#减肥日记##挑战瘦到104斤##认真恰饭,随缘减肥#
6⃣️月3⃣️0⃣️日记录
初始体重116.4
今早体重 114.8
昨日体重 115.2
or 掉0.4

减重的第11天
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今日食谱｜
早餐

南瓜紫米乳酪➕腰果黑芝麻丸➕牛奶咖啡
加餐

麻薯
午餐

湘菜（怒吃两碗饭）
晚餐

无
———————————碎碎念————————————
每天醒来先咕咚咕咚喝一杯温水

今天单位工会活动 暴走一下午

广州腰腹环吸粉丝投稿
地点：广州
项目：腰腹环吸
时间：2022年6月
腰腹环吸第三天记录：
天生苹果型身材，之前减肥瘦到了84斤，但肚子圆的，谈恋爱以后又长胖了，没有精力也坚持不住第二次“大减肥”了，所以决定去做腰腹环吸。
做完腰腹环吸后，麻药过后真的是太难熬了，心态真的崩溃了，输液输的嗓子疼，嘴苦，嗓子有痰，有时候忍不住咳嗽一下真的是要命，还一直想去厕所，但是起床太疼了，真的是心理和身体上的双重折磨，为了美美的腰再苦都得忍着！

#一条plog告别六月#
先总结下这2个月的减肥情况：2个月只减了2.4斤，5月份不忙只关注饮食和运动瘦了2斤，6月份忙成狗，每天都几乎脚不沾地，睡眠不足质量也很差，身体确实很累很累，也不知道是精神压力太大，还是饮食问题我的姨妈推迟了整整18天，导致6月下旬的时候给我整不会了，不知道该怎么调整。但是也不想复食，所以就尽力维持体重了。好在6月的最后一天她华丽丽的来了。。

6月中旬开始鼻炎也犯了，每天鼻涕一把眼泪一把的，身体整个很难受

6月各种水果开始上市，这个月甜的水果也吃的比较多，甜杏几乎一天一斤，还有西瓜也吃了很多次。能拒绝大鱼大肉 可水果诱惑太大了我….

只能说7月再加油吧，下月的减肥计划就是前10天追求掉秤，后十天保持等姨妈，努力调整心情，尽量活的随心所欲些吧。。。
#6月再见,7月你好# [太阳][太阳][太阳]我会努力照顾好自己吧 https://t.cn/R2WxkHP