报名参加《密室大逃脱4》，大概是彭昱畅这辈子做的最大胆的决定吧！
看他动不动就“端庄华贵”、拼命尖叫的样子，我也不想笑，可是真的忍不住，哈哈哈哈……
早就知道彭昱畅有点怂，胆子不大，但也没想到会这么小。
好好的恐怖片，因为他的存在，愣是变成了喜剧片。
网友特意找到他上、下班的状态图进行对比，上班时意气风发，如小王子般优雅。
下班时，满脸疲惫，衣服凌乱，走路不稳，一副饱经风霜的模样。
彭昱畅，你要是被《密逃4》绑架了，你就眨眨眼！
真这么恐怖？忽然停电、一片漆黑，甚至突然冒出人或鬼，在《密逃》中很是常见，玩家常常吓得落荒而逃。
此前，某伦一直是节目中的氛围担当，动不动就吓得五官变形，整个人蜷缩在一起。
有一次，一只红衣女鬼突然出现在狭小幽深的走廊，某伦吓到把死死拽住他的杨幂拖出了整整一米远，于是他还有了个新外号：拖幂邓。
大张伟曾感慨，节目里最吓人的不是道具，而是某伦。
但至少某伦是真的看见吓人的场景才一惊一乍的，没想到后来者彭昱畅可谓青出于蓝而胜于蓝。
因为某伦偷税漏税被封杀，于是《密逃4》的玩家新增了陈伟霆和彭昱畅。
还没开始录制节目，彭昱畅就直言自己很少玩密室，因为能力不行，还害怕。
而陈伟霆也很少玩，理由却截然相反：别的不行，就剩胆子大。
节目组为了考验新玩家，将他们俩蒙上眼睛，手绑在一起，分别坐在没灯的房间两端。
哪怕有工作人员扶着引导如何进入房间坐着，彭昱畅仍吓得瑟瑟发抖，起鸡皮疙瘩。
坐好后，节目组不过宣布欢迎他们俩，一出声，彭昱畅就受到了万分惊吓，只怪节目组声音太大。
看看旁边的陈伟霆，一副气定神闲的样子，这差距也太大了点。
玩游戏时，彭昱畅抽到VR看曾经的恐怖片段，仅一秒他就果断放弃，快到杨幂震惊。
反观抽到同一个项目的杨幂，安安静静、完完整整地看完了，她一点没觉得吓人。
可在彭昱畅看来，太恐怖，太可怕，认怂保平安最好。
最后一个环节，大家起哄，让他一个人去楼下房间插入金币，启动邮轮。
明明啥也没有，他下个楼都战战兢兢，在门口还忍不住往外看。
插入一个金币后，水流装置启动，发出声音，他吓得直接跪下了，手中的金币洒了一地。
终于明白了，什么叫草木皆兵，风声鹤唳。
上楼后，彭昱畅自嘲，到时候需要给个护膝。
原本只当个笑话听，没想到看完第一期节目，个人觉得他很有先见之明。
不过，觉得他不仅需要护膝，还要再准备点速效救心丸和呼吸机才行。
节目第一期名为《剧院诡影》，看名字就知道保持了一贯的诡异风格。
但彭昱畅的表现也着实让人没预料到。
一出场，6人蒙着眼睛跟着工作人员前进，进入剧场后，工作人员需要将他们分散坐。
彭昱畅被忽悠着排在第一，自然第一个被带走，明明有人扶着，他还是非常害怕。
一会嘟囔着这么突然，走了一会又开始退缩，工作人员是怎么忍住不笑场的？
让他坐下，他全身都在抗拒，差点没法直立行走了。
还没坐下，就开始幻想，语无伦次，害怕自己身边有人。
坐下后，自然其他人也要安排座位，工作人员带着黄明昊在后面走，彭昱畅听到走路声就吓到尖叫。
哈哈哈，还没开始就惊吓连连可还行。
看看旁边的陈伟霆，直接抱着假人，无所畏惧。
再看看彭昱畅，别说摸，手段不敢乱动。
可以摘眼罩后，其他玩家纷纷睁眼，头脑清晰，表示要不先会合，然后想办法开灯。
只有彭昱畅迟迟不敢摘。
节目组也很坏，明知道他害怕，偏偏安排了一个NPC陶薇站在他旁边，还拿着手电筒照着脸。
彭昱畅大着胆子，稍微看了一眼，立马吓得魂飞魄散。
于是整个房间，全都是他的尖叫声、喊妈妈的声音。
为了找线索出门，几人聚在第一排看陶薇跳芭蕾舞。
陈伟霆和杨幂、黄明昊气定神闲地欣赏表演，
再看看彭昱畅，缩在张国伟脚下，小心翼翼，战战兢兢。
听到大张伟说节目组有套路，肯定会突然没灯，或会出现意料不到的其他情况，彭昱畅不行了，觉得哪里都不安全。
结果真如大张伟所料，舞台幕布突然放下，灯灭了，陶薇大喊一声消失不见。
对此，陈伟霆的第一反应是，留个电话，还没采访呢。
而彭昱畅这边吓破了胆，直接躲到了张国伟怀里，和大张伟抱在了一起。
果然，没有对比就没有伤害。
开始寻找线索了，彭昱畅站在座位最后面，大家一起讨论自己的想法。
没想到黄明昊转过头的那一刹那，彭昱畅直接吓得瘫坐在地上了。
原来他一直以为坐着的黄明昊是个假人，哪成想假人突然转头说话。
大家虚惊一场，听闻缘由后，哭笑不得，胆子超大的陈伟霆表示自己被彭昱畅吓死了。
终于成功进入第二个房间，彭昱畅说参加这个节目怕做噩梦。
大张伟调侃：你本身就活在噩梦里。
好想说，你本身就是别人的噩梦，哈哈哈。
大家准备离开房间时，陈伟霆本来都出去了，结果瞬间熄灯，听见彭昱畅的哀嚎，他立马回来。
大家一聊，彭昱畅原来又是直接跪下的状态。
不是都说男儿膝下有黄金吗，于是大张伟让他把膝下的黄金给取出来，笑死。
几人在黑暗中摸索前行，到了新房间门口，大家也故意逗彭昱畅，让他先走。
彭昱畅不敢，陈伟霆在后面直接抱着他进去，他一直往后面躲。
后来陈伟霆大胆往前走，拉着彭昱畅进去。
本来做第二个，前后都有人，算很有安全感了，但彭昱畅仍吓得哇哇大叫。
进入后，几个人借着微光，判断床上有人。
陈伟霆艺高人胆大，一个人把被子拉下床，淡定地摸索，其他几个则抱在了一起，当然，主要是彭昱畅跪着抱住了身边人。
排队走到床边后，突然有真人NPC从床底出现，想抓大家的脚。
彭昱畅吓得尖叫，陈伟霆却直接伸出手去抓NPC，还兴奋表示：我抓住他了。
排在第二的彭昱畅，在惊慌失措之下，既没抓住往前冲的陈伟霆，和后面的大张伟等人也分散开了。
他在黑暗中吓得六神无主，畏畏缩缩，又想找人又害怕，惊慌失措的样子真像发疯的可云。
感受下，是不是一模一样：
受此刺激后，彭昱畅更加杯弓蛇影。
黄明昊不过尝试开关灯，他直接吓到蹲下来。
在灯光正常的情况下，黄明昊不小心踢到地面的东西，发声了声响，他吓了一跳，直接倒在凳子上，跪下了一膝。
念着画上面的数字，他又突然受了惊吓。
真的啥也没发生。
就他自己简单念个数字都把自己吓着了。
大家笑死了，一起谈论他的易受惊吓体质，大张伟调侃他是个弹簧，“砰”一下就打开。
杨幂问他为什么那么爱跪下？
彭昱畅解释：人站着没有支点，跪着有4个支点。
正说着，那边他自己不小心碰到弹簧，听到一声响动后，他立马跳起来，第一反应就是逃。
陈伟霆笑到停不下来，表示彭昱畅录这节目会好累。
一会儿一惊吓，精神完全没办法放松下来，能不累吗？
后来杨幂渴了想喝水，听到打开瓶盖的声音，彭昱畅都有应激反应，机警的往后面看去。
杨幂无语：我开瓶水也不行？
哈哈哈，彭昱畅，你能不能清醒点？
对于彭昱畅的全程高能感应，杨幂表示，黑暗中听到他一直尖叫挺害怕的，但看到他的反应，感觉更好笑一些。
而这一期不过才更新了一半，下期也可以做好爆笑准备。
最后，彭昱畅，听我说，谢谢你，因为有你，密逃不恐怖了！
看他动不动就“端庄华贵”、拼命尖叫的样子，我也不想笑，可是真的忍不住，哈哈哈哈……
早就知道彭昱畅有点怂，胆子不大，但也没想到会这么小。
好好的恐怖片，因为他的存在，愣是变成了喜剧片。
网友特意找到他上、下班的状态图进行对比，上班时意气风发，如小王子般优雅。
下班时，满脸疲惫，衣服凌乱，走路不稳，一副饱经风霜的模样。
彭昱畅，你要是被《密逃4》绑架了，你就眨眨眼！
真这么恐怖？忽然停电、一片漆黑，甚至突然冒出人或鬼，在《密逃》中很是常见，玩家常常吓得落荒而逃。
此前，某伦一直是节目中的氛围担当，动不动就吓得五官变形，整个人蜷缩在一起。
有一次，一只红衣女鬼突然出现在狭小幽深的走廊，某伦吓到把死死拽住他的杨幂拖出了整整一米远，于是他还有了个新外号：拖幂邓。
大张伟曾感慨，节目里最吓人的不是道具，而是某伦。
但至少某伦是真的看见吓人的场景才一惊一乍的，没想到后来者彭昱畅可谓青出于蓝而胜于蓝。
因为某伦偷税漏税被封杀，于是《密逃4》的玩家新增了陈伟霆和彭昱畅。
还没开始录制节目，彭昱畅就直言自己很少玩密室，因为能力不行，还害怕。
而陈伟霆也很少玩，理由却截然相反：别的不行，就剩胆子大。
节目组为了考验新玩家，将他们俩蒙上眼睛，手绑在一起，分别坐在没灯的房间两端。
哪怕有工作人员扶着引导如何进入房间坐着，彭昱畅仍吓得瑟瑟发抖，起鸡皮疙瘩。
坐好后，节目组不过宣布欢迎他们俩，一出声，彭昱畅就受到了万分惊吓，只怪节目组声音太大。
看看旁边的陈伟霆，一副气定神闲的样子，这差距也太大了点。
玩游戏时，彭昱畅抽到VR看曾经的恐怖片段，仅一秒他就果断放弃，快到杨幂震惊。
反观抽到同一个项目的杨幂，安安静静、完完整整地看完了，她一点没觉得吓人。
可在彭昱畅看来，太恐怖，太可怕，认怂保平安最好。
最后一个环节，大家起哄，让他一个人去楼下房间插入金币，启动邮轮。
明明啥也没有，他下个楼都战战兢兢，在门口还忍不住往外看。
插入一个金币后，水流装置启动，发出声音，他吓得直接跪下了，手中的金币洒了一地。
终于明白了，什么叫草木皆兵，风声鹤唳。
上楼后，彭昱畅自嘲，到时候需要给个护膝。
原本只当个笑话听，没想到看完第一期节目，个人觉得他很有先见之明。
不过，觉得他不仅需要护膝，还要再准备点速效救心丸和呼吸机才行。
节目第一期名为《剧院诡影》，看名字就知道保持了一贯的诡异风格。
但彭昱畅的表现也着实让人没预料到。
一出场，6人蒙着眼睛跟着工作人员前进，进入剧场后，工作人员需要将他们分散坐。
彭昱畅被忽悠着排在第一，自然第一个被带走，明明有人扶着，他还是非常害怕。
一会嘟囔着这么突然，走了一会又开始退缩，工作人员是怎么忍住不笑场的？
让他坐下，他全身都在抗拒，差点没法直立行走了。
还没坐下，就开始幻想，语无伦次，害怕自己身边有人。
坐下后，自然其他人也要安排座位，工作人员带着黄明昊在后面走，彭昱畅听到走路声就吓到尖叫。
哈哈哈，还没开始就惊吓连连可还行。
看看旁边的陈伟霆，直接抱着假人，无所畏惧。
再看看彭昱畅，别说摸，手段不敢乱动。
可以摘眼罩后，其他玩家纷纷睁眼，头脑清晰，表示要不先会合，然后想办法开灯。
只有彭昱畅迟迟不敢摘。
节目组也很坏，明知道他害怕，偏偏安排了一个NPC陶薇站在他旁边，还拿着手电筒照着脸。
彭昱畅大着胆子，稍微看了一眼，立马吓得魂飞魄散。
于是整个房间，全都是他的尖叫声、喊妈妈的声音。
为了找线索出门，几人聚在第一排看陶薇跳芭蕾舞。
陈伟霆和杨幂、黄明昊气定神闲地欣赏表演，
再看看彭昱畅，缩在张国伟脚下，小心翼翼，战战兢兢。
听到大张伟说节目组有套路，肯定会突然没灯，或会出现意料不到的其他情况，彭昱畅不行了，觉得哪里都不安全。
结果真如大张伟所料，舞台幕布突然放下，灯灭了，陶薇大喊一声消失不见。
对此，陈伟霆的第一反应是，留个电话，还没采访呢。
而彭昱畅这边吓破了胆，直接躲到了张国伟怀里，和大张伟抱在了一起。
果然，没有对比就没有伤害。
开始寻找线索了，彭昱畅站在座位最后面，大家一起讨论自己的想法。
没想到黄明昊转过头的那一刹那，彭昱畅直接吓得瘫坐在地上了。
原来他一直以为坐着的黄明昊是个假人，哪成想假人突然转头说话。
大家虚惊一场，听闻缘由后，哭笑不得，胆子超大的陈伟霆表示自己被彭昱畅吓死了。
终于成功进入第二个房间，彭昱畅说参加这个节目怕做噩梦。
大张伟调侃：你本身就活在噩梦里。
好想说，你本身就是别人的噩梦，哈哈哈。
大家准备离开房间时，陈伟霆本来都出去了，结果瞬间熄灯，听见彭昱畅的哀嚎，他立马回来。
大家一聊，彭昱畅原来又是直接跪下的状态。
不是都说男儿膝下有黄金吗，于是大张伟让他把膝下的黄金给取出来，笑死。
几人在黑暗中摸索前行，到了新房间门口，大家也故意逗彭昱畅，让他先走。
彭昱畅不敢，陈伟霆在后面直接抱着他进去，他一直往后面躲。
后来陈伟霆大胆往前走，拉着彭昱畅进去。
本来做第二个，前后都有人，算很有安全感了，但彭昱畅仍吓得哇哇大叫。
进入后，几个人借着微光，判断床上有人。
陈伟霆艺高人胆大，一个人把被子拉下床，淡定地摸索，其他几个则抱在了一起，当然，主要是彭昱畅跪着抱住了身边人。
排队走到床边后，突然有真人NPC从床底出现，想抓大家的脚。
彭昱畅吓得尖叫，陈伟霆却直接伸出手去抓NPC，还兴奋表示：我抓住他了。
排在第二的彭昱畅，在惊慌失措之下，既没抓住往前冲的陈伟霆，和后面的大张伟等人也分散开了。
他在黑暗中吓得六神无主，畏畏缩缩，又想找人又害怕，惊慌失措的样子真像发疯的可云。
感受下，是不是一模一样：
受此刺激后，彭昱畅更加杯弓蛇影。
黄明昊不过尝试开关灯，他直接吓到蹲下来。
在灯光正常的情况下，黄明昊不小心踢到地面的东西，发声了声响，他吓了一跳，直接倒在凳子上，跪下了一膝。
念着画上面的数字，他又突然受了惊吓。
真的啥也没发生。
就他自己简单念个数字都把自己吓着了。
大家笑死了，一起谈论他的易受惊吓体质，大张伟调侃他是个弹簧，“砰”一下就打开。
杨幂问他为什么那么爱跪下？
彭昱畅解释：人站着没有支点，跪着有4个支点。
正说着，那边他自己不小心碰到弹簧，听到一声响动后，他立马跳起来，第一反应就是逃。
陈伟霆笑到停不下来，表示彭昱畅录这节目会好累。
一会儿一惊吓，精神完全没办法放松下来，能不累吗？
后来杨幂渴了想喝水，听到打开瓶盖的声音，彭昱畅都有应激反应，机警的往后面看去。
杨幂无语：我开瓶水也不行？
哈哈哈，彭昱畅，你能不能清醒点？
对于彭昱畅的全程高能感应，杨幂表示，黑暗中听到他一直尖叫挺害怕的，但看到他的反应，感觉更好笑一些。
而这一期不过才更新了一半，下期也可以做好爆笑准备。
最后，彭昱畅，听我说，谢谢你，因为有你，密逃不恐怖了！
肝木克脾土！脾胃闹哪样？马上就要到来的春天需怎么养？
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
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中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
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养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
《萌探2》已经播出两期了，但应该很多人都不知道，这档节目已经开播，原因是什么？《萌探2》火不起来呀，少了第一季的爆笑场面和性格冲突，大家不再津津乐道，自然连个水花都惊不起来了。
《萌探2》开播失利，其实已经是注定了的，因为从它官宣的那一刻起，大家就知道第二季毁了，明星嘉宾大换血，把第一季所有被大家喜爱的明星全换走了，我们来看看都换了谁。
《萌探》第一季的明星配比是很成功的：
大家长有两个，一个是孙红雷，一个是那英，俩人的辈分够高，可以镇得住场子。孙红雷诡计多端，懂得抛梗，不按常理出牌；那姐呢，性格耿直，不会演坏人，每次拿到坏人身份，都藏不住事儿，加上嘴笨，容易暴露。两人一放一收、一拉一合，可有看头了。
沙溢和杨迪属于气氛活跃和笑点制造组，是节目的金牌绿叶。杨迪是尖叫疯癫型，沙溢是扮傻抛梗型，两人一动一静、一唱一和，整个氛围就活络起来了，矛盾冲突也跟着发生了。
黄子韬和杨紫都是咋呼多动型，专门搅局和提供笑点的。黄子韬非常自信，自信到“一言不合就发飙”的那种，情绪跌宕起伏，完全的冲突生产者；杨紫也很自信，而且好动，还善于为自己狡辩。两人经常爆发矛盾和争执，谁都不可退让，真的是非常好笑。
而《萌探2》呢，真是一手好牌打得稀碎，把第一季积累的好口碑和观众缘全嚯嚯光了。
我们来看看都换了哪些明星：
大家长只剩下宋丹丹了，丹丹姐是典型的非常有主见，但又不太擅长分析和解密的，必须得有一个人带着她，而且这个人的辈分要够高，显然这一季是没有的。
女生组呢，之前官宣有Angelababy和欧阳娜娜，但播出两期都未见娜娜，估计常驻就只有baby一人了；baby是典型的综艺咖了，在《跑男》玩得很溜，但来到《萌探2》总是畏手畏脚的，一方面是当妈妈了，不再适合一惊一乍，一方面没有很熟的人，没法太放得开。
男生组除了常驻的沙溢和杨迪，新加入的张一山挺会玩的，一个是能说，和丹丹姐也熟，没有太多顾及，一个也是易惊吓体质。
从第一期我们就能看到，张一山和沙溢拿到了坏人身份，张一山一整期都非常活跃地分析问题，还会顺带着拉踩同伙的沙溢；周也合理怀疑张一山，张一山都可以跟周也辩论得七情上面，很会自辩也很会转移视线。
而易惊吓体质这点，就和杨紫太像了，比如在急诊室里对突然从帘子后面出来的医生，张一山立马被吓得连连后退；比如在时空扭曲的大厅里，面对一个接一个出来的蒙面人，张一山到处闪躲；一整个动作下来，可搞笑了。
而最大的败笔，可以说就是华晨宇了，他既不可能像孙雷红那样收放自如、把控节奏，也做不到黄子韬大呼小叫、气急败坏的样子，全程就是很安静地站在一旁，静静地观望着一切，毫无综艺感，就连杨迪有时候跟他对话，抛梗出去，他都懒得搭理杨迪。
不知大家还记不记得此前在《王牌》的时候，有一期节目做客嘉宾是运动员王濛，关晓彤拿到的数字是3，需要3个人站起来，关晓彤就问了，“觉得自己风趣幽默的人站起来。”
其实关晓彤心中的答案是沈腾、贾玲和王濛，沈腾贾玲这对喜剧搭档自然不用多说，王濛自从当了解说员之后，也是凭着敢说耿直的性格为大家所喜欢，她自带的幽默细胞也是很强大的。
之后为了突出重点，晓彤还特意把问题改为“观众朋友也认为ta风趣幽默的请站起来”，小宋听了乖乖地就坐下去了，因为此前是“自己觉得”，现在问题关键词是“观众认为”。
等到晓彤回头时，除了小宋是坐下的，其余四人都是站起来，华晨宇也是站得直直的，这就有点尴尬了，本来晓彤是千方百计想让小宋和花花坐下的，没想到华晨宇这么自信，始终认为自己在观众眼里，是属于幽默风趣那卦的。
这时晓彤急忙给华晨宇道歉，说“自己原本没把你算在里面”，贾玲和沈腾见状也不干了，原因不只是晓彤，还有花花，贾玲说了，“二位都需要解释一下。”沈腾也搭茬说道，“确实都需要解释一下。”
可见，在晓彤、贾玲和沈腾眼里，华晨宇根本不可能是那个“在观众眼里是风趣幽默的”人，场面一度非常尴尬。
如今离开了《王牌》，离开了沈腾贾玲，没有了主心骨在制造笑点，更没有人给自己抛梗和接梗，华晨宇在《萌探2》的处境是真的孤寂啊。
首先一点就是，没有相熟的伙伴给自己活跃场子了，杨迪和沙溢跟他都不是很熟，自然没有义务帮他制造笑点，全程他就是很安静地站着或坐着，偶尔推推理，根本和“风趣幽默”这个词儿攀不上关系。
然后还一点就是，大家不再像《王牌》剧本那样惯着他，给他提供一个高光的时刻，这个就得说回第一期的《萌探2》了。
这一期的坏人是沙溢（饰演胡一统）和张一山（饰演刘星），最后拍板决定的人是宋丹丹（饰演刘梅），在轮到花花陈述分析时，丹丹姐说了“自己现在主要听花花的”，然后华晨宇很笃定地说“自己怀疑的是沙溢和张一山”。
然后花花给出的一个自认为很有论据的理由是，在“猜人名”的游戏环节，大家都建议放艺人的“剧照”来猜本人是谁，而沙溢则建议放艺人的“童年照”，认为童年照比较好猜；而张一山则是建议“剧照”“童年照”轮着来。俩人都有提出“放童年照”的想法，而童年照相对剧照更难猜，由此认为坏人是故意让游戏难度升级，以便好人多答错题。
这一段自圆其说的分析，让华晨宇胜券在握呀，原以为丹丹姐会听自己的，把沙溢和张一山投出去，可丹丹姐的剧本可不是这么好猜的，丹丹姐可不像《王牌》那样完全没了自己的主见。
在听完花花的一顿说辞，最终要丹丹姐做出最后的决定时，丹丹姐没有听花花的分析，还是按照自己的观察来，选了周也（饰演夏雪）和刘耀文（饰演夏雨），花花当时肯定是气疯了。
而公布坏人身份之后，张一山也来解释了，自己之所以建议选择一张童年照一张剧照，主要是想着让这个节目更有意思一点，而完全没想着自己是坏人身份故意让题目变难。
离开了《王牌》和沈腾贾玲的庇护，也没有了仅有的歌曲才艺展示傍身，华晨宇如同透明般地存在着。
《萌探2》开播失利，其实已经是注定了的，因为从它官宣的那一刻起，大家就知道第二季毁了，明星嘉宾大换血，把第一季所有被大家喜爱的明星全换走了，我们来看看都换了谁。
《萌探》第一季的明星配比是很成功的：
大家长有两个，一个是孙红雷，一个是那英，俩人的辈分够高，可以镇得住场子。孙红雷诡计多端，懂得抛梗，不按常理出牌；那姐呢，性格耿直，不会演坏人，每次拿到坏人身份，都藏不住事儿，加上嘴笨，容易暴露。两人一放一收、一拉一合，可有看头了。
沙溢和杨迪属于气氛活跃和笑点制造组，是节目的金牌绿叶。杨迪是尖叫疯癫型，沙溢是扮傻抛梗型，两人一动一静、一唱一和，整个氛围就活络起来了，矛盾冲突也跟着发生了。
黄子韬和杨紫都是咋呼多动型，专门搅局和提供笑点的。黄子韬非常自信，自信到“一言不合就发飙”的那种，情绪跌宕起伏，完全的冲突生产者；杨紫也很自信，而且好动，还善于为自己狡辩。两人经常爆发矛盾和争执，谁都不可退让，真的是非常好笑。
而《萌探2》呢，真是一手好牌打得稀碎，把第一季积累的好口碑和观众缘全嚯嚯光了。
我们来看看都换了哪些明星：
大家长只剩下宋丹丹了，丹丹姐是典型的非常有主见，但又不太擅长分析和解密的，必须得有一个人带着她，而且这个人的辈分要够高，显然这一季是没有的。
女生组呢，之前官宣有Angelababy和欧阳娜娜，但播出两期都未见娜娜，估计常驻就只有baby一人了；baby是典型的综艺咖了，在《跑男》玩得很溜，但来到《萌探2》总是畏手畏脚的，一方面是当妈妈了，不再适合一惊一乍，一方面没有很熟的人，没法太放得开。
男生组除了常驻的沙溢和杨迪，新加入的张一山挺会玩的，一个是能说，和丹丹姐也熟，没有太多顾及，一个也是易惊吓体质。
从第一期我们就能看到，张一山和沙溢拿到了坏人身份，张一山一整期都非常活跃地分析问题，还会顺带着拉踩同伙的沙溢；周也合理怀疑张一山，张一山都可以跟周也辩论得七情上面，很会自辩也很会转移视线。
而易惊吓体质这点，就和杨紫太像了，比如在急诊室里对突然从帘子后面出来的医生，张一山立马被吓得连连后退；比如在时空扭曲的大厅里，面对一个接一个出来的蒙面人，张一山到处闪躲；一整个动作下来，可搞笑了。
而最大的败笔，可以说就是华晨宇了，他既不可能像孙雷红那样收放自如、把控节奏，也做不到黄子韬大呼小叫、气急败坏的样子，全程就是很安静地站在一旁，静静地观望着一切，毫无综艺感，就连杨迪有时候跟他对话，抛梗出去，他都懒得搭理杨迪。
不知大家还记不记得此前在《王牌》的时候，有一期节目做客嘉宾是运动员王濛，关晓彤拿到的数字是3，需要3个人站起来，关晓彤就问了，“觉得自己风趣幽默的人站起来。”
其实关晓彤心中的答案是沈腾、贾玲和王濛，沈腾贾玲这对喜剧搭档自然不用多说，王濛自从当了解说员之后，也是凭着敢说耿直的性格为大家所喜欢，她自带的幽默细胞也是很强大的。
之后为了突出重点，晓彤还特意把问题改为“观众朋友也认为ta风趣幽默的请站起来”，小宋听了乖乖地就坐下去了，因为此前是“自己觉得”，现在问题关键词是“观众认为”。
等到晓彤回头时，除了小宋是坐下的，其余四人都是站起来，华晨宇也是站得直直的，这就有点尴尬了，本来晓彤是千方百计想让小宋和花花坐下的，没想到华晨宇这么自信，始终认为自己在观众眼里，是属于幽默风趣那卦的。
这时晓彤急忙给华晨宇道歉，说“自己原本没把你算在里面”，贾玲和沈腾见状也不干了，原因不只是晓彤，还有花花，贾玲说了，“二位都需要解释一下。”沈腾也搭茬说道，“确实都需要解释一下。”
可见，在晓彤、贾玲和沈腾眼里，华晨宇根本不可能是那个“在观众眼里是风趣幽默的”人，场面一度非常尴尬。
如今离开了《王牌》，离开了沈腾贾玲，没有了主心骨在制造笑点，更没有人给自己抛梗和接梗，华晨宇在《萌探2》的处境是真的孤寂啊。
首先一点就是，没有相熟的伙伴给自己活跃场子了，杨迪和沙溢跟他都不是很熟，自然没有义务帮他制造笑点，全程他就是很安静地站着或坐着，偶尔推推理，根本和“风趣幽默”这个词儿攀不上关系。
然后还一点就是，大家不再像《王牌》剧本那样惯着他，给他提供一个高光的时刻，这个就得说回第一期的《萌探2》了。
这一期的坏人是沙溢（饰演胡一统）和张一山（饰演刘星），最后拍板决定的人是宋丹丹（饰演刘梅），在轮到花花陈述分析时，丹丹姐说了“自己现在主要听花花的”，然后华晨宇很笃定地说“自己怀疑的是沙溢和张一山”。
然后花花给出的一个自认为很有论据的理由是，在“猜人名”的游戏环节，大家都建议放艺人的“剧照”来猜本人是谁，而沙溢则建议放艺人的“童年照”，认为童年照比较好猜；而张一山则是建议“剧照”“童年照”轮着来。俩人都有提出“放童年照”的想法，而童年照相对剧照更难猜，由此认为坏人是故意让游戏难度升级，以便好人多答错题。
这一段自圆其说的分析，让华晨宇胜券在握呀，原以为丹丹姐会听自己的，把沙溢和张一山投出去，可丹丹姐的剧本可不是这么好猜的，丹丹姐可不像《王牌》那样完全没了自己的主见。
在听完花花的一顿说辞，最终要丹丹姐做出最后的决定时，丹丹姐没有听花花的分析，还是按照自己的观察来，选了周也（饰演夏雪）和刘耀文（饰演夏雨），花花当时肯定是气疯了。
而公布坏人身份之后，张一山也来解释了，自己之所以建议选择一张童年照一张剧照，主要是想着让这个节目更有意思一点，而完全没想着自己是坏人身份故意让题目变难。
离开了《王牌》和沈腾贾玲的庇护，也没有了仅有的歌曲才艺展示傍身，华晨宇如同透明般地存在着。
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