春季益智长高海鲜食材系列推荐01 春季是大家公认小朋友长高黄金季节，最近明显咨询小朋友春节吃什么海鲜食材朋友比较多。

所以最近晚上输出会根据科普知识素材加上自食的一些经验分享一下。

今晚想推荐本港淡晒墨鱼干，墨鱼系列（不管是鲜货还是干货），日常都是比较推荐的食材。
墨鱼属于高蛋白，低脂肪，同时含量丰富钙铁。像我们家最经常就是炖排骨汤、筒骨都会放墨鱼干，加点盐巴就很鲜，我家小朋友就很爱炖好的墨鱼干肉。

Ps：其实不管是春节还是其他季节，吃好睡好都很重要，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素、矿物质镁及锌等。

最近新收的是差不多5头左右斤的墨鱼干，可以参考炖出来的厚度。
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