#小猪减肥日记#《你搁这当博主呢》
怎么看能量表以方糕为例，他每100克698千焦，我一般除以4就能得出他是多少大卡，而且方糕是70g，所以一根方糕差不多125kcal左右！
正常人一天要摄入差不多1000-1500kcal，这个可以自己查百度算一算基础代谢。
NRV%应该是占人体一天所有摄入的百分比。比如这根方糕就提供了你一天3%的蛋白质。
还要看一下营养成分表有没有反式脂肪酸，有的话最好别买了[泪]
怎么看能量表以方糕为例，他每100克698千焦，我一般除以4就能得出他是多少大卡，而且方糕是70g，所以一根方糕差不多125kcal左右！
正常人一天要摄入差不多1000-1500kcal，这个可以自己查百度算一算基础代谢。
NRV%应该是占人体一天所有摄入的百分比。比如这根方糕就提供了你一天3%的蛋白质。
还要看一下营养成分表有没有反式脂肪酸，有的话最好别买了[泪]
..☀️
美食博主上线[嘘]
浅浅尝了一块炒酸奶 牙差点冻掉
今天的生椰拿铁不好喝！
夏天和方糕一块过了 太喜欢里面的糯叽叽
陪大瑶献血没献成（近视太严重）
楼下莫卡乡村甜品很一般 不会再买[悲伤]
羽毛球3 hours打到脚麻[可怜]
侧门的肉夹馍yyds！！！
#日常[超话]##记录生活##不可辜负的美食#
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今天的生椰拿铁不好喝！
夏天和方糕一块过了 太喜欢里面的糯叽叽
陪大瑶献血没献成（近视太严重）
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羽毛球3 hours打到脚麻[可怜]
侧门的肉夹馍yyds！！！
#日常[超话]##记录生活##不可辜负的美食#
收集一些快乐的证据
①妈妈给我买了锅以后 天天和秀香在宿舍里自己研究减脂餐（不是
②和秀香有空就来撸妆拍照吃吃喝喝
③每次去天福买东西都能看见晒太阳的修勾和睡觉的猫咪
④15℃的天也要抢的方糕 好恰！
⑤今天出去考普通话顺便在万达买了彩票还回本的快乐
⑥我最爱的博主们都修成正果啦 真为他们开心和感动55
①妈妈给我买了锅以后 天天和秀香在宿舍里自己研究减脂餐（不是
②和秀香有空就来撸妆拍照吃吃喝喝
③每次去天福买东西都能看见晒太阳的修勾和睡觉的猫咪
④15℃的天也要抢的方糕 好恰！
⑤今天出去考普通话顺便在万达买了彩票还回本的快乐
⑥我最爱的博主们都修成正果啦 真为他们开心和感动55
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