【经典沐心】养正慎邪
【原文】
一身之元气足，则外邪不侵；一家之元气足，则外侮不陵。（清·李西沤《老学究语》）
【大意】
一个人若元气充足，外界的病邪就不能侵入；一个家庭若元气充足，外界的欺侮就不能侵犯。
【延展】
在总结了前人的养生经验后，张仲景认为，自然界分布着金、木、水、火、土等五行常气，人体秉承着五行的正常规律，因此才有五脏生理功能。即使是在动荡不安的年代，人也是可以长寿的，疾病也是可以预防的。只要五脏元真充实，人的周身内外气血流畅，抗病力强，则正气存内，邪不可侵，人也就健康。所以张仲景提出了“内养正气，外慎邪气”的养生思想。
在张仲景看来，所谓内养正气，是养生的根本目的，任何一种养生保健方法的最终目的就是保养正气。而保养正气就是保养人体的精、气、神。人体中的正气得以保存，精神自然振奋，人体脏腑气血的功能也得到保障，也就能达到张仲景《伤寒论》中“五脏元真通畅，人即安和”的效果了。
张仲景内养正气的方法主要是通过调养精神，采用修身养性与立志修德相结合，使自己的精神安静、平和、乐观、愉快，又能对自己的生活充满信心、希望和乐趣，促使真气存内，防病益寿。如每日早晨起来之后，以及夜晚睡眠之前，都要做“导引吐纳”。所谓“导引”，是以肢体运动、自摩自捏、伸缩手足为特点的一种运动方法。而“吐纳”，《庄子·刻意篇》说是“吐故纳新”的意思，实际上是调整呼吸的一种养生祛病方法，类似现行的气功。“导引吐纳”是防病抗老的运动，它简便易行，可以使脏腑经络气血流畅，有养生祛病的作用。
此外，每次用餐之后，应该漱口与按摩腹部。用餐之后将手搓热放于胃部，按顺时针方向，环转按摩，自下而上，连做二三十次，可以促进腹腔血液循环，加强消化功能，有利于健康；而用餐之后必漱口，可以使口气清新，保护牙齿。
邪气，在这里泛指外界一切可以致病的因子，并不是怪力乱神的说法。外慎邪气的意思就是通过有病要早治、生活要节制等方面来进行养生。
张仲景认为，邪气刚侵入到人体的外表层，还没有进一步扩散，应当及时治疗，不可让病源随着人体的器官进入内脏，这样就可以保证病邪不会由表入里，病势也就不会由轻变重而损害正气。正是由于他在日常生活中能够坚持这种做法，因此在他的一生中没有得过什么危急重症，更没有因病重而卧床不起。
生活有节制，也是张仲景奉行的养生之术。张仲景非常重视自己的生活节制，忌“贪”，是张仲景长久的信条。起居有常，起卧有时，从不贪睡，每天坚持锻炼身体，并做一些力所能及的体力劳动；衣着打扮以舒适为宜，根据气候的变化适当增减着装，但不因天冷喜温而贪衣着过暖，或天热贪凉而过少穿衣。饮食讲究五味适中，五谷相配，随四时变化而调节，忌贪饮、暴食、偏食等，这些都是张医圣简单而有效的养生经验。
此外，张仲景认为做人处世要诚实规矩，不贪图小利而做犯法乱纪的事。因为心术不正，做了坏事，终究逃脱不了惩罚，惶惶不可终日，心理失去平衡，无法坦然地生活，这样就难免引起肌体的疾患，“邪气”自然会侵入人体。
【原文】
一身之元气足，则外邪不侵；一家之元气足，则外侮不陵。（清·李西沤《老学究语》）
【大意】
一个人若元气充足，外界的病邪就不能侵入；一个家庭若元气充足，外界的欺侮就不能侵犯。
【延展】
在总结了前人的养生经验后，张仲景认为，自然界分布着金、木、水、火、土等五行常气，人体秉承着五行的正常规律，因此才有五脏生理功能。即使是在动荡不安的年代，人也是可以长寿的，疾病也是可以预防的。只要五脏元真充实，人的周身内外气血流畅，抗病力强，则正气存内，邪不可侵，人也就健康。所以张仲景提出了“内养正气，外慎邪气”的养生思想。
在张仲景看来，所谓内养正气，是养生的根本目的，任何一种养生保健方法的最终目的就是保养正气。而保养正气就是保养人体的精、气、神。人体中的正气得以保存，精神自然振奋，人体脏腑气血的功能也得到保障，也就能达到张仲景《伤寒论》中“五脏元真通畅，人即安和”的效果了。
张仲景内养正气的方法主要是通过调养精神，采用修身养性与立志修德相结合，使自己的精神安静、平和、乐观、愉快，又能对自己的生活充满信心、希望和乐趣，促使真气存内，防病益寿。如每日早晨起来之后，以及夜晚睡眠之前，都要做“导引吐纳”。所谓“导引”，是以肢体运动、自摩自捏、伸缩手足为特点的一种运动方法。而“吐纳”，《庄子·刻意篇》说是“吐故纳新”的意思，实际上是调整呼吸的一种养生祛病方法，类似现行的气功。“导引吐纳”是防病抗老的运动，它简便易行，可以使脏腑经络气血流畅，有养生祛病的作用。
此外，每次用餐之后，应该漱口与按摩腹部。用餐之后将手搓热放于胃部，按顺时针方向，环转按摩，自下而上，连做二三十次，可以促进腹腔血液循环，加强消化功能，有利于健康；而用餐之后必漱口，可以使口气清新，保护牙齿。
邪气，在这里泛指外界一切可以致病的因子，并不是怪力乱神的说法。外慎邪气的意思就是通过有病要早治、生活要节制等方面来进行养生。
张仲景认为，邪气刚侵入到人体的外表层，还没有进一步扩散，应当及时治疗，不可让病源随着人体的器官进入内脏，这样就可以保证病邪不会由表入里，病势也就不会由轻变重而损害正气。正是由于他在日常生活中能够坚持这种做法，因此在他的一生中没有得过什么危急重症，更没有因病重而卧床不起。
生活有节制，也是张仲景奉行的养生之术。张仲景非常重视自己的生活节制，忌“贪”，是张仲景长久的信条。起居有常，起卧有时，从不贪睡，每天坚持锻炼身体，并做一些力所能及的体力劳动；衣着打扮以舒适为宜，根据气候的变化适当增减着装，但不因天冷喜温而贪衣着过暖，或天热贪凉而过少穿衣。饮食讲究五味适中，五谷相配，随四时变化而调节，忌贪饮、暴食、偏食等，这些都是张医圣简单而有效的养生经验。
此外，张仲景认为做人处世要诚实规矩，不贪图小利而做犯法乱纪的事。因为心术不正，做了坏事，终究逃脱不了惩罚，惶惶不可终日，心理失去平衡，无法坦然地生活，这样就难免引起肌体的疾患，“邪气”自然会侵入人体。
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【投稿】真的服了一天到晚p贵密集小头图片的[浩克]，你要p了非得要投那你就加长图让有病的人点进去看，写个慎入但不加工图片，怎么慎入啊？？？直接就甩到脸上了，非要恶心别人，说这里是厕所，但这里也是公共厕所，你自己的厕所你怎么拉都随你。这种P恶心图片就等同于你在公厕上厕所不关门，就等同于你把拉地上了还顺带抹在门把上，等人碰到门把了打开门了看到了踩到了才说一句慎入。人生苦短，别折磨人了可以吗？心理有问题就赶快看病吃药，愿你有好的精神状态 加了屏蔽词也完全屏蔽不了每一条贵，这个破微博也真的是服了
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#白话重山引[超话]#有剧透，慎入！
失忆梗真tm虐死了 不是哥哥有病 是弟弟有病[泪]弟弟其实目睹了哥哥被爸爸强迫 在弟弟8岁那年 （哥哥才14岁啊 13岁开始 谭疏业就活在阴影下了）然后他 不懂 爸爸为什么那样 但他只知道哥哥很痛苦 就去拿刀捅那个垃圾
但是没捅死 后来垃圾好了把弟弟送进精神病院三年 那三年哥哥又受尽折磨………然后 哥哥用自己威胁垃圾
垃圾就将弟弟接了回来 这次回来 弟弟再次目睹三年前一模一样的心碎场景 但垃圾威胁他 如果不装聋作哑就把他送回那个地方 弟弟很怕 在那个地方 弟弟甚至被抹去姓名 炫字温暖明亮 本来叫谭师炫的他 被垃圾说 不配叫炫 就叫谭失炫 可是 他甚至连谭失炫这个名字也没了
他只是34号 所以他害怕地走了 可是他又心疼哥哥 所以他又回去了 他去救哥哥了 他从未抛弃过谭疏业
之后在弟弟帮助下他哥哥成功将垃圾杀死 并伪造了证据 那年谭疏业17岁 谭失炫11岁 人是死了 但是哥哥的阴影无法消除
哥哥给了弟弟新家 和弟弟真正过温暖的生活 弟弟在疗养院呆过之后疯了 搬进新家的第一天 谭失炫在自己房间发满墙写谭疏业的名字 谭疏业来抱住他 将那一个个触目惊心的“谭疏业”变成一朵朵美丽的花 谭疏业拍了谭失炫一宿的背 但他自己却睡不着 不为别的 只因为谭失炫长得与垃圾几乎一模一样 那个给他带来无法治愈的阴影的垃圾 ……甚至第二天早上谭失炫在谭疏业怀里醒来 谭疏业睡着了一会儿 弟弟以为他死了 颤抖着给他做人工呼吸 哥哥 睁眼看到 一把将弟弟甩到地上 弟弟不明所以 吸溜鼻涕 哥哥才缓过来 这是谭失炫 不是垃圾谭风岳
……可是后来 谭疏业只要与谭失炫在一张床 便不会睡着 一夜都合不上眼 谭疏业把自己半夜起来会杀了自己的宝贝 由于谭风岳留下的阴影
后来长大弟弟觉得哥哥不再和他亲近了 但哥哥其实是矛盾 爱谭失炫 但他又太像谭风岳 他怕自己伤了自己的宝贝 那些大醉的日子里谭疏业抱着谭失炫最爱的独尾草睡觉 （谭疏业为谭失炫种的那片独尾草地）
谭失炫以为谭疏业最爱白木香 谭疏业以为谭失炫钟情于独尾草 殊不知谭疏业喜欢白木香是因为谭失炫 谭失炫喜欢独尾草也是因为牵挂谭疏业 谭疏业怕那些痛苦记忆影响谭失炫 为他找了心理师 让他忘记所有痛苦 独自承受那些 （太好哭了）
当弟弟被引诱想起这些时 他误以为自己抛弃了谭疏业 觉得自己就应该去死 好在 狐狸哥哥最后让狗崽想起来了 狗崽开心的大喊 我没有抛弃哥哥
好在最后是幸福的
狗崽回忆谭疏业的那些遭遇时看得真的上不来气 那么好的男孩 却要经历那些压抑窒息的事 好在他们成为彼此的救赎 成为彼此的光彼此的药 在那些噩梦缠身 混沌不清的夜晚 交颈而卧 紧紧拥抱
失忆梗真tm虐死了 不是哥哥有病 是弟弟有病[泪]弟弟其实目睹了哥哥被爸爸强迫 在弟弟8岁那年 （哥哥才14岁啊 13岁开始 谭疏业就活在阴影下了）然后他 不懂 爸爸为什么那样 但他只知道哥哥很痛苦 就去拿刀捅那个垃圾
但是没捅死 后来垃圾好了把弟弟送进精神病院三年 那三年哥哥又受尽折磨………然后 哥哥用自己威胁垃圾
垃圾就将弟弟接了回来 这次回来 弟弟再次目睹三年前一模一样的心碎场景 但垃圾威胁他 如果不装聋作哑就把他送回那个地方 弟弟很怕 在那个地方 弟弟甚至被抹去姓名 炫字温暖明亮 本来叫谭师炫的他 被垃圾说 不配叫炫 就叫谭失炫 可是 他甚至连谭失炫这个名字也没了
他只是34号 所以他害怕地走了 可是他又心疼哥哥 所以他又回去了 他去救哥哥了 他从未抛弃过谭疏业
之后在弟弟帮助下他哥哥成功将垃圾杀死 并伪造了证据 那年谭疏业17岁 谭失炫11岁 人是死了 但是哥哥的阴影无法消除
哥哥给了弟弟新家 和弟弟真正过温暖的生活 弟弟在疗养院呆过之后疯了 搬进新家的第一天 谭失炫在自己房间发满墙写谭疏业的名字 谭疏业来抱住他 将那一个个触目惊心的“谭疏业”变成一朵朵美丽的花 谭疏业拍了谭失炫一宿的背 但他自己却睡不着 不为别的 只因为谭失炫长得与垃圾几乎一模一样 那个给他带来无法治愈的阴影的垃圾 ……甚至第二天早上谭失炫在谭疏业怀里醒来 谭疏业睡着了一会儿 弟弟以为他死了 颤抖着给他做人工呼吸 哥哥 睁眼看到 一把将弟弟甩到地上 弟弟不明所以 吸溜鼻涕 哥哥才缓过来 这是谭失炫 不是垃圾谭风岳
……可是后来 谭疏业只要与谭失炫在一张床 便不会睡着 一夜都合不上眼 谭疏业把自己半夜起来会杀了自己的宝贝 由于谭风岳留下的阴影
后来长大弟弟觉得哥哥不再和他亲近了 但哥哥其实是矛盾 爱谭失炫 但他又太像谭风岳 他怕自己伤了自己的宝贝 那些大醉的日子里谭疏业抱着谭失炫最爱的独尾草睡觉 （谭疏业为谭失炫种的那片独尾草地）
谭失炫以为谭疏业最爱白木香 谭疏业以为谭失炫钟情于独尾草 殊不知谭疏业喜欢白木香是因为谭失炫 谭失炫喜欢独尾草也是因为牵挂谭疏业 谭疏业怕那些痛苦记忆影响谭失炫 为他找了心理师 让他忘记所有痛苦 独自承受那些 （太好哭了）
当弟弟被引诱想起这些时 他误以为自己抛弃了谭疏业 觉得自己就应该去死 好在 狐狸哥哥最后让狗崽想起来了 狗崽开心的大喊 我没有抛弃哥哥
好在最后是幸福的
狗崽回忆谭疏业的那些遭遇时看得真的上不来气 那么好的男孩 却要经历那些压抑窒息的事 好在他们成为彼此的救赎 成为彼此的光彼此的药 在那些噩梦缠身 混沌不清的夜晚 交颈而卧 紧紧拥抱
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