新的一周从升国旗开始，新的一天从晨跑开始。今天状态不错，58分钟10公里，平均配速5.48，最快配速4.49，厉害厉害，都怀疑手表是不是坏了，算是今年半年以来最好记录！期间听了《82年生的金智英》描述了女人一生经历的各种坎坷，说出了女人不同时期面临的各种问题，建议以后让自己的子女看看这本书，也推荐男人们看看这本书，多点对女人的理解。
记录7月的一天
要努力面对每一次困难和产生焦虑烦躁的原因，这半年除了更新外 比较少用手机 少看社交媒体，躁动不安会少很多，时隔6年想再次尝试户外跑，已经变成黑皮肤女娃了，就不再怕嗮黑了
记录今日臀腿训练：
弓步蹲40″×2
徒手蹲15×3
哈克蹲12×5
硬拉12×4
髋外展15×5
练完泡沫轴滚一滚大腿太舒适啦！希望各位宝今天也有训练计划并圆满落实[爱你]#时尚运动新风尚##时尚运动家##日常#
要努力面对每一次困难和产生焦虑烦躁的原因，这半年除了更新外 比较少用手机 少看社交媒体，躁动不安会少很多，时隔6年想再次尝试户外跑，已经变成黑皮肤女娃了，就不再怕嗮黑了
记录今日臀腿训练：
弓步蹲40″×2
徒手蹲15×3
哈克蹲12×5
硬拉12×4
髋外展15×5
练完泡沫轴滚一滚大腿太舒适啦！希望各位宝今天也有训练计划并圆满落实[爱你]#时尚运动新风尚##时尚运动家##日常#
写小红薯这半年以来，最初只是想当个笔记本把给自己喝的“职场鸡汤”记录下来，想不到意外的遇到很多有爱有趣的人…有相同“打工人”惨兮兮的经历，有受到启发的感慨，也有同路人额外给的指点。
“自我-客我-镜我”— —人的反馈系统
超出预期的惊喜和意外收获，重新在“自我反馈”系统中给我更多正向的源动力，让个人成长的“飞轮”更快的飞起来了～
年轻人：动作要麻利 内心要淡定。 https://t.cn/Rpz1C5b
“自我-客我-镜我”— —人的反馈系统
超出预期的惊喜和意外收获，重新在“自我反馈”系统中给我更多正向的源动力，让个人成长的“飞轮”更快的飞起来了～
年轻人：动作要麻利 内心要淡定。 https://t.cn/Rpz1C5b
✋热门推荐