近期早餐打卡分享
又又又喜提居家，刚好可以认真对待每餐饮食，尤其是早餐也在努力遵循211饮食法（即2份蔬菜1份主食1份蛋白质 ）符合最新膳食指南要求，同时对于控体重的人来说是更可行的饮食原则☑️
蛋白质的摄入上，除了鸡蛋、牛奶，高品质酸奶也是一个绝佳选择。最近喜欢明治佰乐益优的R-1风味酸乳和LG21风味发酵乳，美味又健康，用来搭配早餐真是yyds～
#益生菌##乳酸菌##提高免疫力##减脂餐##消化#

假日起床最早的一天，一切都显得安静，日子照常，阳光明媚，生活依旧美好快乐，今天的临夏更显安静，上午有些人绿码变黄码经一些程序的变动重新登录后恢复正常，老公也是其中一员，特殊时期特殊现象。

昨日迎来阳光灿烂的时刻，晚上品味自家蔬菜，别有一番风味，二十多天了，冰箱里的有机蔬菜依然鲜嫩，特殊期家里的菜更显珍贵。

今日又是艳阳高照，翻书架找歌谱，翻到了以前的随笔和一些剪裁和抄写的优美文字，特别的高兴，本以为曾没有什么成长进步，一看痕迹，成果也还是挺多的，忙于工作应酬事务，忽略了内心深处细微的变化，细细品味，内在的阳光永远照亮前行的路途！不愧为每一天的足迹！

说好的水泡饭结果我在吃，她要吃荞麦凉面，还必须配上蔬菜一起拌的那种[呲牙]，对了上面还要洒上现磨的黑胡椒粉，最好虾也帮她剥好，我说我直接帮你吃掉好了[抠鼻]，然后虾终于自己剥了。
基围虾没有买到叮咚的黑虎虾应个急…
偶尔拌一次甜口的蔬菜水果沙拉觉得相当好吃。早上买的一根甜玉米、两颗蘑菇今天终于消灭光了（这种消耗量不大的食物我不喜欢多买，每次一多就进垃圾桶，为此家属经常鄙视我：“你这样是要被骂的！”难为情我一次也没被骂过，又不讨价还价买多买少我自己作主[挖鼻]）
今天的第二杯咖啡，昨天泡的冷萃刚好做特调，昨晚磨完豆发现手磨好像坏了，刚好专门做冷萃的豆子也喝完了，坏的真是时候，又在纠结要不要再买个电动小手磨？ https://t.cn/RgOtR35