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如果这就是爱情我都知道
只要真心贴真心就能遇到
慢慢的看着你皱纹爬上眼角
我都不觉得无聊
如果这就是爱情里的长跑
磕磕绊绊其实也难免不了
简单的生活平淡也是种调料
只要能把爱抓牢爱过的人一定知道
偶尔听别人说起相爱的道理
迷恋的喜欢的坦然的
我们会深情拥抱我们会一直到老
只要能够爱着你就好@MD_摩登兄弟

【吃饱了才有力气减肥 这可能是真的哦】
生命在于运动，但不在于折腾。
1.空腹运动并不能让你瘦得更快，合理的运动强度也很重要。
但是睡了一夜，血糖值有所下降，不太适合做高强度的运动。如果想做 HIIT、长跑一类的高强度运动，可以先吃一些小东西简单地充充能。
相比较白煮蛋和鸡胸肉这些需要烹饪的食物，可以选择一些自己想吃的、便于携带的小食，像香蕉、酸奶、坚果棒和小饼干，都是不错的选择。

2. 不吃晚饭真能瘦？
仙女仙男们，不吃晚饭并不能减肥！
体重秤上掉的大部分都是水分。
实际上，当你跳过一餐，或长时间没有吃东西，因为饥饿的原因，身体对食物会更加渴望，反而更容易造成体重反弹。
如果工作很忙，可以准备一些饱腹感强的小食在办公室，作为晚饭前的过渡。坚果、酸奶和水果都是很棒的过渡品。

3. 谈「脂」色变 脂肪太糟糕？
对于日常工作繁忙又要健身的人群而言，能量消耗很大，脂肪的摄入是必不可少的。
脂肪不仅提供了人体每天活动的能量和必需的脂肪酸，还可以帮助维生素 A、D、E 的吸收；因此不论减肥或者增肌都需要摄入一定量的脂肪 *。

注*：每日膳食中脂肪提供的能量比例不超过总能量的 30%
#吴谷一，坚持是件很酷的事！##吴谷一的健身餐##健康养生# https://t.cn/EyPFKKk

从晨昏到日暮，从清贫到富足，从少年到老迈，从相遇到余生，只想和你十指相扣，从此再不分开。如果这就是爱情我都知道，只要真心贴真心就能遇到，慢慢的看着你皱纹爬上眼角，我都不觉得无聊。如果这就是爱情里的长跑，磕磕绊绊其实也难免不了，简单的生活，平淡也是种调料，只要能把爱抓牢，爱过的人一定知道。 https://t.cn/Riwv1WO