2019.12.27 我的这一年最后几天终于得到了圆满 我没能去小王的第一场个人演唱会 因为奔前程去了 好遗憾 真的好遗憾 所以在考完试以后看到有机会就马不停蹄的跑来了 或许很疯狂吧 但是就是压抑了太久了 我真的好喜欢他
今天我离他很近 看清楚了眉眼和所有的小表情 也看到了久违的舞台 我的快乐已经无法用言语表达
人生何处不相逢呢 我们又见到啦 提前祝你新年快乐吧小王

总结近期作为食堂党我的合理饮食安排方法：
1、食堂饮食方案：
点一份蔬菜 一份肉 一份主食

①蔬菜补充：黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜（因为这些可提前去超市屯且可生吃，用来补充食堂那少得可怜的量）
②肉类建议：去皮鸡腿、鸡鱼牛肉等（我们食堂轻食主义肉给得多，肉的量对于我来说还比较好解决，就是味道问题而已了）
③主食选取：中午米饭等都可，晚上最好全麦面包、紫薯、玉米、燕麦（都可自备可现买）
④去人少的麻辣烫或者是麻辣香锅要求水煮（没试过，可以厚脸皮尝试）
总体营养比例 碳水：蛋白质：脂肪=5：3：2

2、我的tips：
①宿舍绝对不能屯零食，每次只买自己最想吃的零食且只买一次的量，量多就分给身边人吃掉
②晚上除了去健身房，就和其他人一起在宿舍以外的地方，图书馆、办公室、出去玩都行，不能一个人呆在宿舍（我会疯狂想吃零食）
③不压抑欲望想吃什么立马吃，尽可能控制量并搭配降低gi的食物就好，比如一边吃薯片一边喝咖啡/喝绿茶/吃藕粉/吃黄瓜哈哈哈
④我早上、中午不怎么容易饿，下午、晚上食欲旺盛，那么摄入量可以适当进行调配，不一定非要早上中午吃很多，晚上忍不住又吃太多

（写这些令我看起来似乎很自律，实际上是对自己近期无限踩坑的反思，都是折腾中总结出来的经验）

#灯塔(2019)[电影]# 整部影片阴暗压抑疯狂绝望的气质持续了109分钟，压迫反抗，团结分裂，敌友，诱惑与空洞，迷乱疯狂，看似迫近精神分裂的过程又似隐喻世间一切矛盾。黑白色胶片感的画面，粗糙简陋的环境，诗歌梦呓诅咒谶语般模糊跳跃的台词和极度张力的表演，展现了一种神秘阴暗潮湿绝望自我斗争最终垮塌的崩溃感，就像喝着劣质假酒伴着尸臭，在永无休止的耳鸣中和体会被啄食和溃烂的感受。