#情感导师[超话]# 从缺乏安全感到建立安全感我只需要做这7件事

你看啊，这些话是不是像极了缺乏安全感的你？
“只有被哄的时候，才能感觉到被爱”
“我反复推开你，直到确定你不会离开”
“在我义无反顾爱你时，恐惧同样无边无际”

安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢？缺乏安
全感的人，请你疯狂地做这7件事！

1. 探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪，慢慢感受当下情绪带给自己的感受，让情绪逐渐恢复平稳

2 .正确认识自我，提升自信心
安全感缺失就其本质，是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知，从而获得自我满足感。

3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式，学会处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对以前的受到的创伤。

4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高，自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时，就依靠自己，这样有利于获得
安全感.

5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时，尝试做积极的归因，试着用过程去衡量，而
不是结果。

6 .对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上，看一看到底是什么触发了他们，这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。

7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己，可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。

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好痛苦，这怎么会是温丁温米，他俩到死都没有找到真正合适的相处方式，到死也只说爱你，因为一切从骨血里联结的爱开始。就不会是这样的，还是把他们写成了理想状态里母爱如水似水温柔父爱如山如山巍峨的重国中年夫妇一对，父母爱情跟摩登家庭Phil&Claire揉巴揉巴成的另一种表现形式。。。崩溃，崩溃。。

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大概是这个世界上最独断最没有道理的事了
不是权衡利弊，不是见色起意
就是忽然间有了那么一个人
让你牽肠挂肚，割舍不下。
我啊，我要把堆积如山的情话
都放在一场三月的春水里
然后啊，翻山越岭去讲给你!
如果你说你在下午四点来
从三点钟开始我就开始感觉很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐
到了四点钟的时候我就会坐立不安。

我发现了幸福的价值
我会一直强行把一些东西送给你
我的时间、我的爱、我的霸道、我的脾气，
我不会问你想不想要
我只知道这些我从不给别人。
你知道什么叫意外吗?
就是我从来没想过会遇见你，但我遇见了
更没有想过会爱你，但我爱了。#情感##盛夏情感派对#