#晚上吃宵夜真的不健康吗#
答案是肯定的。晚上吃夜宵可能的危害如下:
第一、不利于晚上按时就寝,造成腹部胀满不适,多会推迟睡眠时间,也会影响睡眠质量;
第二、一般推荐晚上过了七点就不要再进食了,如果晚间摄入饮食,胃要蠕动起来,促进食物消化,频繁吃宵夜和癌症的发生有相关性;
第三、时间过晚吃宵夜,相对应的运动量又不足,就有可能会导致发胖,长期下去血脂升高,有诱发心脑血管疾病的风险;
第四、长期吃宵夜有可能会对口腔牙齿造成破坏。
如果实在饿了,建议吃少许清淡食物,吃完一定记得刷牙再睡哦!
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