#愿颈椎病滚出我的世界！！！！

我来啦，一晃tag立了两个月了，感觉摸索出来了一点点小门道：
1.抬头挺胸走路！有意识的时候让肩膀尽量向后打开，尽量靠近颈椎理想的弧度。
2.跳绳！30min及以上的运动里自然要保持目视前方抬头挺胸的姿势，颈椎感觉不到任何负担啦。
3.刘畊宏《公公偏头痛》，刘教练亲点改善弯腰驼背，开开背真的会舒服很多。
4.细节注意。看屏幕尽量平视或仰视，不要低头，工作的时候桌椅一定要遵循让自己舒服的比例，如果感觉到让颈椎难受必须换！
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以上，有新发现再补充！嘻嘻～

#给顾千帆的一封信#
Dear 顾千帆
我喜欢你的仪态
我喜欢你的武力值
我喜欢你的对爱情的展现
在那每个瞬间
我看到美感呈現
丽似夏花

我对仪态是挺敏感的
因为从9岁开始
就有人提醒我要抬头挺胸
但我看不到我自己身体
只能用我所知道方式
挺着但不自然
even我这么做
还是有人提醒我驼背着
可想而知的气馁灰心

小学时跑步跳远比赛外
我几乎不运动

于是我开始作瑜伽
这过程是挺操练辛苦
练了两年阿斯坦加瑜伽
后决定从头打基础
开始了艾扬格壁绳瑜伽

我体验到身体真正开始伸展
仿佛身体打开更多的空间
最近体验到
抬头挺胸是每日操练完后
身体的自然呈现
它是松弛有度的
我开始接受我自己身体
也体验自然的开始

这世界有很多标签
家庭学校社会别人给我们的贴上标签
自己从生活中给自己贴上标签

如在红海般的厮杀般
却也知道有蓝海存在

从而撕掉标签存在
而没有了标签存在
也许是种成长后的自在

谢谢顾千帆
让我体验到身体松弛有度
我不需要再硬挺着身体
再跟别人证明什么

自由展现自己的身体
呼吸着氧气
真好

【穿高跟鞋十项原则】1收腹挺胸；2最好每次穿4厘米以上的鞋。3走路时两腿并拢，膝盖内关节可以夹住一张纸；4抬头，目视前方，分散自己穿高跟的紧张感。5穿完后要给足部足够的按摩；6选择质量好的鞋，透气，适合足弓；7偷懒者穿坡高跟；8第一次穿不能垫鞋垫；9一周穿5天休息2天；10穿高跟鞋起到健美作 #百味生活# #生活好滋味#