是這樣子的， 因為最近開始弄自己的影音號， 所以就不斷在網路上找素材， 但左划右划， 一些健身帳號不約而同的使用「世界公認最有效的燃脂方式就是HIIT」「十分鐘HIIT等於跑步三十分鐘」（有一些更扯… 超過跑步五十分鐘）「五個動作一組， 每天五組， 沒瘦你來找我」

怎麼這是標準的台詞嗎…. 大家說的都一樣

不巧我剛好是個對於HIIT略懂略懂剛好又有在跑步的教練， 我今天就來驗證一下

首先， 所有這些影音號設計的動作， 十分鐘不可能完成一輪， 我最大速度的第一輪做完都已經兩分多一點了， 更何況十分鐘要做五組？ 那到底只要十分鐘就可以休息了， 還是要全部做完？ 如果完成已經十幾分鐘了， 那麼一開始宣傳的「高效」也不存在了..

然後看結果， 我十分鐘做完， 還沒有超過一百大卡！！！ 而我三十分鐘跑步可以超過300大卡， 這對於燃脂也太有幫助了吧..

我絕對沒有因為故意想要貶低這類型的運動就故意做的比較慢， 我是盡力完成..

我相信拍攝這些影片的教練根本沒有每天做過他們教的這些動作… 甚至沒做過…

有興趣的同學歡迎帶著心率帶或是心率表來找我， 我們一起約一個時間一起再度驗證一下， 這「世界公認」是認到哪裡去了？

請科學健身

啊啊啊啊啊啊啊

第5年参加公司的周年大会。出门前看了眼自己过往的数据：这5年，累计为188个朋友及家庭，配置了275份各式保障计划；经我处理的重疾医疗等理赔，理赔成功率100%；健康、理财、养老、财产、强积金全牌照持有。俗话说，三年入行，五年懂行。老梁的第五年，不才不才，略懂略懂，坚持服务，继续努力 https://t.cn/z85taJ1

前阵子，同事借我笔记本电脑用了一会，憋了好几天，今天终于忍不住问我
同事：你电脑桌面，怎么这么多八字命理的东西？你是会这个嘛？
我：略懂略懂
同事：哇！那你帮我看看吧！看目前这个男朋友能不能结婚
我就从她八字里，简单描述了下未来老公的信息，刚好跟目前男友对上，小女孩高兴的快要跳起来了[哈哈]，唉，己土人的快乐就是这么简单