三顿半 咖啡☕️了我的减肥之路
午餐 吃完了全部菜 饭 颗粒未吃...
晚餐 牛排 菠菜♾无限
整天 在喝2020年龙井新茶 清明节前的茶 果然没啥味 但真的叶很嫩 很清新自然 ....
今天一整天 ➕晚上 都在忙着课件制作 准备明日的教研活动 ......
争取明日上完可以睡正常睡午觉
皮皮[哈欠] https://t.cn/RxDsnbV
午餐 吃完了全部菜 饭 颗粒未吃...
晚餐 牛排 菠菜♾无限
整天 在喝2020年龙井新茶 清明节前的茶 果然没啥味 但真的叶很嫩 很清新自然 ....
今天一整天 ➕晚上 都在忙着课件制作 准备明日的教研活动 ......
争取明日上完可以睡正常睡午觉
皮皮[哈欠] https://t.cn/RxDsnbV
♾ 2020.03.21 减肥第十四天 ♾
今日体重：⬆️0.3kg
午餐：紫米面包
晚餐：麻辣拌（土豆/腐竹/藕片/培根/千张/龙虾丸/千页豆腐/娃娃菜）+米饭
酸甜口味的麻辣拌拌太好吃了呜呜呜呜 我太幸福了 米饭好好吃 没忍住差点吃完了一整碗（最后剩了几口哈哈哈
～～～～～分割线～～～～～
运动：五分钟瘦手臂 ｜体态大师下颚线 ｜卷腹30个 ｜抬腿瘦肚子10个 ｜自行车10个
不要问为什么这么少 问就是懒
本来今天体重应该下降的 但是昨天晚饭吃太晚了 八点半之后才吃 唉 今天五点多吃的 但是吃了蛮多 明天不敢上称了[泪]
今日体重：⬆️0.3kg
午餐：紫米面包
晚餐：麻辣拌（土豆/腐竹/藕片/培根/千张/龙虾丸/千页豆腐/娃娃菜）+米饭
酸甜口味的麻辣拌拌太好吃了呜呜呜呜 我太幸福了 米饭好好吃 没忍住差点吃完了一整碗（最后剩了几口哈哈哈
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运动：五分钟瘦手臂 ｜体态大师下颚线 ｜卷腹30个 ｜抬腿瘦肚子10个 ｜自行车10个
不要问为什么这么少 问就是懒
本来今天体重应该下降的 但是昨天晚饭吃太晚了 八点半之后才吃 唉 今天五点多吃的 但是吃了蛮多 明天不敢上称了[泪]
♾ 2020.03.19 减肥第十二天 ♾
今天体重：⬇️0.05（没拉屎）
午餐：电饭煲焖饭一小碗（紫米白米饭/腊肠/蔬菜粒/土豆）
真的很少 就两勺 米饭太好吃了[泪]
晚餐：香蕉养乐多+乌贼+花菜+炒蛋
我觉得香蕉可搭一切 和任何东西榨汁都超好喝 建议人手一个榨汁机
～～～～～分割线～～～～～
运动：五分钟瘦手臂 ｜体态大师下颚线
今天称体重的时候没拉屎都比昨天轻 所以说今天是瘦了的！！太好了！！！
今天体重：⬇️0.05（没拉屎）
午餐：电饭煲焖饭一小碗（紫米白米饭/腊肠/蔬菜粒/土豆）
真的很少 就两勺 米饭太好吃了[泪]
晚餐：香蕉养乐多+乌贼+花菜+炒蛋
我觉得香蕉可搭一切 和任何东西榨汁都超好喝 建议人手一个榨汁机
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运动：五分钟瘦手臂 ｜体态大师下颚线
今天称体重的时候没拉屎都比昨天轻 所以说今天是瘦了的！！太好了！！！
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