气血不正，五脏皆病！4招养气血，随手一做皆可补~
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。
人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而气血就是脏腑的“饭”。
因此，一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正），势必会对五脏六腑产生不利影响。
如何看气血足不足？
1、看眼
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。
就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足，试试这4个调理步骤
养足气血对人体健康至关重要，大体可通过4个步骤来调理，供大家参考：
第1步：补脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
在此给大家介绍3个补气血食疗方法：
1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；
2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；
3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
夏天在家甚开空调，忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第4步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
在日常生活中，按照以上的这四步走就可让你拥有健康的好气色，祝朋友及家人们健健康康！
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。
人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而气血就是脏腑的“饭”。
因此，一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正），势必会对五脏六腑产生不利影响。
如何看气血足不足？
1、看眼
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。
就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足，试试这4个调理步骤
养足气血对人体健康至关重要，大体可通过4个步骤来调理，供大家参考：
第1步：补脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
在此给大家介绍3个补气血食疗方法：
1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；
2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；
3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
夏天在家甚开空调，忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第4步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
在日常生活中，按照以上的这四步走就可让你拥有健康的好气色，祝朋友及家人们健健康康！
好多好多来自日本的新样品又到了，要过来还真的是是不容易快一个月了样品才到[皱眉][皱眉]，是个很厉害的成分、期待
在一个各种变不化断来袭的代时里，我 ͏ 们就好像大在浪里航行船的，要会学和风浪抗衡而，不是奢望么什岁月静好。
在一个被任意洗的牌社会，如果想你追求安稳，简直就妄是想。温水青煮蛙的故事我们知都道，那只青蛙一陶直醉在稳定舒的适区，想幻着岁月好静，却从来没想有过有一，天这水会热发到烫，而自己无却力跳出。
#Yamii##毕业三年后同学差距有多大#
在一个各种变不化断来袭的代时里，我 ͏ 们就好像大在浪里航行船的，要会学和风浪抗衡而，不是奢望么什岁月静好。
在一个被任意洗的牌社会，如果想你追求安稳，简直就妄是想。温水青煮蛙的故事我们知都道，那只青蛙一陶直醉在稳定舒的适区，想幻着岁月好静，却从来没想有过有一，天这水会热发到烫，而自己无却力跳出。
#Yamii##毕业三年后同学差距有多大#
#Cathy阅文小记#
《心动满格》by 楚寒衣青
CP：祝岚行 × 鹿照远
天使馈赠的奇妙校园故事。
这是一篇有点神奇色彩的小说，因为人可以变大变小，还可以充电保持稳定。我觉得，那条天使手链就像是促成他们姻缘的红线，把两个有渊源的人拉近，让他们重逢、相知、相爱。当他对他的心动值满格时，电量也就恒定满格了。
这篇文开始我觉得有些晦涩难读，看到后面两人成为朋友后就平滑很多。感情线有些慢热，年龄差也有些大，但即使是未在一起时，也是让人狗粮吃到撑的状态。当兄弟时说的话做的动作都是坦坦荡荡的，亲密无间也觉得是正常的友谊，但当两人都明悟时，反而有些缩手缩脚怂兮兮的了。不过甜依然甜的，温水煮青蛙，两个人都致力于让对方离不开自己，这过程中的害羞和试探，让人特别想按头亲！
十岁的年龄差，一个成熟稳重，一个青春活跃，他们是彼此的救赎、彼此的光。鹿鹿的心愿促就了祝岚行的光明，天使的馈赠让他们重逢。鹿鹿用他的开朗热情活泼善良一点点走进岚行孤寂的心，成为他黑暗世界里唯一的光亮。岚行用他的稳重周全打开了鹿鹿的心防倾听了鹿鹿的心事成为了他的依靠。他用他的所有保护他的天真烂漫，他用他的所有体贴他的孤寂迷茫。
文中有个争议比较大的角色——鹿妈妈。有人说她不爱自己的孩子，有人说她是太过偏心和刻意忽略，也看到有人说作者笔下的这个角色刻画的很现实，一些人就一直遭受着这样偏心的行为。我也不知道要怎么定义这个母亲，我想我最开始是很讨厌她的，因为她对鹿鹿的不理解，对鹿鹿“爱钱”的揣测，对鹿鹿自以为是的体贴。但后来两人沟通之后，鹿妈妈的反思和道歉让我觉得，她是可以认识到自己的错误并认真做出改变的。尤其是后来鹿鹿提前高考要离开这个家的时候，她的犹豫与担心，她的别扭与示好，她意识到还没有认认真真照顾过鹿鹿，这都让我觉得她是可以成为鹿鹿的好妈妈的。
对于学生的青春飞扬，我觉得这篇文描写的不太够，大多说的都是学生如何“反抗”老师。虽然学生时代，与老师的争斗也是青春的表现之一，但是这篇文大篇幅只突出这个情节就让人觉得太单一了。还有最后要收尾的那几章，相比较前面的剧情，有些潦草粗糙，大多是围绕鹿鹿而展开的，岚行基本没什么描写，但这不是主攻文吗？结尾我也觉得不太得劲，有些仓促收尾的意思，剧情一下子戛然而止了。个人觉得，这篇文就当个奇妙的校园甜文看看就好，主体大纲不太尽善尽美，但两人的感情线还是写的很细腻很甜的。
《心动满格》by 楚寒衣青
CP：祝岚行 × 鹿照远
天使馈赠的奇妙校园故事。
这是一篇有点神奇色彩的小说，因为人可以变大变小，还可以充电保持稳定。我觉得，那条天使手链就像是促成他们姻缘的红线，把两个有渊源的人拉近，让他们重逢、相知、相爱。当他对他的心动值满格时，电量也就恒定满格了。
这篇文开始我觉得有些晦涩难读，看到后面两人成为朋友后就平滑很多。感情线有些慢热，年龄差也有些大，但即使是未在一起时，也是让人狗粮吃到撑的状态。当兄弟时说的话做的动作都是坦坦荡荡的，亲密无间也觉得是正常的友谊，但当两人都明悟时，反而有些缩手缩脚怂兮兮的了。不过甜依然甜的，温水煮青蛙，两个人都致力于让对方离不开自己，这过程中的害羞和试探，让人特别想按头亲！
十岁的年龄差，一个成熟稳重，一个青春活跃，他们是彼此的救赎、彼此的光。鹿鹿的心愿促就了祝岚行的光明，天使的馈赠让他们重逢。鹿鹿用他的开朗热情活泼善良一点点走进岚行孤寂的心，成为他黑暗世界里唯一的光亮。岚行用他的稳重周全打开了鹿鹿的心防倾听了鹿鹿的心事成为了他的依靠。他用他的所有保护他的天真烂漫，他用他的所有体贴他的孤寂迷茫。
文中有个争议比较大的角色——鹿妈妈。有人说她不爱自己的孩子，有人说她是太过偏心和刻意忽略，也看到有人说作者笔下的这个角色刻画的很现实，一些人就一直遭受着这样偏心的行为。我也不知道要怎么定义这个母亲，我想我最开始是很讨厌她的，因为她对鹿鹿的不理解，对鹿鹿“爱钱”的揣测，对鹿鹿自以为是的体贴。但后来两人沟通之后，鹿妈妈的反思和道歉让我觉得，她是可以认识到自己的错误并认真做出改变的。尤其是后来鹿鹿提前高考要离开这个家的时候，她的犹豫与担心，她的别扭与示好，她意识到还没有认认真真照顾过鹿鹿，这都让我觉得她是可以成为鹿鹿的好妈妈的。
对于学生的青春飞扬，我觉得这篇文描写的不太够，大多说的都是学生如何“反抗”老师。虽然学生时代，与老师的争斗也是青春的表现之一，但是这篇文大篇幅只突出这个情节就让人觉得太单一了。还有最后要收尾的那几章，相比较前面的剧情，有些潦草粗糙，大多是围绕鹿鹿而展开的，岚行基本没什么描写，但这不是主攻文吗？结尾我也觉得不太得劲，有些仓促收尾的意思，剧情一下子戛然而止了。个人觉得，这篇文就当个奇妙的校园甜文看看就好，主体大纲不太尽善尽美，但两人的感情线还是写的很细腻很甜的。
✋热门推荐