听说爱吃的女生运气不会太差‼️速速分享宝藏

哈哈哈
点进来的是不是都是爱吃的姐妹！
有什么好吃的欢迎分享给我
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燕谷坊东方麦谷青年棒燕麦麸皮饼干
四种口味，超爱海盐芝士，口感嘎嘣脆。燕麦麸皮做的，高膳食纤维，上班快到五点多饿肚子超适合吃！一袋热量仅107大卡，减脂期也能吃哦～武川燕麦-北纬41度黄金燕麦种植带，而且还是非油炸0蔗糖，放心吃！独立包装设计，太适合带去公司分享给同事啦
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熊九九bearkoko海盐味黑巧奶贝
新品首发！新口味上线！可甜可咸的海盐口味二刷啦，之前吃过真的超爱，肚子饿了，嘴馋了就来一块尝尝，感觉好快乐哈哈巧克力味道真的很浓郁，奶香和巧克力香弥漫，微微来点海盐味，太美好了～
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旺旺水神母婴除 菌喷雾
源于2007的旺旺子品牌哦！不含酒精，0⃣️毒免洗免稀释，婴幼儿奶嘴玩具随时喷洒消.毒，可以直接接触皮肤，用着也放心呀～平时我用来喷喷吃饭回来的麦一和被单被子！二刷很安心
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#水神##这细菌怕是保不住了吧##我的美食生活vlog#

【每天一件小事0717[中国赞]】
昨天运动了差不多2小时，但也吃了高脂高碳的欺骗餐，今天就轻断食一天。

减脂期不一定每个人都用一天做参考标准
一般人1-2天算一个流程
有一定肌肉量/运动量的3-4天算一个流程
肌肉量/运动量足够大的可以一周算一个流程
（减脂期摄取小于消耗的15-20%左右就行）

今日打卡：记录一天饮食，减脂期摄取比消耗少200～400大卡，维持期注意营养素比例，增肌期摄取比消耗多200～300大卡。#壁花小姐在厨房健身[超话]#

低卡抹茶抱抱卷！
减脂期来一口好满足

材料：
50g全麦粉、1个鸡蛋、2g泡打粉、抹茶粉、代糖、牛奶、低脂奶酪、无糖酸奶

做法：
1️全麦粉、鸡蛋、泡打粉、牛奶、代糖混合，搅拌至无颗粒的酸奶糊糊
2️不粘锅小火煎成饼（中间冒泡就翻面）
3️低脂奶酪、酸奶、代糖、抹茶粉混合均匀
4️奶酪酱放入饼皮上，巧克力豆装饰，撒抹茶粉
#吃货在这里##厨艺教程##自制美食##不可辜负的美食#