【经常失眠或许跟这些原因有关！】

失眠，准确地说不是一种疾病。中医认为，失眠是各种症状的一个“综合体”。

在快节奏的生活下，失眠的出现率很高。从年轻人到中老年人，任何年龄段的群体都可能存在失眠的情况，只是程度轻重的区别。那么失眠是哪些原因引起的呢？

引起失眠的原因有很多，但主要原因包括以下几个方面：

01、起居失常：平时的生活缺乏规律，没有按时作息，导致身体的生物钟紊乱，因此破坏了正常的睡眠规律。

02、情绪因素：睡前情绪不佳、压力过大、心事过多，这些因素都可能会影响睡眠质量，从而诱发失眠的症状。

03、疾病因素：一些疾病因素也会导致失眠，比如说神经衰弱、过敏性疾病等等，都可能会让人失眠。

04、饮食因素：如果睡前吃的太多、太饱，可能会直接影响睡眠质量。

05、环境恶劣：失眠跟睡眠环境也有很大关系，如果居住的环境比较噪杂、拥挤，或者是温度不适宜、空气质量不佳，让人感觉到了不适，就可能会导致失眠的情况发生。

有失眠情况的朋友首先得保持平和的心态，不能过度紧张和焦虑，也不要给自己太大的压力；睡觉时要保持环境安静，另外，日常饮食应以清淡为主，不要在睡觉前喝浓茶或者是喝咖啡。#失眠##南昌四惠中医[超话]#

上寒下热最怕的食物，打通中焦，引热下行！
上热下寒其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、 慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒证状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
 
一个适合上热下寒体质喝的——益智仁乌梅茶
 
1、陈皮——理气健脾
2、玫瑰花——疏肝解郁
3、益智仁——和中益气
4、菊花——散风清热
5、乌梅——收敛生津
6、桑葚——生津润燥
 
将益智仁、乌梅、玫瑰、桑葚、陈皮、菊花一起焖泡即可，打通中焦，引热下行。

从整个手相看身体状况不好，有失眠的迹象，肠胃问题严重，体虚，有痛经现象，调养身心最重要。大拇指短，家中父亲的身体不好，经常生病，要多留心。掌纹为川字掌，个性强，有一定的思考能力。事业线三丰巨鼎，事业心重，事业上会有所发展。感情线长婚姻线不明显，对待感情比较的冷漠，缺乏情调，从而造成感情路不长久，正缘晚。