2022.06.30.20.57
# 逆蜘龄‬蛛侠·晚安心语 #
今天是2022年6月的最后一天，对本做月‬个运动总结，30天坚持晨跑30次，累积跑了300公里，一共跑了26小时20分钟，平均配速5.15，力量训练天每‬固定1小时，俯卧撑固定每天500个，蜥蜴爬每行‬天150米，人如生‬同马拉松，不于在‬瞬间的爆发，而在于持之以恒坚的‬持！大周家‬四，晚安！[月亮][月亮][月亮]

【哈尔滨气温将飙升至30℃！一波降雨即将“赶到”……】#黑龙江省天气预报# 30日夜间到7月1日早晨我省西北部和东南部山区有雾，局地能见度不足500米。请注意预防。未来三天哈市多发雷雨大风、冰雹、短时强降水等强对流天气，请注意防范；凌晨时段，山区半山区局地可能出现短时大雾，请注意交通安全。

黑龙江省天气预报：

30日夜间到1日白天：大兴安岭南部、黑河西部、齐齐哈尔、哈尔滨东部、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江多云有阵雨或雷阵雨，其它地区晴有时多云。

1日夜间到2日白天：黑河东部、齐齐哈尔北部、绥化北部、哈尔滨南部、牡丹江西部阴有小到中雨，其它地区多云有阵雨或雷阵雨。

2日夜间到3日白天：黑河南部、齐齐哈尔北部、绥化北部、哈尔滨东部、鸡西东部、牡丹江西部阴有小到中雨，其它地区多云有阵雨或雷阵雨。

30日夜间最低气温：大兴安岭北部13～15℃，齐齐哈尔、大庆19～21℃，其它地区16～18℃。

1日白天最高气温：鹤岗、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江25～27℃，其它地区29～31℃。

另外，30日下午，西部和南部地区局地有雷暴大风、短时强降水、冰雹等强对流天气。

哈尔滨市天气预报：

30日夜间至1日白天：全市多云有分散性雷阵雨；东北风2～ 3级；最低气温17～19℃，最高气温28～30℃。

1日夜间至2日白天：全市多云转阴有小雨；偏南风2～4级； 最低气温20～21℃，最高气温26～29℃。

2日夜间至3日白天：全市阴有小雨；偏南风2～3级；最低 气温21～23℃，最高气温26～29℃。

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记者：李威兵

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