【生活不顺心怎么办？】#算命##星座##本命年##犯太岁#
这几天发了犯太岁生肖相关内容，很多福主问我若是真的不顺利怎么办？
不仅仅在于生肖，每个人的生活都会遇到或多或少的不顺利，但是你知道吗，在不顺利的时候有两个举动能快速帮你躲避衰运~
第一，遇到不顺利最关键的一点——止损，在没有能力改变的时候，一定不要再让事态扩大化了，哪怕当时受一些委屈~，前几年的范冰冰事件也是因为没有及时止损导致的事情扩大化
同时遇到不好的事情一定不能情绪化，因为能力无法支撑的情绪就是情绪不稳定，发泄情绪而已，没有能力的情绪化只能是让事情越来越糟糕
第二，遇到不顺利之前要做好积累，你会发现日常懂得趋吉避凶的人很少遇到“灭顶之灾”，他们不是具有超能力，而是把日常能做的事情做好，就像是健康一样，日常注意养生早睡早起之人，肯定比熬夜抑郁之人身体好，防患在生活的每个时刻
所以亲爱的福主们，不管你过得如何，都应该遵循以上两条解决思路，让你的运势变得更好
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第一，遇到不顺利最关键的一点——止损，在没有能力改变的时候，一定不要再让事态扩大化了，哪怕当时受一些委屈~，前几年的范冰冰事件也是因为没有及时止损导致的事情扩大化
同时遇到不好的事情一定不能情绪化，因为能力无法支撑的情绪就是情绪不稳定，发泄情绪而已，没有能力的情绪化只能是让事情越来越糟糕
第二，遇到不顺利之前要做好积累，你会发现日常懂得趋吉避凶的人很少遇到“灭顶之灾”，他们不是具有超能力，而是把日常能做的事情做好，就像是健康一样，日常注意养生早睡早起之人，肯定比熬夜抑郁之人身体好，防患在生活的每个时刻
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#空瓶记##空瓶记[超话]#
养生之日常空瓶
挪威 Nordic 鱼油➕Q10空瓶
这款是在鱼油的基础上添加了Q10 这个对女性卵巢啥的有好处 这款鱼油的比例是很不错的 日常有囤货 我基本上是一天一颗 偶尔两颗 能明显感觉到抵抗力有变好 家里给我爸妈买的也是这款鱼油（那个一颗含量更高些）而且我感觉睡眠质量会有一定的提升 它对于改善皮肤干燥症效果也出色 脂溢性皮炎也建议长期服用 可以对抗炎症 并且大部分人现在的饮食结构摄入的都是omega6多 所以更要日常补充一下omega3
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水果是我们日常生活中必不可少的一种食物，它不仅味道甜美，而且富含我们人体所需的诸多营养素。虽然大部分水果偏甜，但我们以前均提到过，糖友是可以适量食用水果的，而且从营养学的角度来讲，糖友食用水果是很有必要的。
现在到了冬季，天气转凉，由于体内激素的影响，可能我们糖友的血糖比以前更难控制了。那么对于水果这方面，哪些水果仍适合糖友食用呢？
01、苹果 & 梨
苹果的升糖指数为36，苹果中富含铬、钾、维生素C、多种有机酸，有助于调控血糖和血脂。苹果中的多酚和黄酮类具有较好的抗氧化性，能够延缓衰老，预防各种糖尿病并发症。
食用建议：糖友们每日可吃200克苹果，约为拳头大小的一个。吃苹果时尽量不要削皮，因为苹果中的维生素和果胶大多集中在皮和近皮部分，削皮吃比较浪费营养。
冬季吃水果，凉凉的很影响食欲，其实有的水果也不仅仅只能生吃。研究发现，煮熟的苹果，其含有的多酚类的天然抗氧化物质含量会大大增加。这种多酚可以起到降血糖的作用，同时也可以降血脂。煮熟苹果的膳食纤维及果胶得以软化，软化后的膳食纤维及果胶更容易被糖友利用。
梨含有85％左右的水分、6%-9.7％的果糖、1%-3.7％的葡萄糖、0.4%-2.6％的蔗糖。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1, B2及苹果酸等，对人体健康有重要作用。
梨的血糖生成指数为36，不算高，糖友可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的糖友应该少吃些或者不吃，以免使血糖多变，影响病情。
煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。
02、橘子 & 柚子
橘子富含的叶黄素有助于保护眼睛，橘子中的维生素C和柠檬酸有美容皮肤、消除疲劳的作用；橘子含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进排便，降低胆固醇。
食用建议：吃橘子时不要剥橘络，因为橘络中富含的维生素P能够保护毛细血管，糖友们每日可吃1-2个橘子，小橘子可以吃2个，大橘子可以吃1个。
柚子的升糖指数仅为25，柚子富含铬，铬能增强胰岛素的活性，柚子中的柚苷配基能够促进脂肪分解，减轻胰岛负担，常吃柚子还能够改善烦渴多饮的症状。柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍。现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。此外，多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。如果体重超标者平常能多吃些柚子，还具有明显的减肥效果。是糖尿病人食谱中最佳的水果之一。
食用建议：糖友们每日可吃50-100克的柚子，大概是2瓣普通大小的柚子。
03、樱桃 & 猕猴桃
樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃的维生素C含量非常丰富，还富含天然糖醇类物质，有助于调节糖代谢。猕猴桃富含的叶黄素，不仅能够预防眼病，对血压也有不错的调节作用。猕猴桃富含精氨酸，能改善血液流动，防止血栓形成。
食用建议：猕猴桃的每日食用量应控制在200克内，即不超过2个为宜。#健康小知识# #养生小常识# #养生[超话]#
现在到了冬季，天气转凉，由于体内激素的影响，可能我们糖友的血糖比以前更难控制了。那么对于水果这方面，哪些水果仍适合糖友食用呢？
01、苹果 & 梨
苹果的升糖指数为36，苹果中富含铬、钾、维生素C、多种有机酸，有助于调控血糖和血脂。苹果中的多酚和黄酮类具有较好的抗氧化性，能够延缓衰老，预防各种糖尿病并发症。
食用建议：糖友们每日可吃200克苹果，约为拳头大小的一个。吃苹果时尽量不要削皮，因为苹果中的维生素和果胶大多集中在皮和近皮部分，削皮吃比较浪费营养。
冬季吃水果，凉凉的很影响食欲，其实有的水果也不仅仅只能生吃。研究发现，煮熟的苹果，其含有的多酚类的天然抗氧化物质含量会大大增加。这种多酚可以起到降血糖的作用，同时也可以降血脂。煮熟苹果的膳食纤维及果胶得以软化，软化后的膳食纤维及果胶更容易被糖友利用。
梨含有85％左右的水分、6%-9.7％的果糖、1%-3.7％的葡萄糖、0.4%-2.6％的蔗糖。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1, B2及苹果酸等，对人体健康有重要作用。
梨的血糖生成指数为36，不算高，糖友可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的糖友应该少吃些或者不吃，以免使血糖多变，影响病情。
煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。
02、橘子 & 柚子
橘子富含的叶黄素有助于保护眼睛，橘子中的维生素C和柠檬酸有美容皮肤、消除疲劳的作用；橘子含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进排便，降低胆固醇。
食用建议：吃橘子时不要剥橘络，因为橘络中富含的维生素P能够保护毛细血管，糖友们每日可吃1-2个橘子，小橘子可以吃2个，大橘子可以吃1个。
柚子的升糖指数仅为25，柚子富含铬，铬能增强胰岛素的活性，柚子中的柚苷配基能够促进脂肪分解，减轻胰岛负担，常吃柚子还能够改善烦渴多饮的症状。柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍。现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。此外，多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。如果体重超标者平常能多吃些柚子，还具有明显的减肥效果。是糖尿病人食谱中最佳的水果之一。
食用建议：糖友们每日可吃50-100克的柚子，大概是2瓣普通大小的柚子。
03、樱桃 & 猕猴桃
樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃的维生素C含量非常丰富，还富含天然糖醇类物质，有助于调节糖代谢。猕猴桃富含的叶黄素，不仅能够预防眼病，对血压也有不错的调节作用。猕猴桃富含精氨酸，能改善血液流动，防止血栓形成。
食用建议：猕猴桃的每日食用量应控制在200克内，即不超过2个为宜。#健康小知识# #养生小常识# #养生[超话]#
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