#跟人五一起打卡减肥#
DAY3⃣ 记录
我又来啦！
今天总体来说和昨天的摄入还有运动量差不多
，还是缺少无氧[泪]明天一定一定跟上！
吃❗ ❗ ❗ ：
早饭：
还是没来得及吃捏 只空腹喝了好几杯水
然后进行了空腹有氧
午饭：
半片全麦面包(碳水过少，不是有意控制实在是因为很难吃[失望])

＋ 西红柿炒西葫芦(膳食纤维和维生素，放了笑厨的无添加番茄酱，很美味！)

＋

清炒莲菜

＋

冰拿铁(依旧是美味的焦糖版)
下午：
自制美味水果茶(西瓜，菠萝，柠檬，一勺蜂蜜)
晚饭：
炫了个小小的难吃的鸡肉卷…热量过高❌ 以后注意
动❗ ❗ ❗ ：
依旧是2000跳绳×2

＋

吉尼瘦后背

＋ 基础腿部拉伸
爱上跳绳了，边看剧边跳很容易就过去了，反而无氧成为了我的难处[泪]

#SnowMan组合[超话]#
peace———————————！！！
扣宝621生日快乐！！！
向你发射鬓角手里剑！！！
抽五位gn一人一份自制小无料吧（扣宝pp夹和钥匙扣，但是我不包邮yo）
没有什么特别要求，只要爱雪雪的gn萌都可以来抽！！！只要卷发就好辣！！！（不超过五十就黑箱亲友了）
无料照片会贴在评论区大家可以来康～～～
（但是我会去盯盯有没有嘴过别的门把！！！最终解释权在我）
再次祝扣宝生日快乐！！！

#夏日青春派对##我的画笔原动力# https://t.cn/A6aAGoxM

#EXO周边出售及中转[超话]# 咱就是说抽一个付邮送[失望]刚刚经历了不愉快的事情 但是现在都和平解决了 我也有错 我可能当时现实中遇到了无语的事情 脾气当时有点不好[揣手]（邮费统一都15r 卡都是自制卡 其它都是官方 20号就是https://t.cn/A6awyLWS 可能手动抽 因为我不知道平台抽奖咋弄[揣手]）没人就算了[揣手]