当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得你只是一个平凡人；当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你；当你看到别人在笑时，千万不要以为世界上只有你一个人在伤心，其实别人只是比你会掩饰；当你很无助时，你可以哭，但哭过你必须要振作起来，即使输掉一切，也不要输掉微笑。

吃甜点、喝奶茶，真的是装进了另一个胃？
　 一块刚出炉的披萨、一个慢火烧制的蓬松面饼……当你吃得饱得不能再饱时，有人问道：“要不要再来点甜品？”你可能眼睛顿时睁大，然后咧嘴一笑：“嗯，甜点的话，还是可以再吃一点的。”

　　这就是我们常说的“甜点胃”，它似乎与我们吃正餐时装饭食的胃并不是同一个？最近有篇在医学杂志上发表的文章，还特别论证了这种“甜点胃”的存在。

　　但是请注意，所谓的“甜点胃”其实并不存在。它只是科学家们的一种幽默说法。至于我们在吃撑了的情况下，还能“再来点甜点”，其实另有原因。

　　有个专业名词叫“感官特异性饱腹感”

　　你怎么知道自己吃饱了？这当然不是因为食物塞满了你的胃。这种产生“饱腹感”的身体机制其实存在于你的大脑中——大脑几乎控制着我们所有的身体功能。

　　具体来说，这个能感知“饱腹感”的东西就位于大脑的下丘脑部分。它同时还充当着“饥饿感”的“控制中心”。

　　当你狼吞虎咽吃披萨时，食物会通过你的嘴部沿着食道向下移动，最终落入你的胃里。随着你吃得越来越多，披萨开始填满你的胃，胃会膨胀，然后被周围的“牵张感受器”检测到，然后“牵张感受器”通过迷走神经向你的下丘脑发送信号。当信号到达下丘脑时，它们会触动“饱腹感计量器”：如果你继续进食，饱腹感就会不断上升，让你感觉自己“已装不下其他更多东西了”。当这种指令到达最高指数时，你就会停下吃东西。这是因为除了一般的“饱腹感”之外，你的大脑中还有一整套额外的“仪表”来测量“感官特异性饱腹感”。

　　什么是感官特异性饱腹感？

　　食物具有多种感官特性：甜、咸、脆、油、滑、辣、耐嚼、嫩、酸、热、冷、油腻、多汁、酥、脆，等等。对于每一个感官特性，你都有一个特定的饱腹感计量器。也就是说，你的大脑不仅会记录你的胃有多饱，还会测量你吃了多少油腻的食物、吃了多少咸的食物、吃了多少甜的食物等。当你吃饱了披萨时，通常不是因为你真的吃了很多东西，而是因为你大脑中特定的感官饱腹感计量器告诉你，你已经吃了足够多的油腻和咸味的食物。换句话说，就是你的大脑已经厌倦了具有披萨类似特性的食物。

　　然而，此时当你看到另一种完全不同的食物，比如巧克力蛋糕，它的感官特性与比萨毫无关系，那么你的胃口就会突然恢复——因为你的甜度计量器仍然是“空的”，那么，你的肚子里自然也就还有空间可以装下甜点了。

　　除了感官上的“饱腹感”之外，在刚刚吃完六片披萨，却还能吃下一块蛋糕的不可思议的行为背后，还有一个额外的原因：你的胃确实为更多食物腾出了空间。

　　胃是由肌肉壁组成的，当你的大脑期待新的食物时，它就会向你的胃发出一个放松的命令。而你的胃在收到这个命令后，会像一条从深海浮出水面的大头鱼一样放松和膨胀，它确实会增加自身体积以容纳更多食物。

　　所以，在你偷偷地松开自己的腰带的同时，你的胃也悄悄地做了同样的事情。

　　这种特殊感觉是让你暴饮暴食的原因之一

　　与熊猫不同，人类不只靠一种食物生存。人类是杂食动物，我们需要多样化的饮食来保持身体健康所需的所有营养素。因此，我们的祖先进化出了这种“感官特异性饱腹感”——那些只吃一种食物的穴居人可能会死于营养不良，而有着感官特异性饱腹感的人才能繁衍生息。

　　所以说，感官特异性饱腹感对我们是如此重要，以至于它完全是潜意识的。即使在患有健忘症、可能不记得自己最后一餐是什么或是否真的吃过的人身上，它也是可以体现的。让健忘症患者尽可能地放开来吃三明治，然后等他们忘记刚才吃了什么之后，再为他们提供第二顿饭，他们如果再吃三明治，也仍会比其他东西吃得少很多，那是身体里的计量器在告诉他们的身体：“这种食物我们不想再吃了。”

　　作为潜意识，特定的饱腹感似乎应该保护我们免于吃太多同类型的食物。然而，情况却并非完全如此。因为我们的大脑真的很容易被“愚弄”。

　　在另一项实验中，研究人员让测试人员吃颜色相同的聪明豆——比如说红色。然后，不久之后，又给他们更多的聪明豆，这些豆的味道、质地和气味都相同。奇怪的是，在吃第二份聪明豆时，测试者们吃其他颜色的豆会比红色的要多一些——他们的感官特异性饱腹感被人造食用色素“愚弄”了。我们的大脑可能会假设，如果某样东西有不同的颜色，它也将具有不同的营养价值。因此，当我们看到更多颜色的聪明豆、彩虹糖、甜甜圈和装满冰淇淋的盘子时，我们会比实际情况表现得更饿。因为我们的大脑看到眼前这一切时会说：“最好保持饥饿，这样我们才能从每种颜色中获取营养。”

　　更糟糕的是，现代的工业垃圾食品经过专门设计后，具备了各种质地、口味和颜色，它们可以尽可能地刺激我们的味蕾，让我们吃下更多。

　　怎么才能克服它，让自己少吃点？

　　既然你能吃多少很大程度上取决于你的大脑对你面前的食物厌倦的速度，那么，有没有办法确保你的大脑更快地感到无聊，这样你就不会吃得那么多？办法当然是有的。

　　首先，避开自助餐。自助餐中提供的种类太多了，即使你的目标不是让餐馆老板破产，你也会比平时吃得更多；其次，不要使用酱汁和其他调味品。或者至少只坚持使用同一种调味品或酱汁。如果你先端上一盘加番茄酱的炸薯条，然后再端上一盘蘸蛋黄酱的炸薯条，你肯定会吃下更多；第三，小口吃。收起你的大勺子，用茶匙或筷子吃饭。有研究表明，一口大小和啜饮多少都会影响你的饱腹感，因为感官特异性的饱腹感并不能衡量有多少特定食物进入了你的胃，而是衡量你吃了多少口；最后，记得要慢慢吃，不要狼吞虎咽。这会延长你所吃食物的口腔暴露时间，你会因为厌倦而不会吃太多。此外，通过慢慢吃饭，你还可以让其他机制发挥作用，阻止进一步塞满你的胃，例如额外的肠道牵张感受器和大量来自肠道的化学信号等。

　　至此，你应该能明白为什么你总是可以吃下甜点？这只是因为在吃饱主食之后，你的大脑已经厌倦了主食，但另外一种质地、颜色、味道和形状都不同的东西一旦摆在你面前，你的胃口仍会立刻恢复。　

嘿，我妈妈生理期说她肚子痛，我半夜给她熬了红糖水，她撒娇叫我给她喂，那一瞬间我不知道为什么我想到你给我喂药的时候了，在床边，我也是一口一口等你喂，喂的时候我哭了，我控制不住，已经七月啦！我还没忘掉，我不知道有什么好怀念的，为什么我还没走出来，我有很多人疼啊，可是唯独你不疼我，因为你从来没爱过我，我今天看到我朋友和她男朋友的生活啦！她们好幸福！我很开心，看到别人被爱的时候真的也会感到开心，你说我羡慕吗，当然啦！以前我也在她们面前秀恩爱，我不知道为什么又哭啦！我没有办法好好谈下一个恋爱，我走不出来，我确实还爱你，但我找不到理由去找你，可能你身边也有新的人了，我不能和你好好坐下来交流，我们之间有很多误会很多事情，讲不清，我也很后悔自己当时走了，抛下你的是我，后悔的还是我，好像这段感情一直就我一个人，我每次听《予你》我就会想起来12月，那个时候长沙下了很大很大的雪，我每天睡醒都会有你抱着我，我真的很缺安全感，我真的很需要你，我确实不该闹，明明回家了没受过委屈，每天笑嘻嘻，为什么今天情绪又崩了，我也长大啦！我现在会照顾妈妈啦！我再也不是那个需要人照顾要人陪伴的小朋友了，和你在一起我真的长大了很多，我也不知道啥时候变得那么脆弱，我承认！我上次打电话就是想告诉你，我很想你很想你，你到底爱不爱我，你会回来吗？但是我很骄傲哦，我不能让你觉得我是没人要的小孩子，我就嘴硬，我想听到的你一句也没说，你到底爱不爱我啊，你说一句实话会死吗，会少块肉吗，你不知道我心里的想法吗，可是感情这种事强求不来啊，你不喜欢我我有什么办法，我总不能逼着你喜欢我吧，我知道你喜欢的是别人，我只是替代品，我绝对不将就，我现在是死鸭子嘴硬，我想你想的快疯了，我想你几个月了，但是我不会说的，我要克制自己，错过就错过，反正你也不遗憾，我要正视自己的内心，我确实很爱很爱你，我确实那个时候情绪激烈了，你像我心里的一根刺，拔不出来，我是你人生中的女二，没有我的位置，可是我也好希望有一天你会回来，我希望你是真的爱我，比爱那个人还多，算了，想想吧，你这种人怎么可能主动，人都只会对自己喜欢的人主动