#大数据[超话]# 所谓的大数据就是…
你正在暗搓搓的打算干坏事,
大数据在一旁隐身且磕着瓜子看热闹!
你以为人家仅仅是看热闹就完事了?
人家是嫌你笨!效率低!
于是乎 开始通过各种路径给你支招…
生怕你成不了事!
白瞎了老母亲的一片心啊…

别问为什么不是老父亲,
你见过看热闹嗑瓜子的老父亲吗?

盘点10种最佳抗衰老食物#张淋琳健康频道[超话]#
  食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的10种抗衰老最佳食物,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
  新鲜乳酪
  呵护关键词:抢救记忆力
  明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。
  金枪鱼
  呵护关键词:PK脂肪
  担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同时口感也非常不错。此外,研究人员还透露,金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不用过于担心发胖,这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。
  蜂蜜
  呵护关键词:净化血液
  对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。
  橙子
  呵护关键词:增强免疫力
  在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。
  绿菜花
  呵护关键词:年轻心脏
  绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
  鸡蛋
  呵护关键词:呵护乳房
  鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外,植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现,黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质,它能够抑制癌细胞的生长。每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性,何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选,除了能呵护乳房,还具有预防便秘、减轻体重的功效。
  花生酱
  呵护关键词:永葆青春
  或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
  咖啡
  呵护关键词:食物催情
  如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话,不妨试一试咖啡的催情效果。当然,咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽视。除此之外,它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异,每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说,一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失,但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害,因此,喝一杯咖啡之后,应喝1—2杯水。
  杏仁
  呵护关键词:保持体形
  过去,人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号,而杏仁刚好能证明这一误区。研究显示,在每天的膳食中加一把杏仁不仅不会使体重增加,相反,还能帮助女性减肥。这是因为,首先,食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感,饭前吃一小把,可减少对于其他高热食品的摄入;其次,杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率,食用杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量,所以不会导致体重增加。另外,一些研究还表明,每周食用杏仁5次以上的女性,身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒),大约28克,含有160卡路里,同时富含类黄酮抗氧化剂,同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食,尤其适合在餐前食用。
  燕麦片
  呵护关键词:降低胆固醇
  燕麦颗粒浑身是宝,几乎包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养学家的研究证实,不分男女,只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊,则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外,燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品,燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下:4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块,盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #抗衰老#

#麻将趣事#
国粹应该发扬光大,麻将也是国粹之一,所以应该提倡。

那日你回乡,和亲戚唠嗑半日后,见表弟家里有台麻将,遂提议以麻叙旧,大家轰然叫好,于是你、小舅子、表弟、表妹四人开战。

01

酒桌上的觥筹交错,麻将桌上的南征北战,那都是伪理学精髓。你平日不大玩这个,今天开局手气就旺,刚打不久,你面前已碰了四坎,全是万字。你摸起一张牌,小心地用大拇指一搓——“四万”,心里暗自窃喜。

这“四万”满桌一张都还没出现,又有两家不要万字,妥妥的好叫。清一色大对胡门清还有一杠摆在面前,平时哪见过这阵仗,你摸起牌来手都有些抖了。

“哥你手抖啥子嘛,妹妹都不怕你抠,你各人先抖了蛮?抠了摆起给我们看一下嘛。”下首表妹笑嘻嘻对你说。

“你哥佬倌打了几十年麻将,头一回做盘清一色,你这个当妹妹的要理解噻!”表弟㨉着嘴边笑边嗑瓜子边摸牌,看来也并不惧怕这牌面。

你被笑得有点不好意思,深深吸了一口气,可这手不争气,还是瑟瑟发抖。该你摸牌了,你控制住情绪,双手合什,闭目念动咒语,然后去摸牌,再用慢镜头将牌从三人面前晃一圈,嘴里不停念叨:“g——àng——gàng——杠上花”,这才轻轻放到自个面前,又一次念动嗡嘛呢叭咪吽,在其他三双眼神关注下,掂起用拇指一抠——“四万”!

自摸!清一色大对胡金勾钓自摸!

你心头小鹿直跳!

“哈哈哈——哈哈哈——哈哈哈——”你推开椅子,猛站起来,得意地将两张牌“啪”的一声翻过来。

可是……

赫然摆着一张“四万”,一张“五万”。

02

上一把赔了三家麻胡,你并不气馁,继续战斗。两把平胡刚过,你又清一色,碰了二筒,还下了个卡二筒的叫。小舅子刚才把他面前牌不小心弄翻了,正有一张二筒。不过造化弄人,牌到了面前,该你摸的是二筒前面这张,二筒该下首表妹摸。你心里暗暗叹气,去摸自己的牌。

你碰了八筒的,手摸到的这张,感觉是个八筒。

这次不能再错了,你心都快跳出来了!

八筒杠二筒开花,要多美有多美!你再摸了一遍,的的确确是八筒!这次再不会错了!

不过你表现出了中年人的沉稳,满脸的冷漠,将八筒放在面前,并不马上翻开,也不出牌。先掏出根烟衔在嘴里,又慢悠悠拿出打火机点燃,这才蹙起眉头:“糟了,这张憋憋要点炮。”

“快点出牌哟,你那样子都是十挨九放炮,莫在那里瘆半天。”表弟边敲桌子边催促。

“要点就点嘛,新年大节的,等你点个炮脚都枯麻了。”小舅子也有些不耐烦了。

你却并不理会,深吸一口烟,吐个漂亮的烟圈,用手指点三位麻友:“现在,听好喽,王老师给你们上一堂课,什么叫三年不开张,开张吃三年,我……”

然后你亮出八筒,先把自己的牌倒下,再伸手去把那张二筒摸起,往桌上砸:“告诉你们,这个学名叫做‘千金复来',俗名叫做杠上——”

可你的“花”字并没有吐出来,牌也没有砸下来——表妹的手把你半空中硬生生托住……

“哥,不好意思,我抢杠。”表妹满脸的无辜。

03

俗话说一鼓作气再而衰,可你看上去还没衰透。一把烂牌仍然要做大做强,三家都糊了,你还在捣弄清一色。一边抱怨人家跑得快,一边在那里依次翻牌,假如他摸这张,我摸那张,他摸那张,我摸这张。

十多张换牌后,清一色就做成了,然后四个脑袋凑在一起研究你下了几个叫,哪张出来还可以开杠,你获得了极大的满足感。又成功地把清一色做起了,三家缺条,你碰二条胡卡二条,稳妥妥的,不争气的手又抖起来了。

“哥,你清一色又下叫了哇?”表妹瞪大眼睛盯着你。

“不晓得,各人去猜。”你感觉自己成熟了许多,不再暴露机密。

表妹却并不买账,居然头偏过来看。“好喂,又把大胡摆起了喃,凶哦!看哪个背时倒霉给他点炮哟!”表妹窥了机密,还要公之于众。

你有三张八条,这下又摸一张,神气十足摆出来,伸手去杠。

“我来给你摸,”表妹急急按住你的手,“你那霉爪爪摸不起来。”

“哪里凉快哪里歇去,”你并不同意,“我要自己摸,亲自杠上花三家,然后发个微博,让全国人民都晓得。”

“你两个都霉,看那样子都不像,我来给你摸。”堂弟也把手伸过来抢牌。

“不行不行,我要自己摸。”

可那张牌却被小舅子死死按住:“要不,石头剪刀布,看哪个帮你摸?”

这个提议得到他们仨一致赞同,你这个正主儿居然变成了陪房,还必须以少数服从多数同意他们的意见。

几番石头剪刀布下来,还是你赢了,在没有任何争议情况下,你小心翼翼去摸——

二条!

再摸摸!

二条!毫无疑问是二条!!

你掩饰住狂喜,把那张麻将扬起,板起脸一本正经地说:“我不得不告诉你们——人生错过了一站,还可以搭乘下一站,苍天会给每个人补偿的机会。这一张,真的是——”

突然,屋子一片漆黑。

屋外,生产队长使劲吼:“错峰停电,四个小时!错峰停电,四个小时!!”

你呆坐在椅子上,黑暗中传来三个人的狂笑声。


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