闪光Day30

进食（16+8❌ 热缺✅）
·早：水果+ meat balls
·晚：鸡肉印尼饭+谷物酸奶
·加餐：巧克力曲奇棒+水果

午饭又被午觉睡过去了 为防止我在屋里继续emo 醒来直接去了健身房 舒缓心情及时止损！运动完其实不咋饿的（虽然只吃了早上一餐）但还是决定对身体好一点 有大量消耗就要有足够摄入 去超市买了hin多食材 回来就直接吃晚餐啦！

运动（755卡）
·健身房力量40min（坐姿推胸6*15；环抱6*12；绳索下压6*12；颈后臂屈伸6*12）
·椭圆仪 35min
·跳绳k4000 25min
·帕姐腹部 14min
·泡沫轴拉伸 13min

今天pp和大腿后侧巨疼 不过还是挺开心的哈哈 说明昨天训练有效果！晚上吃完饭跳绳只跟练了25min 后面实在岔气就没跳完 能做多少是多少 练了就比没练强

心情（‍♀️‍♀️）
一不小心闪光连续记录30天了 总结一下：
1⃣️25天时测脂肪-6.2g 肌肉+1g✅ 瘦得不多但纬度变化很大 毕竟六斤多纯脂肪是靠每天大量有氧燃烧掉的 参不得一点假
2⃣️没有极端节食/暴饮暴食✅ 每天都在开发各种健康美味的低脂饮食 尝试了很多之前没听说过的酱料和菜系 自给自足真的超满足！只有一天摄入总卡2000 其余都在1200-1600间波动
3⃣️运动完全融入生活✅ 之前运动纯粹是为了减肥 所以总会有想犯懒的畏难情绪 现在运动对我来说是静心 是享受 每次心情不好想到的第一个解救办法就是去健身房！做完力量+有氧浑身轻盈 杂念也会随着汗水一起甩掉！所以根本不用细数一周锻炼了几次 就像每天都要吃饭一样 我每天都需要运动

总体来讲对这一阶段的自己挺满意的 与其说是每天坚持打卡 不如说是坚持写了一个月的日记 除了饮食运动外 生活里的喜怒哀乐也全都毫无保留地记录了下来 继续慢慢来吧 身心都要越来越强大 不急于求成 也不失去信心 我有一生的时间去追求更好的自己

话说昨天娱乐圈当中最大的一个瓜那就绝对要非邵氏小生吴业坤突然官宣自己结婚的新闻莫属。事关昨天有媒体报道说，邵氏小生吴业坤昨天突然在自我的社交媒体上宣布自己已经在4月份和女友正式拉埋天窗。消息一出不少吴业坤的圈中好友，以及广大的歌迷粉丝都纷纷在第一时间向吴业坤送上了祝福。不少网友更是直言，没想到吴业坤会突然官宣婚讯。
说到吴业坤，相信许多关注港圈的小伙伴应该都不会对他感到陌生。2010年凭借着TVB的选秀节目《超级巨声》步入到娱乐圈当中，之后便先后出演了多部TVB剧集。当然与自己的事业相比吴业坤的绯闻似乎更受到广大吃瓜群众的关注与热议。有媒体做过统计与吴业坤传过绯闻的女艺人前前后后一共有18个，从龚嘉欣到蔡思贝，从孙慧雪到朱晨丽。也因为如此吴业坤也被不少网友称为是花旦收割机。据媒体报道，吴业坤的老婆叫滨口爱子今年27岁，从所曝光的照片当中可以看到女方长相甜美，和吴业坤站在一起可以算是典型的郎财女貌。
而如果仔细的翻查一下就不难发现，像吴业坤这样突然官宣婚讯的男艺人在娱乐圈当中绝对不在少数。邱泽，杨祐宁都是其中的典型代表。而济世我身为一个专业吃瓜人同样也想用一篇推文的篇幅来简单的讲述一下，我个人对于男艺人突然官宣婚讯这种现象的自我观点和看法。也希望我的讲述能够给广大的读者提供到一个不同的角度与维度。
在济世看来，某些男艺人之所以会突然官宣婚讯其中的原因和因素无疑是多方面的。时机成熟，自我责任，家人催促以上所说的这些都是导致和造成某些男艺人突然官宣婚讯的原因和因素。都说爱情和婚姻几乎是每个人一生当中都必然会经历的两个阶段。而也因为每个人对于爱情和婚姻的不同理解和认知从而也导致了每个人步入到爱情与婚姻在时间上的大不相同。很多时候往往就是一个时机的问题，自己是否能够在一个合适的时间遇到一个真正对的人这是一件每个人都渴望却都不可求的事。而对于许多身处在娱乐圈当中的艺人来说自然也是如此。
许多男艺人虽然与不少女艺人都有过交往，他们也不止一次的期待过能够与对方走到最后，但是最终却都因为各种原因而与对方遗憾分手。但是缘分有的时候往往就是那么的奇妙，你不知道自己究竟会和谁走到最后，你也不知道她究竟会在什么时候出现在自我的生活当中。某些男艺人抱着一种自然随缘的态度和某个异性开始交往，整个过程都非常的低调和简单，没有所谓的别样浪漫，也没有所谓的公开高调。但是自己和她的每一次接触都会让自己感受到一份特别的纯粹。也因为如此所以也让某些男艺人越发享受与她的交往，直到有一天两个人都觉得时机成熟应该让彼此进入到下一个阶段的时候，两个人便选择了结婚。
也因为出于自我内心当中的一份分享心理某些男艺人选择了正式官宣，也因为两个人之间的低调所以许多网友都对此感到了一份惊讶与意外，但其实这一切都只不过是一份建立在时机成熟基础上的自然而然和顺理成章而已。
当然除了时机成熟以外，自我责任同样也是某些男艺人突然官宣婚讯的重要因素。都说娱乐圈是个灯红酒绿纸醉金迷的地方。也因为如此所以许多艺人往往都选择将自我的许多事情尽可能的低调处理，又或者是将两者尽可能的分隔开。这样既可以让自我的事业不受到影响，同时也可以保护自我的家人与爱人。而某些男艺人就是这种处事风格的绝对认同者。在他们看来，自我的感情是自我的私事，自我没有必要向任何人交代，更没有必要和任何人提起。
但是俗话说得好，感情是需要经营的，感情同样也是会发生变化的。当两个人的感情发展到一定程度和时间的时候两个人都会希望让彼此的关系发生一定，甚至是相当程度上的改变和变化，这既是对彼此感情的一份升华，也是对于彼此的一份信任。也因为如此所以某些男艺人最终选择和女友正式步入到婚姻当中。因为在他们看来，这是自己作为一个男人的责任，也是对女友多年陪伴自己的一份承诺。如果说爱情和婚姻是一生一世的诺言的话那么自己绝对愿意和你一起度过未来的几十年，而突然官宣则是自我向所有人的正式宣告。
除了以上两点以外，家人催促同样也是某些男艺人突然官宣婚讯的关键性原因。都说家人对于一个人的影响既是潜移默化的，也是无可替代的。很多时候自我的选择与决定往往也都有着家人和父母的主导与建议。而对于许多身处在娱乐圈当中的男艺人来说，父母与家人的建议就更是自我的重要参考标准。
在他们看来，很多事往往只有身处在第三方的局外人才看得最清楚和通透。而自己的父母家人作为和自己有着血缘和亲缘关系的人自然是会给自己提供到一个最为正确的建议和意见。也正因为如此所以当家人催促自己和她结婚的时候，自己几乎是毫不犹豫的选择了答应和照办。而家人之所以会催促男艺人和女友结婚除了因为自己希望能够早日看到第三代以外，也因为女友多年以来的所作所为和所言所行。这么多年以来你的每一次说话和行为我们都看在眼里，同样你也让我们一次又一次的对你报以了一份最为由衷的认可与满意，所以当来到某个时间节点的时候我们自然也希望你可以和我们成功真真正正的一家人。也因为如此才有了某些男艺人的突然官宣结婚。
以上就是济世我个人对于某些男艺人突然官宣婚讯这种现象的自我观点和看法。其实任何一种现象的产生背后都离不开各种因素的推动与促使。而从某些男艺人突然官宣婚讯这种现象当中我们所看到的除了是某些男艺人对于情感时机的把握以外，同样也感受到了某些男艺人对于自我情感责任上的一份担当与诠释，更加感知到了某些男艺人对于家人意见的一份看重与在意。因为我觉得恰逢其时所以我选择突然官宣婚讯，也因为我觉得是时候给到她一个名份所以我选择突然官宣婚讯，更因为我听从了家人的意见和建议所以我选择突然官宣婚讯。头号周刊

“既然列车是永动机驱动的，那为什么不停下来，而非要绕着地球不停地转圈呢？”这是一个关于经典科幻电影《雪国列车》的问题。一趟不停运行的列车，加上末日背景，本来是个看上去非常有趣的科幻设定，可被这么一问，瞬间感觉好像确实是哦。明明能停着，为什么就要绕圈呢？那这篇文章就来分析分析。《雪国列车》这部电影，于2014年在中国上映，由韩国和捷克共同制作，电影讲述了：为了抵御愈演愈烈的温室效应，科学家研制出了代号CW-7的冷冻剂，能成功将全球温度降低到可控标准，是为人工控制全球变暖的革命性解决方案。不料CW-7发射后不久，一股巨大的寒流来袭，全世界都被冰冻了，所有的生命开始消亡。只有为数不多的数千人登上了一趟精心设计的列车，得以幸存。这辆列车借助的是威尔福德开发的永动引擎，并且配备各种完备措施，是一个独立的生态系统，它周而复始地循环运行在43.8万公里的漫长旅途中。俗话说，有人的地方就有江湖，即便是一辆只有几千人的列车，同样已然是一个小社会。在这辆列车中，富人占据了大量资源，而大量的穷人被迫挤在最末尾的一个车厢中。十七年前，他们刚上列车时，所拥有的资源便被上层派来的卫兵掠夺一空。很快，末节车厢的人们就陷入了山穷水尽的局面。历史上发生过的惨状，毫不例外地在这节车厢里重现了，饿殍遍地，人人相食。直到上层施舍的到来，这场局部灾难才算告一段落。而他们领取到的食物，也不过是每天一块难吃的蛋白块而已。电影的剧情发生在列车开始运行的17年后，男主柯蒂斯带领着同样不满于生活处境的末节车厢民众，策划起了一场反抗上层、夺取列车控制权的斗争。开始是蛋白糕中传递来的一张红色字条，上面写着对他们反抗行动至关重要的一个人：南宫民秀，这人是一个安全系统设计师，整趟列车上的锁，都是他设计的。为了顺利打开连接各个车厢的门，南宫，必不可缺。争取到了开门的关键人物之后，就是向着车头进发的，一路过关斩将的进攻了。一路上，他们见识了太多的“世界真实”：穷人的世界人挤人，吃不饱穿不暖，而富人的车厢极尽奢华，不仅吃喝管够，还有专门的游泳池、桑拿房、美容院、水果园、水族馆等待一应俱全。而这之外，则是到处可见的，对列车的掌控者——威尔福德的歌颂。部长梅森一口一个伟大，幼儿园老师三句不离威尔福德，孩子们更是把他当作唯一的“神”，成天传唱着对他赞歌：如果引擎停下来我们会怎样？我们都会冻死。引擎会停下来吗？不会！为什么呢？引擎是永恒的！威尔福德万岁！故事的结尾，所有人开始表达自己的真实想法。这也是所有解谜类型桥段的必然一环。首先是柯蒂斯，他讲述了自己十七年来的种种苦难经历，讲述他所见过所参与过的那一桩桩人吃人的惨象。他讨厌自己，因为他知道了人肉的味道，还知道婴儿的味道最好。他不敢告诉别人，自己最忠心的小跟班埃德加，就是当年差点被自己杀死的婴儿，而这个婴儿的母亲，也死在了自己的刀下。他痛恨威尔福德，因为这个人，底层人民不得不砍下自己的一只胳膊来果腹。现在，他终于到这儿了，他乞求南宫打开最后那扇门，他要进去，杀了他。就在所有人都期盼着最后这扇门的时候，南宫说出了一个更疯狂的计划：南宫说，叶卡特琳娜桥下的那架飞机，10年前还只能看到飞机的尾巴，但现在能看到它的身体和机翼了。这说明，陆地上的冰雪开始融化了。所以他想炸开通向外界的那扇门，回到陆地上去。其实这里，大家已经陷进了编剧的叙事逻辑中，大家已经跟着编剧的思维在想该如何处理和威尔福德中间的矛盾，却往往会忽视还有另一个选择，即能不能从列车上下去。于是，在这里，安插南宫来打破这个惯性，告诉所有人，我们还有另一个选择。故事继续进行，柯蒂斯也见到了威尔福德，而威尔福德说的话又来了一个大反转。原来这些年，末节车厢的种种暴动，都是他和吉列姆精心策划的。而这么做的目的，是为了让暴动的过程中消灭一部分人，以此来维持列车这个封闭生态系统的平衡。正如他所言：“为了掌控话语权，有时也需要暴乱，比如七号暴乱，马基高暴乱，还有伟大的柯蒂斯革命。”合理的暴乱，能够合理地消弭或转移列车上的矛盾。只要让底层和上层打起来，乱作一团，最好是谁也不能从最后的结果中获利，那么，最后的利益获得者，就是威尔福德莫属了。只要这个列车运行一天，他就是全人类至高无上的“神”。既然南宫能够注意到外面的冰雪开始融化了，那威尔福德不大可能不会注意到这一点。威尔福德一定比谁都清楚，列车不可能是永恒的。即使现在的所有人都在给他唱着颂歌，可一旦等列车停下来，大家发现陆地已经变得可以生存时，那他的列车必然会被抛弃，他本人也将失去价值，甚至由于恶行会受到清算，所谓“墙倒众人推”，正是这个道理。关注我，分析品读更多电影！