#这富贵包怕是保不住了# 中医认为“骨正筋柔 气血以流”，那些因不良体态导致的筋骨损伤，可以通过按摩、针灸、运动等康复方法，来进行治疗。富贵包是颈后脂肪垫的增生，位于颈椎和胸椎的交界处，可通过铍针治疗。云门穴、中府穴位于肩膀前锁骨下，天突穴位于胸骨的上端锁骨窝位置，用食指指尖点揉云门穴、中府穴、天突穴，可缓解富贵包，每次点揉3分钟即可。

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【#对膝盖友好的上下楼梯姿势#[并不简单]】

★上楼梯时

背部挺直，重心不要过早前移，膝关节屈曲角度适当减小；全脚掌着地；避免内外八字脚，以第二脚趾对准膝盖为最佳。

重心过早前移，导致髌骨和股骨之间的压力更大。爬楼梯时只用前脚掌着地，小腿相当于远端不完全固定，踝关节易损伤。

内八字或外八字会导致下肢生理力线不正，髌骨在股骨上滑动的轨迹受影响，从而引发关节损伤。

★下楼梯时

为了防止膝关节承受压力增大，要用前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节进行局部按摩。

老人上下楼梯，可以侧着身子，双手扶着楼梯扶手。让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。via生命时报