从小我所受的教育是不管家里什么菜，觉得好吃你就多吃，不好吃你就少吃，不要你去随便评论别人的劳动成果，要么以后你就自己动手。所以，你不能因为你所吸取的教育观去强求别人，别人在家里可以因为一种菜或者汤重新烧几种的惯养而你们就去说别人的不对。‍♀️（所以请闭上嘴，自己消化，消化不了磨合不了你可以不在这生活）

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突然更新 来看看我最近在吃什么吧
这是我开始减脂+运动的第二周
各式各样的欧包/哥哥生日是圣诞节但是临近期末我们提前一个周过吃的杭帮菜/乐乐茶/烤冷面/各种健康餐

好好吃饭真的很重要，每一餐，一份饭+一份菜+一份肉真的很简单，不要觉得吃饭就会胖，可以选择杂粮饭或者白米饭，吃什么都可以，但是适量，只要比你以前吃的少一点开始就好了。少一点油少一点盐，一周一次的放纵日。加上每日运动，早睡早起，好好护肤擦身体乳，真的只要一个周，你就会感觉到自己的不一样。自律真的会给人带来很多改变，虽然我瘦的不多，瘦的很慢，但是我的情绪、我的状态、我的皮肤、我的作息都在告诉我“现在的你真的很好”
我现在每天注意吃的东西营养搭配，每天摄入生重1斤的蔬菜、两个水果、适量主食和鸡肉牛肉，优质脂肪选择橄榄油坚果牛油果，用煎焙芝麻酱/油醋汁/青梅沙拉汁来做沙拉，好吃又低脂。“和食物和解”，不要过于纠结热量，不过于重视自己吃了多少，吃好吃的、健康的吃到七分饱就好了，配合适量运动和良好心态，你真的会越变越好。不要过于看重体重，也要看体态，我能感受到我的下颌线更加明显，我的大腿外侧的肉少了一些，这些都是我的改变。我能每天坚持去跑步、做拉伸、连斜方肌，在寝室因为泡沫轴滚腿太疼而叫出声，第一次做女团腿疼到眼泪出来.....
这些都是我这两周的收获，希望每一个爱美的女孩子都好好吃饭、好好锻炼，我们一定一定要慢慢来、健康的来，过度节食会让身体非常不适应，姨妈出走和暴食症都是很常见的恶果。毕竟我都胖了这么多年了，就算要花两年才能瘦下来，我也才20岁。加油呀 ！
#气泡水打了一个嗝# #日常[超话]# #减肥[超话]# #减肥大作战#

我姐妹第一次尝试做了黄油饼干，然后兴致冲冲的来找我，给我看了照片，很大一盘子来着，然后此人不要脸的跟我夸了好久自己的手艺，问我要不要吃，我轻轻敲下一个问号，告诉她我现在要减肥了。
然后她说：“我给你少放点。”
我：“倒也不必这样，还是冬天不着急减肥……既然好吃你就多寄一点吧。”
然后她高高兴兴的去寄了。
今天我收到一看，小小巧巧的盒子，估摸着可能也就十来块，心想：还怪把我的话放心上的。
结果打开一看，一个超大的泡沫，就觉得有点不妙，完了翻来底下一看，一个超mini版小盒子，里面就两块……
道理我都懂……
但是你说的少一点就是只给我吃两块？？？？？？？

晓得减肥不容易，
还真是懂得疼人的小姐妹呢。