胶原‮白蛋‬反馈
看‮芸到‬芸的反馈‮真，‬的想到前两年的自​
己‮满，‬脸的大红‮痘痘‬，一波一‮的波‬。镜​
子‮懒都‬的照。

芸芸差不多喝‮有了‬四个月了
祛痘‮痘祛‬印，皮肤明‮好显‬转，这‮脸张‬还​
真的多‮了亏‬胶原蛋白，‮高从‬中开‮痘始‬痘​
就没‮过停‬，现在基本‮经已‬不长痘痘了，​
痘印去了不少#微博[超话]##健康养生##好物分享#

筋膜枪别乱用，打到尿失禁、腿跛行，后悔都来不及！
筋膜枪这个东西别乱用，如果你希望通过筋膜枪来按摩，我劝你慎重！有些人说运动之后用筋膜枪放松一下肌肉，但是其实筋膜枪要注意的点还是蛮多的，尤其要注意这几点：
第一，不能在脊柱周围使用，尤其是颈椎、腰椎等等，万一损伤到脊柱，很有可能就瘫了。
第二，关节上用也不适合，因为关节里面有很多软骨，滑膜等，筋膜枪不停的撞击可能就会把你的软骨撞坏掉了。
第三，不要在血管神经周围使用，要不然血管可能会“爆”？比如膝关节后方、锁骨后方，其实筋膜枪只能在一些大的肌肉群当中使用，比如大腿股四头肌，小腿腓肠肌，比目鱼肌，上肢的肱二头肌，肱三头肌。
所以如果您有腰腿疼痛的问题，尽量自己或让家人帮助用手进行按摩，如果按摩后疼痛还是不能缓解，您可以给我留言，我会尽我所能的帮助您#健康##养生##骨科##筋膜枪##健康养生##科普小知识#

今天市面上的灵芝产品种类繁多，灵芝片、灵芝粉、孢子粉、提取物、孢子油......

不同种类之间有什么区别？不同需求、不同体质，就有不同选择，你适合哪一种？

灵芝孢子粉是灵芝生长成熟时，从灵芝菌盖底部弹射的卵形生殖细胞。采收的饱满孢子粉经层层筛选，低温物理破壁后，就成为仙芝楼破壁灵芝孢子粉。

【灵芝孢子粉的药理作用？】

研究发现，破壁灵芝孢子粉的药理作用主要是免疫调节、调节血脂以及对神经、心血管和呼吸系统有调节改善作用。

【这些孢子粉误区，你中招了吗？】

1.灵芝孢子粉越苦越好？

纯的灵芝孢子粉，正常味道是无明显苦味，有菌香味，破壁后因为孢子内的孢子油被释放出来，所以颜色会变深，且容易粘成小块儿，但味道不变，依旧没有明显苦味。

2.孢子壁壳影响吸收效果？

灵芝孢子有双层壁壳，外壁是几丁质，由灵芝多糖、氨基酸、粗纤维、腺苷等组成，而内壁是一种膜，富含蛋白质。所以孢子壁壳也是非常有保健价值的。

3.孢子粉用开水冲，溶的快才好？

北大医学部林志彬教授曾明确提到：孢子粉是不溶于水的，孢子粉冲水后是一种混悬液，静置一段时间后，若出现分层，孢子粉多沉淀在下面的品质才佳。

【破壁灵芝孢子粉的适合人群：】

主要用于增强免疫，日常养生调养身心；适合亚健康人群，改善体虚、乏力、失眠等症状。

#健康养生#