好吃不胖‼️牛奶燕麦麸鸡蛋羹｜营养早餐
生活就要有烟火气，对自己好点，吃的健康点，早安呀
春节假期大鱼大肉吃太多，不如来点清淡减脂的！
这个真的是懒人做法了，简单好吃又美味，几分钟搞定，对于减脂期的宝宝简直是太赞了！
其实准备想做牛奶鸡蛋酒糟的，但是酒糟被我老公吃了，就用了燕麦麸，没想到口感还挺好吃的，哈哈……以后早餐就它了

总卡路里:约292卡
碳水:26克
蛋白质:20克
脂肪:12克
食材:
1个全蛋 1个蛋清

200ml牛奶
燕麦麸15-18克 清水180克
做法:
1.锅里倒入清水，煮开，加入燕麦麸煮1分钟左右
2.倒入牛奶，稍煮开，倒入打散的鸡蛋液，鸡蛋变成鸡蛋液即可
3.出锅撒点芝麻点缀(也可以放点水果点缀)

其实可以加点糖(不健身的话)，我就加了那么一丢丢
我用的西麦高纤燕麦麸，从小吃到大的牌子，这款燕麦麸富含82%膳食纤维，可以去油瘦身通便，懒人党减肥就吃这个！ 比普通的燕麦片膳食纤维更高，营养更高，热量更低 ！
#好燕麦吃西麦##蒋欣同款燕麦麸皮# https://t.cn/R2WxQGi

2019的我六月有多少收入⁉️
19年6月收入13034元
应该在上班叭 想不起来了 可能就是在上班 收入的话可能是我老公那边转给我的 我也没有印象了 属实没有一丢丢印象了
19年的后半年好像开始接触了网拍模特 也是自己的一份小副业 一个月可能工资3000➕ 网拍副业再加2000➕这个亚子 也有副业四五千➕的时候 还做过代放 打字啥的 什么靠谱不靠谱的副业我都做过 那时候自己很想赚钱 基本就网上常见的 我都尝试过
有些虽然不靠谱 但是我从来没被坑过 无论自己缺不缺钱 有多着急赚钱 都要自己擦亮眼睛 不要傻乎乎就被骗钱了
有些真的是很低端的骗局 我也有代理或者客户被骗过 傻乎乎的就给钱了 然后分分钟被拉黑[苦涩] 我都不知道说你们什么好
不要只顾眼前的利益 说的天花乱坠的 基本都是不太靠谱的 你想做什么也要看你的上级 是不是自己都在做 不要只看 可以多去找她了解 看看没用的！！！也可能你多跟她聊聊 就知道自己到底适不适合跟她赚钱了
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#irus烤箱 易上手!!手抓饼版迷你香肠可颂
一直喜欢买买买的我，最近被英国irus依鹿复古双层烤箱的颜值给迷住了，所以剁手买了一台，一拿回来，好精致呀，整体比想象中小了一丢丢，但是很阔爱呢，它的镜面玻璃门和把手打开的方式我很喜欢了。
迫不及待的我，用家里仅有的食材做了迷你香肠@可颂!哇塞~使用真的很方便呢，做出来颜值又高，在老公面前小小的臭美了-番。第一次使用千万不能着急哦，一股脑就把东西放进去烤呢，为了之后使用更加健康方便，--定要空烤15分钟，去除内部的防腐涂层哦。
好了，话不多说，上教程!四迷你香肠可颂
准备食材有:手抓饼、烤肠(香肠也可)、芝士片、蛋液、芝麻、油纸
让烤箱180°预热5分钟

在烤箱预热的同时，将手抓饼切成一块块三角形，将芝士切成条状，香肠切成段状。

V将芝士条和香肠放在手抓饼的宽头处卷起。，V卷成图中的样子后，放到油纸上(不放在油纸.上到时候清洗很麻烦哦)
鸡蛋打散，用刷子轻轻刷上一层蛋液，点缀芝麻即可。
送入烤箱，( 打开小心热气哦)，温度180°烤20分钟左右，最后几分钟一定要看着哦，免得烤焦了。表面微微焦黄即可出锅啦!
本图文源自小红书：小屁酱的life！