【多晚睡觉算熬夜？快收好这份睡眠知识帖[月亮]】①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…分享关于睡眠的那些事↓↓祝你天天睡好觉！ ​#26岁女子长期熬夜导致脑出血##汶小游分享#

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#红马甲点亮兰州温度#【“红马甲”点亮兰州温度！兰州累计储备青年志愿者3997人】在7月18日召开的兰州市新冠肺炎疫情防控工作（第十一场）新闻发布会上，共青团市委副书记孙旭林就兰州市青年志愿者参与疫情防控工作的相关情况作了通报。截至7月17日下午18时，兰州累计储备青年志愿者3997人。同时，招募医疗、心理、应急救援、法律、专业志愿服务等青年志愿者讲师58名，每晚8点对已储备青年志愿者开展线上培训，待培训后加入疫情防控工作。截至7月17日18时，团市委和市青年志愿者协会共派遣1043名、4910人次志愿者先后到全市96个社区到岗工作。https://t.cn/A6aYL0uc via.兰州日报 #守护兰州抗疫有我##兰州另一种坚守#