【杨玲健康生活*健康瘦美知识卡】
002 用小一号餐具
使用小号餐具，在盛取食物时就能更好地控制分量。而且食物盛在小餐具中，视觉上会显得更满，就会让人产生“已经吃得很多了”的心理暗示，更有利于管住嘴。有研究表明，与直径30厘米的餐盘比，用25厘米的餐盘吃饭时，人们平均可少吃22%的食物。（参考自：腾讯网2016年1月） https://t.cn/RMJI3lO

【杨玲健康生活＊健康瘦美知识卡】
001 到饭点就吃饭
很多人的生活与工作节奏比较快，一忙起来连饭都顾不上吃，也不觉得这对于减肥会有什么负面影响。殊不知，两餐时间间隔过长，容易让人过度饥饿而在下一餐时吃下更多的食物。三餐的时间最好分别固定在06:30−08:30、11:30-13:30、18:00-19:00，这样才更有利于大脑和肠胃形成记忆，便于控制热量。 https://t.cn/RMJI3lO

我真不想吐槽她
就来跟大家说说她怎么可以这么美
洋洋本来长得条件就不差 然后画完妆后我自己都被美到了
]洋洋长得也瘦 看图片的胳膊就能感觉到 是真的超极瘦的大美女哦
✨接下来我给大家分享一下我是怎么处理妆面的 [
洋洋有点黑眼圈 稍微的重了那么一点点 脸部有点发黄
首先处理发黄的皮肤 我在上妆前都会用一点点紫色遮瑕来调一下肤色使皮肤的颜色有一点好转 然后再上粉底全脸的的肤色就正常了 再用亮一个色号的粉底做底部提亮 为的是能让脸部有个明暗对比 脸型就会有很强的修饰感 这时候有的宝宝会说 那粉底会不会很厚啊 厚的话肯定会的 跟好的皮肤相比较肯定会厚 但是也不会厚的离谱的那种 粉底本来就是修饰皮肤的 遮瑕呲的 稍稍厚一些也是正常的 其实我还有一个建议就是第一层粉底上完后 可以用腮红扫在苹果肌最高点 在上提亮粉底后会有一种白里透红的感觉
现在要说的是黑眼圈的处理 这个黑眼圈处理的话就没有调整肤色那么容易了 眼部不能上粉太多 那样会卡粉也会产生很多细纹 所以每做一步都是很小心的 那么重点来了
首先涂粉的时候用粉底刷的余粉在眼皮肤上做个遮盖 一定不能涂太多粉底 上眼影前一定要涂一点散粉 这样皮肤滑滑的不易卡粉
再用米色珠光或者米粉色珠光眼影打底 我会用量多一点 然后会用一种卧蚕神器 不要问我是什么 在这里不多聊 评论里见分晓[偷笑R][偷笑R]卧蚕质地本来会软一点 也有带珠光 颗粒会大一点
然后我再用一款偏橘粉色的眼影对眼睛轮廓进行晕染 棕色眼线不宜过度太多 那样又成黑眼圈了 最后我会在上下眼睑再用粉色珠光眼影进行修饰
大家有没有发现我在讲修饰黑眼圈的词语当中说最多的就是珠光 米色 米粉色 粉色 粉橘色 这些颜色遮盖黑色有很明显的效果 然后珠光有很多闪光点 它会减弱黑眼圈的颜色 能让眼部看起来干净很多
宝宝们一定要记住 皮肤只要处理干净了 稍微一化人物气色就会好很起来了
#颜究生、的美妆日常分享#