风靡日本的“肌断食”一个月养成奶油鸡蛋肌✅
今日份say hi
本小白鼠酸奶这段时间一直在坚持肌断食 历经一个月奋战 终于可以跟你们聊一聊了
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肌断食是什么❓
在我们皮肤状态不好的情况下（痘痘 闭口 毛孔诸如此类的坏东西 ）给皮肤停止供给营养 让皮肤休息一段时间后恢复出产设置 再重新使用护肤品 （此时的护肤品吸收炒鸡奶思❗️）
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❓如何选择肌断食的时间：
一般皮肤的代谢周期是28天⏰一个月选择7天时间进行肌断食
第一次肌断食一般都选择在姨妈走后的7天 ✅之后的肌断食时间就自由选择【⚠️但是还是比较推荐在姨妈期过后 此时体内的代谢能力比较快】
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敲黑板！！肌断食的正确打开方式
1⃣️day 早晚用温水洗脸 停用浓稠的乳液和面霜
⚠️ 因为现在夏天大家都会开空调 在空调房要开加湿器 不然会跟我一样脸紧绷到不行！
2⃣️day 停用有任何功效的护肤品
⚠️ 第二天专注于补水 用单纯补水的就可以了 不必用高浓度和高营养的化妆水 我都是用雅漾大喷狂喷全脸后轻拍吸收 因为我是敏感皮 因为在肌断食的过程中皮肤可能会不适应 所以雅漾这种敏感皮专用的补水喷雾炒鸡适合 如果感觉皮肤干就随手拿来喷一喷❗️
3⃣️day 早晚温水洗脸之后继续用单纯补水的化妆水进行补水 也可以用自己的雅漾/依云代替我依旧是用手头上的雅漾喷雾代替 干皮可以进行局部湿敷
⚠️如果不是大敏感皮 这一天可以使用温和的清洁面膜进行面部清洁 在做上面的步骤
4⃣️day 第四天重复第二天 洁面后单纯让皮肤喝饱水就OK了
5⃣️day 第五天开始可以恢复正常的步骤辣 ✅可以使用乳液
⚠️乳液可以确保肌肤得到水分后能锁水～让皮肤看起来nun nun的
6⃣️day 加入精华使用按摩 因为肌断食期间不推荐使用高营养的精华 所以我用的是雅漾的五维.小蛮腰精华水 这个我是着了现男友的魔后火速入手的 因为这个精.华水相对于其他精.华不会太过粘稠 可以让皮肤喝饱水的同时比较容易吸收❗️对于干敏皮的我在补水的同时维稳和修复皮肤屏障 为后续的奶油鸡蛋肌打好基础
7day 恢复正常的护肤步骤 开始使用洗面奶
-
关于肌断食的碎碎念
1⃣️长期坚持肌断食会有意想不到的惊喜
2⃣️在肌断食期间照常使用眼霜 眼周皮肤比较脆弱 需要我们的保护
3⃣️肌断食期间不要化妆 出门戴帽子穿防晒戴墨镜！
今日份say hi
本小白鼠酸奶这段时间一直在坚持肌断食 历经一个月奋战 终于可以跟你们聊一聊了
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肌断食是什么❓
在我们皮肤状态不好的情况下（痘痘 闭口 毛孔诸如此类的坏东西 ）给皮肤停止供给营养 让皮肤休息一段时间后恢复出产设置 再重新使用护肤品 （此时的护肤品吸收炒鸡奶思❗️）
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❓如何选择肌断食的时间：
一般皮肤的代谢周期是28天⏰一个月选择7天时间进行肌断食
第一次肌断食一般都选择在姨妈走后的7天 ✅之后的肌断食时间就自由选择【⚠️但是还是比较推荐在姨妈期过后 此时体内的代谢能力比较快】
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敲黑板！！肌断食的正确打开方式
1⃣️day 早晚用温水洗脸 停用浓稠的乳液和面霜
⚠️ 因为现在夏天大家都会开空调 在空调房要开加湿器 不然会跟我一样脸紧绷到不行！
2⃣️day 停用有任何功效的护肤品
⚠️ 第二天专注于补水 用单纯补水的就可以了 不必用高浓度和高营养的化妆水 我都是用雅漾大喷狂喷全脸后轻拍吸收 因为我是敏感皮 因为在肌断食的过程中皮肤可能会不适应 所以雅漾这种敏感皮专用的补水喷雾炒鸡适合 如果感觉皮肤干就随手拿来喷一喷❗️
3⃣️day 早晚温水洗脸之后继续用单纯补水的化妆水进行补水 也可以用自己的雅漾/依云代替我依旧是用手头上的雅漾喷雾代替 干皮可以进行局部湿敷
⚠️如果不是大敏感皮 这一天可以使用温和的清洁面膜进行面部清洁 在做上面的步骤
4⃣️day 第四天重复第二天 洁面后单纯让皮肤喝饱水就OK了
5⃣️day 第五天开始可以恢复正常的步骤辣 ✅可以使用乳液
⚠️乳液可以确保肌肤得到水分后能锁水～让皮肤看起来nun nun的
6⃣️day 加入精华使用按摩 因为肌断食期间不推荐使用高营养的精华 所以我用的是雅漾的五维.小蛮腰精华水 这个我是着了现男友的魔后火速入手的 因为这个精.华水相对于其他精.华不会太过粘稠 可以让皮肤喝饱水的同时比较容易吸收❗️对于干敏皮的我在补水的同时维稳和修复皮肤屏障 为后续的奶油鸡蛋肌打好基础
7day 恢复正常的护肤步骤 开始使用洗面奶
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关于肌断食的碎碎念
1⃣️长期坚持肌断食会有意想不到的惊喜
2⃣️在肌断食期间照常使用眼霜 眼周皮肤比较脆弱 需要我们的保护
3⃣️肌断食期间不要化妆 出门戴帽子穿防晒戴墨镜！
#贝欧莱有机奶粉# #奶源地#
判断一款有机食品真正对得起“有机”的名称，首先需要国家认证，贝欧莱（Baby's Only Organic）有机奶粉是美国通过农业部有机认证的高端有机奶粉，其生产全程均在美国食品药物管理局（FDA）的严格监管下完成，并获得了FDA认证。并获得美国、中国双重有机认证。贝欧莱有机品牌自成立伊始，就在有机医学营养领域投入重金专注于有机医学营养研发，其婴幼儿产品均严格按照美国食品药品监督管理局（FDA）和美国儿科学会（AAP）的安全和营养标准配制研发，在美国有机医学营养领域保持重要地位。
判断一款有机食品真正对得起“有机”的名称，首先需要国家认证，贝欧莱（Baby's Only Organic）有机奶粉是美国通过农业部有机认证的高端有机奶粉，其生产全程均在美国食品药物管理局（FDA）的严格监管下完成，并获得了FDA认证。并获得美国、中国双重有机认证。贝欧莱有机品牌自成立伊始，就在有机医学营养领域投入重金专注于有机医学营养研发，其婴幼儿产品均严格按照美国食品药品监督管理局（FDA）和美国儿科学会（AAP）的安全和营养标准配制研发，在美国有机医学营养领域保持重要地位。
【山东大学齐鲁医院多位知名专家7月22日至26日在青坐诊】山东大学齐鲁医院骨肿瘤科李建民教授、消化内科李延青教授、血液科侯明教授、化疗科王秀问教授、口腔科王建华教授、神经内科刘艺鸣教授、皮肤科王玉坤教授等专家将于7月22日至26日在青坐诊。（专家简介按坐诊时间排序）
具体专家坐诊时间建议您提前拨打医院24小时健康咨询电话96599。
专家姓名：李建民
科室：骨肿瘤科
擅长领域：重点从事骨及软组织肿瘤的诊治研究，常规开展多种骨肿瘤保肢手术及正规辅助治疗、脊柱肿瘤椎体切除重建、骨盆肿瘤切除重建及骶骨肿瘤切除等复杂手术。
坐诊时间：7月22日（周一）上午
专家简介：
李建民，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。山东大学齐鲁医院骨科主任兼骨肿瘤科主任，山东大学齐鲁医院青岛院区骨科中心主任兼骨肿瘤科主任。中华医学会骨科学分会委员、中华医学会骨科学分会骨肿瘤学组副组长、中国医促会骨科学分会骨肿瘤外科学组主任委员、中国抗癌协会肉瘤专业委员会副主任委员及骨转移瘤学组名誉组长、中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会和脊髓损伤康复专业委员会副主任委员、亚太骨科学会委员;山东省医学会骨科学分会主委、山东省医师协会骨科医师分会名誉主委、山东省骨科学会骨肿瘤学组名誉组长。《中华骨科杂志》、《中国骨与关节杂志》、《中国矫形外科杂志》、《中国修复重建外科杂志》、《中华关节外科杂志》及《生物骨科材料与临床研究杂志》等刊物编委或常务编委。已有三十余年的骨科临床工作经验，重点从事骨及软组织肿瘤的诊治研究，常规开展多种骨肿瘤保肢手术及正规辅助治疗、脊柱肿瘤椎体切除重建、骨盆肿瘤切除重建及骶骨肿瘤切除等复杂手术。
专家姓名：李延青
科室：消化内科
擅长领域：胰腺疾病和消化道肿瘤、功能性胃肠病的诊断和治疗，担任中华消化杂志等10余种杂志编委，在消化系统疑难病例诊断和危重疾病抢救方面拥有丰富的经验，擅长各种消化内镜的临床诊断和治疗，尤其在共聚焦显微内镜和超声领域颇有经验。
坐诊时间：7月25日（周四）上午
专家简介：
李延青，主任医师，山东大学二级教授，山东大学齐鲁医院副院长，博士生导师。泰山学者特聘教授，国家卫计委中青年突出贡献专家，山东省中青年突出贡献专家，山东省医学领军人物，澳大利亚墨尔本大学医学博士。现任中华医学会消化病学副主任委员，山东省医学会消化内镜分会主任委员，承担和完成国家自然基金和卫计委临床重点项目6项，获山东省科技进步一等奖1项，二等奖2项，教育部科技进步二等奖2项。国家自然基金评审专家。
专家姓名：侯明
科室：血液科
擅长领域：血小板免疫学研究、擅长血小板疾病、淋巴瘤及白血病的诊治。
坐诊时间：7月25日（周四）上午
专家简介：
侯明，瑞典哥德堡大学医学院血液学博士、博士后。山东大学齐鲁医院肿瘤中心主任、血液科主任，主任医师，教授，博士生导师，泰山学者，卫生部有突出贡献中青年专家。兼任亚太血栓与止血学会执委、中华医学会血液学分会常委、中华医学会血液学分会血栓与止血学组副组长、成人ITP中国专家共识（一至四版）起草人。主要从事血小板免疫学研究、擅长血小板疾病、淋巴瘤及白血病的诊治，在SCI源刊和国内核心期刊发表论著40余篇，承担国家自然科学基金和卫生部临床重点项目等多项研究课题。
专家姓名：王秀问
科室：化疗科
擅长领域：从事肿瘤诊断和综合治疗，尤其是肺癌、胃肠道和泌尿生殖系统肿瘤的治疗以及靶向治疗和姑息治疗。
坐诊时间：7月25日（周四）上午
专家简介：
王秀问，化疗科主任，主任医师，医学博士，教授，博士生导师。兼中华医学会肠外肠内营养学分会肿瘤营养学组委员，中国抗癌协会肿瘤临床化疗专业委员会委员，CSCO执委会委员，中国医师协会肿瘤医师分会委员，山东省医学会肿瘤专业委员会副主任委员，山东抗癌协会化疗专业分会副主任委员，中国肺癌杂志、中国医院用药评价与分析和国际肿瘤学杂志编委等。从事肿瘤诊断和综合治疗，尤其是肺癌、胃肠道和泌尿生殖系统肿瘤的治疗以及靶向治疗和姑息治疗。近5年发表学术论文40余篇，主编“肿瘤内分泌学”一书，获山东省科委科技进步三等奖一项。目前承担山东省科技计划项目和省自然基金等多项课题。
专家姓名：王建华
科室：口腔外科
擅长领域：牙种植，口腔颌面部先后天畸形、炎症、肿瘤和外伤等疾病的诊治。
坐诊时间：7月25日（周四）上午、下午
专家简介：
王建华，山东大学教授，硕士研究生导师。山东省康复医学会修复与重建专业委员会常务委员。长期从事口腔颌面外科的临床、教学和科研工作。擅长牙种植，口腔颌面部先后天畸形、炎症、肿瘤和外伤等疾病的诊治。自1994年开始率先在我省开展种植牙技术，熟练掌握各种种植系统及种植手术。在唇腭裂手术及语音训练等方面有较深入研究，并积累了丰富的临床经验。
专家姓名：刘艺鸣
科室：神经内科
擅长领域：帕金森病及运动障碍疾病，脑血管病，老年认知功能障碍。
坐诊时间：7月26日（周五）上午、下午
专家简介：
刘艺鸣，山东大学齐鲁医院神经内科副主任，主任医师，山东大学医学院教授，医学博士，博士生导师。现任山东省医学会神经内科专业委员会副主委，山东省医学会帕金森病及运动障碍学组组长，中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组委员，中国医师协会帕金森病及运动障碍专业委员会委员，中国医师协会神经调控委员会委员。曾在美国纽约西奈山医院神经内科研修，回国后专注帕金森病及运动障碍性疾病的临床诊断治疗，参加多项国际、国内运动障碍疾病的临床研究，参与帕金森病及肌张力障碍诊断和治疗的多项指南的撰写。主持完成国家自然科学基金研究项目一项；现在承担国家自然科学基金和山东省自然科学基金研究项目各一项。
专家姓名：王玉坤
科室：皮肤科
擅长领域：对大疱性皮肤病、结缔组织病、过敏性皮肤病、性病等常见皮 肤病有丰富的临床诊疗经验，尤擅长皮肤病理与临床结合诊 断疑难性皮肤病。
坐诊时间：7月26日（周五）上午
7月27日（周六）上午
专家简介：
王玉坤，齐鲁医院皮肤科主任医师，兼任山东医学会皮肤性病学分会副主任委员，山东省医师协会皮肤科分会委员，中华医学会皮肤性病专业委员会病理学组组员。对大疱性皮肤病、结缔组织病、过敏性皮肤病、性病等常见皮肤病有丰富的临床诊疗经验，尤擅长皮肤病理与临床结合诊断疑难性皮肤病。获山东省科委及山东省教育厅科技进步三等奖各1项，发表论文30余篇，参编著作5部。每年承担医学院七年制、五年制临床教学任务。对疑难、少见皮肤病具有较高的诊治水平，对危重皮肤病具备较强的救治能力。
预约挂号请关注我院微信号“山东大学齐鲁医院青岛院区”或拨打医院24小时健康咨询电话96599。专家及普通门诊坐诊时间可点击下面“阅读原文”查看。
具体专家坐诊时间建议您提前拨打医院24小时健康咨询电话96599。
专家姓名：李建民
科室：骨肿瘤科
擅长领域：重点从事骨及软组织肿瘤的诊治研究，常规开展多种骨肿瘤保肢手术及正规辅助治疗、脊柱肿瘤椎体切除重建、骨盆肿瘤切除重建及骶骨肿瘤切除等复杂手术。
坐诊时间：7月22日（周一）上午
专家简介：
李建民，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。山东大学齐鲁医院骨科主任兼骨肿瘤科主任，山东大学齐鲁医院青岛院区骨科中心主任兼骨肿瘤科主任。中华医学会骨科学分会委员、中华医学会骨科学分会骨肿瘤学组副组长、中国医促会骨科学分会骨肿瘤外科学组主任委员、中国抗癌协会肉瘤专业委员会副主任委员及骨转移瘤学组名誉组长、中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会和脊髓损伤康复专业委员会副主任委员、亚太骨科学会委员;山东省医学会骨科学分会主委、山东省医师协会骨科医师分会名誉主委、山东省骨科学会骨肿瘤学组名誉组长。《中华骨科杂志》、《中国骨与关节杂志》、《中国矫形外科杂志》、《中国修复重建外科杂志》、《中华关节外科杂志》及《生物骨科材料与临床研究杂志》等刊物编委或常务编委。已有三十余年的骨科临床工作经验，重点从事骨及软组织肿瘤的诊治研究，常规开展多种骨肿瘤保肢手术及正规辅助治疗、脊柱肿瘤椎体切除重建、骨盆肿瘤切除重建及骶骨肿瘤切除等复杂手术。
专家姓名：李延青
科室：消化内科
擅长领域：胰腺疾病和消化道肿瘤、功能性胃肠病的诊断和治疗，担任中华消化杂志等10余种杂志编委，在消化系统疑难病例诊断和危重疾病抢救方面拥有丰富的经验，擅长各种消化内镜的临床诊断和治疗，尤其在共聚焦显微内镜和超声领域颇有经验。
坐诊时间：7月25日（周四）上午
专家简介：
李延青，主任医师，山东大学二级教授，山东大学齐鲁医院副院长，博士生导师。泰山学者特聘教授，国家卫计委中青年突出贡献专家，山东省中青年突出贡献专家，山东省医学领军人物，澳大利亚墨尔本大学医学博士。现任中华医学会消化病学副主任委员，山东省医学会消化内镜分会主任委员，承担和完成国家自然基金和卫计委临床重点项目6项，获山东省科技进步一等奖1项，二等奖2项，教育部科技进步二等奖2项。国家自然基金评审专家。
专家姓名：侯明
科室：血液科
擅长领域：血小板免疫学研究、擅长血小板疾病、淋巴瘤及白血病的诊治。
坐诊时间：7月25日（周四）上午
专家简介：
侯明，瑞典哥德堡大学医学院血液学博士、博士后。山东大学齐鲁医院肿瘤中心主任、血液科主任，主任医师，教授，博士生导师，泰山学者，卫生部有突出贡献中青年专家。兼任亚太血栓与止血学会执委、中华医学会血液学分会常委、中华医学会血液学分会血栓与止血学组副组长、成人ITP中国专家共识（一至四版）起草人。主要从事血小板免疫学研究、擅长血小板疾病、淋巴瘤及白血病的诊治，在SCI源刊和国内核心期刊发表论著40余篇，承担国家自然科学基金和卫生部临床重点项目等多项研究课题。
专家姓名：王秀问
科室：化疗科
擅长领域：从事肿瘤诊断和综合治疗，尤其是肺癌、胃肠道和泌尿生殖系统肿瘤的治疗以及靶向治疗和姑息治疗。
坐诊时间：7月25日（周四）上午
专家简介：
王秀问，化疗科主任，主任医师，医学博士，教授，博士生导师。兼中华医学会肠外肠内营养学分会肿瘤营养学组委员，中国抗癌协会肿瘤临床化疗专业委员会委员，CSCO执委会委员，中国医师协会肿瘤医师分会委员，山东省医学会肿瘤专业委员会副主任委员，山东抗癌协会化疗专业分会副主任委员，中国肺癌杂志、中国医院用药评价与分析和国际肿瘤学杂志编委等。从事肿瘤诊断和综合治疗，尤其是肺癌、胃肠道和泌尿生殖系统肿瘤的治疗以及靶向治疗和姑息治疗。近5年发表学术论文40余篇，主编“肿瘤内分泌学”一书，获山东省科委科技进步三等奖一项。目前承担山东省科技计划项目和省自然基金等多项课题。
专家姓名：王建华
科室：口腔外科
擅长领域：牙种植，口腔颌面部先后天畸形、炎症、肿瘤和外伤等疾病的诊治。
坐诊时间：7月25日（周四）上午、下午
专家简介：
王建华，山东大学教授，硕士研究生导师。山东省康复医学会修复与重建专业委员会常务委员。长期从事口腔颌面外科的临床、教学和科研工作。擅长牙种植，口腔颌面部先后天畸形、炎症、肿瘤和外伤等疾病的诊治。自1994年开始率先在我省开展种植牙技术，熟练掌握各种种植系统及种植手术。在唇腭裂手术及语音训练等方面有较深入研究，并积累了丰富的临床经验。
专家姓名：刘艺鸣
科室：神经内科
擅长领域：帕金森病及运动障碍疾病，脑血管病，老年认知功能障碍。
坐诊时间：7月26日（周五）上午、下午
专家简介：
刘艺鸣，山东大学齐鲁医院神经内科副主任，主任医师，山东大学医学院教授，医学博士，博士生导师。现任山东省医学会神经内科专业委员会副主委，山东省医学会帕金森病及运动障碍学组组长，中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组委员，中国医师协会帕金森病及运动障碍专业委员会委员，中国医师协会神经调控委员会委员。曾在美国纽约西奈山医院神经内科研修，回国后专注帕金森病及运动障碍性疾病的临床诊断治疗，参加多项国际、国内运动障碍疾病的临床研究，参与帕金森病及肌张力障碍诊断和治疗的多项指南的撰写。主持完成国家自然科学基金研究项目一项；现在承担国家自然科学基金和山东省自然科学基金研究项目各一项。
专家姓名：王玉坤
科室：皮肤科
擅长领域：对大疱性皮肤病、结缔组织病、过敏性皮肤病、性病等常见皮 肤病有丰富的临床诊疗经验，尤擅长皮肤病理与临床结合诊 断疑难性皮肤病。
坐诊时间：7月26日（周五）上午
7月27日（周六）上午
专家简介：
王玉坤，齐鲁医院皮肤科主任医师，兼任山东医学会皮肤性病学分会副主任委员，山东省医师协会皮肤科分会委员，中华医学会皮肤性病专业委员会病理学组组员。对大疱性皮肤病、结缔组织病、过敏性皮肤病、性病等常见皮肤病有丰富的临床诊疗经验，尤擅长皮肤病理与临床结合诊断疑难性皮肤病。获山东省科委及山东省教育厅科技进步三等奖各1项，发表论文30余篇，参编著作5部。每年承担医学院七年制、五年制临床教学任务。对疑难、少见皮肤病具有较高的诊治水平，对危重皮肤病具备较强的救治能力。
预约挂号请关注我院微信号“山东大学齐鲁医院青岛院区”或拨打医院24小时健康咨询电话96599。专家及普通门诊坐诊时间可点击下面“阅读原文”查看。
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