经180度正好就是太阳的角度，对于地球来说，它是直射赤道。因此在这一天，白天和晚上是均分的，各12个小时。所以在这种情况下，全球就没有极昼、极夜的现象。
《春秋繁露•阴阳出入上下篇》里面记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分和春分一样，都是属于太阳直射赤道的。所以无论是秋分还是春分，这两个节气的时间段，白天和晚上的时间都是12个小时，是均分的，所以把它叫做分。大家注意，秋分的意思其实就是把昼夜平均分为两半，春分也是这个意思。
过了秋分，太阳直射地球表面的这角度逐渐向南移，所以北半球的天气就越来越冷，南半球的天气就越来越热。反过来，过了春分之后，太阳直射地球的角度逐渐往北移，所以北半球的气温逐渐上升，南半球的气温就逐渐下降。所以大家记住春分和秋分这两个节气，就知道只要见到分，那就是平均分，阴阳各半的意思。
从这一天开始，阳光的直射位置由赤道向南半球推移，北半球开始了一个情况，那就是昼短夜长，就是夜晚的时间会越来越长，白昼会越来越短，因此天气就越来越冷。按照中国传统旧的历法记载，这个时候刚好是秋季这90天的一半，因此叫做秋分。
《淮南子•天文训》里讲：“白露加十五日，斗指戏中绳。故曰秋分，媒介蛰虫北乡”。《月令七十二侯集解》里讲：“秋分八月中”。其实讲的就是节气的变化，从秋分这一天开始，气候的三大特征，第一个就是白天越来越短，黑夜越来越长；第二个就是昼夜的温差逐渐加大，温差幅度大部分时间会高于10度；第三点就是气温会逐日下降，可能从立秋到处暑到白露，这几个节气当中还感受不到气温变化的那么明显，但是过了秋分之后，天气转凉就非常快，一天比一天冷，这就是过了秋分之后的三个特点。所以气候的变化，农作物也在随之发生变化，农谚有云：“白露种高山，秋分种平川”。就是说过了秋分之后，就开始秋收、秋耕、秋播，三秋的大忙季节。
在饮食上，秋高气爽，气候宜人，此时很多人会食欲大振，胃口大开。而且值此丰收时节，蟹肥菊黄，食物种类多样，很多人在不知不觉中，就会进食过多而肥胖，俗称“长秋膘”。此外，有的人还会因为饮食不当，出现消化不良，便秘，咽干、咽痒，并且伴随着干咳少痰的症状。那么，秋季时节，究竟该怎样安排自己的饮食，才能做到防病于未然呢？
秋季气候日渐干燥，阳气渐弱，阴气渐强，为了做到“阴平阳秘”，就要养收阳气以弥补不足。同时，“肺旺于秋”，秋季肺经当令，最适合养肺。因此，秋季养生，一要养收，二要养肺。
秋季主“养收”，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，都能滋阴、润肺、养胃、生津。但是切忌过量，以免伤害脾胃。
另外，《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋季天气寒热多变，寒凉之气、秋燥之气极易伤肺，保持肺脏的收敛状态才能抵御外邪。而酸味收敛，辛味发散，所以饮食方面要少辛多酸。在平时的生活中，就要尽量少食葱、姜、蒜、辣椒、羊肉等辛辣食物、多吃山楂、橘子、柿子、石榴等酸味食物。
白果，有“植物元老”之称，俗称银杏。它药食兼佳，味甘，微苦、涩，性温，具有敛肺气、定咳喘的功效。《本草纲目》记载：“银杏……其气薄味厚……色白属金，故能人肺经，益肺气。”在临床上，白果也常被用来调理咳喘气逆，痰多等症，能敛肺平喘，减少痰量。此外，食白果，还能止带浊、缩小便、美容延年。
需要注意的是，白果有微毒，不可生吃，即使熟食也不宜多。如《三元延寿书》所言：“昔有饥者，同以白果代饭食饱，次日皆死。”万一中毒，可用甘草15~30克煎服，或饮绿豆汤来解毒。如果情况严重，有生命危险，则要马上转送医院救治。在秋天，我们可以用白果银耳芡实做糖水或白豆泥芋泥白果做月饼，都是秋季应季养肺的食疗。
秋季养生秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调节时切不可背离自然规律，应循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志使肺气清此秋气之应养收之道也”秋季应食柔润食物，以益胃生津。在这个天高气爽的秋季里，养好阳气，为迎接寒冷的冬天最好准备。
我们学过天文学就知道，黄经180度正好就是太阳的角度，对于地球来说，它是直射赤道。因此在这一天，白天和晚上是均分的，各12个小时。所以在这种情况下，全球就没有极昼、极夜的现象。
《春秋繁露•阴阳出入上下篇》里面记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分和春分一样，都是属于太阳直射赤道的。所以无论是秋分还是春分，这两个节气的时间段，白天和晚上的时间都是12个小时，是均分的，所以把它叫做分。大家注意，秋分的意思其实就是把昼夜平均分为两半，春分也是这个意思。
过了秋分，太阳直射地球表面的这角度逐渐向南移，所以北半球的天气就越来越冷，南半球的天气就越来越热。反过来，过了春分之后，太阳直射地球的角度逐渐往北移，所以北半球的气温逐渐上升，南半球的气温就逐渐下降。所以大家记住春分和秋分这两个节气，就知道只要见到分，那就是平均分，阴阳各半的意思。
从这一天开始，阳光的直射位置由赤道向南半球推移，北半球开始了一个情况，那就是昼短夜长，就是夜晚的时间会越来越长，白昼会越来越短，因此天气就越来越冷。按照中国传统旧的历法记载，这个时候刚好是秋季这90天的一半，因此叫做秋分。
《淮南子•天文训》里讲：“白露加十五日，斗指戏中绳。故曰秋分，媒介蛰虫北乡”。《月令七十二侯集解》里讲：“秋分八月中”。其实讲的就是节气的变化，从秋分这一天开始，气候的三大特征，第一个就是白天越来越短，黑夜越来越长；第二个就是昼夜的温差逐渐加大，温差幅度大部分时间会高于10度；第三点就是气温会逐日下降，可能从立秋到处暑到白露，这几个节气当中还感受不到气温变化的那么明显，但是过了秋分之后，天气转凉就非常快，一天比一天冷，这就是过了秋分之后的三个特点。所以气候的变化，农作物也在随之发生变化，农谚有云：“白露种高山，秋分种平川”。就是说过了秋分之后，就开始秋收、秋耕、秋播，三秋的大忙季节。
在饮食上，秋高气爽，气候宜人，此时很多人会食欲大振，胃口大开。而且值此丰收时节，蟹肥菊黄，食物种类多样，很多人在不知不觉中，就会进食过多而肥胖，俗称“长秋膘”。此外，有的人还会因为饮食不当，出现消化不良，便秘，咽干、咽痒，并且伴随着干咳少痰的症状。那么，秋季时节，究竟该怎样安排自己的饮食，才能做到防病于未然呢？
秋季气候日渐干燥，阳气渐弱，阴气渐强，为了做到“阴平阳秘”，就要养收阳气以弥补不足。同时，“肺旺于秋”，秋季肺经当令，最适合养肺。因此，秋季养生，一要养收，二要养肺。
秋季主“养收”，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，都能滋阴、润肺、养胃、生津。但是切忌过量，以免伤害脾胃。
另外，《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋季天气寒热多变，寒凉之气、秋燥之气极易伤肺，保持肺脏的收敛状态才能抵御外邪。而酸味收敛，辛味发散，所以饮食方面要少辛多酸。在平时的生活中，就要尽量少食葱、姜、蒜、辣椒、羊肉等辛辣食物、多吃山楂、橘子、柿子、石榴等酸味食物。
白果，有“植物元老”之称，俗称银杏。它药食兼佳，味甘，微苦、涩，性温，具有敛肺气、定咳喘的功效。《本草纲目》记载：“银杏……其气薄味厚……色白属金，故能人肺经，益肺气。”在临床上，白果也常被用来调理咳喘气逆，痰多等症，能敛肺平喘，减少痰量。此外，食白果，还能止带浊、缩小便、美容延年。
需要注意的是，白果有微毒，不可生吃，即使熟食也不宜多。如《三元延寿书》所言：“昔有饥者，同以白果代饭食饱，次日皆死。”万一中毒，可用甘草15~30克煎服，或饮绿豆汤来解毒。如果情况严重，有生命危险，则要马上转送医院救治。在秋天，我们可以用白果银耳芡实做糖水或白豆泥芋泥白果做月饼，都是秋季应季养肺的食疗。
秋季养生秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调节时切不可背离自然规律，应循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志使肺气清此秋气之应养收之道也”秋季应食柔润食物，以益胃生津。在这个天高气爽的秋季里，养好阳气，为迎接寒冷的冬天最好准备。
✋热门推荐