1)夏天暑湿困脾,人的脾胃功能较弱。建议:清淡饮食,多吃新鲜果蔬,少吃油腻辛辣食物;适当多吃红豆、薏米、绿豆、冬瓜等祛暑、利湿、健脾的食物,少吃冰镇食物,不要暴饮暴食。#健康#
2)“桑拿天”容易心生烦躁等不良情绪。建议静坐、浇花、读书、听音乐等都有助于缓解烦闷心情。饮食上适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,起到祛湿除烦的作用。#治愈不开心# https://t.cn/z84l8Nu
2)“桑拿天”容易心生烦躁等不良情绪。建议静坐、浇花、读书、听音乐等都有助于缓解烦闷心情。饮食上适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,起到祛湿除烦的作用。#治愈不开心# https://t.cn/z84l8Nu
现代健康6字诀:少吃、多动、早睡。少吃:40岁前吃九分饱,40岁后吃八分饱,50岁后吃七分饱,60岁后吃六分饱; 对老年人及患病的人,还要强调少吃多餐。多动:每天步行25分钟或做下蹲运动5分钟。早睡:子时(23-1点)以前上床,午时(11-13点)休息30分钟到1小时【姜良铎(北京中医药大学东直门医院 ):《家庭医学(新健康)》2007年3期】
#养生[超话]#
1)夏天暑湿困脾,人的脾胃功能较弱。建议:清淡饮食,多吃新鲜果蔬,少吃油腻辛辣食物;适当多吃红豆、薏米、绿豆、冬瓜等祛暑、利湿、健脾的食物,少吃冰镇食物,不要暴饮暴食。
2)“桑拿天”容易心生烦躁等不良情绪。建议静坐、浇花、读书、听音乐等都有助于缓解烦闷心情。饮食上适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,起到祛湿除烦的作用。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
1)夏天暑湿困脾,人的脾胃功能较弱。建议:清淡饮食,多吃新鲜果蔬,少吃油腻辛辣食物;适当多吃红豆、薏米、绿豆、冬瓜等祛暑、利湿、健脾的食物,少吃冰镇食物,不要暴饮暴食。
2)“桑拿天”容易心生烦躁等不良情绪。建议静坐、浇花、读书、听音乐等都有助于缓解烦闷心情。饮食上适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,起到祛湿除烦的作用。
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