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很多宝妈在生了宝宝后觉得胶原蛋白流失了很多。 在购买胶原蛋白之前…..请看一下这一篇

胶原蛋白的迷思，教你如何省钱得到胶原蛋白？

▌吃胶原蛋白可以＂直接＂补充胶原蛋白吗？
答案是不行
人体有数以千计的蛋白质，为了最佳效能及其他原因，我们的身体并非直接利用食物中的蛋白质，而是将之全部拆解成最小的单位～氨基酸，再看身体需要什么蛋白质，然后拿这些氨基酸建材来合成需要的蛋白质，其中也包括了今天的主角胶原蛋白。

这样做的好处是虽然人体有数以千计的蛋白质，但构成人体蛋白质的氨基酸只需要22种就够了。正因为所有蛋白质食物都不是以我们所吃的状态被直接利用，所以你会听营养师或专家说＂吃胶原蛋白不能补充胶原蛋白＂、＂吃肝不能补肝＂，吃脑不能补脑。吃富含胶原蛋白的食物，真正的目的是补充胶原蛋白的原料，也就是组成胶原蛋白分子的氨基酸材料，而非直接补充胶原蛋白。因为如果身体需要的话，这些来自胶原蛋白的氨基酸建材会被挪做他用(合成其他身体需要的蛋白质)，不一定会原地复活直接合成胶原蛋白)。

如果想补充胶原蛋白，要吃什么？
多吃点富含胶原蛋白组成胺基酸的食物吧！

尽管胶原蛋白只存在动物性食物，但它们最终还是会被分解为最小的氨基酸建材，所以吃素的朋友只要多吃富含这些氨基酸原料的食物，就可达到补充胶原蛋白的目的。

是在维生素C的帮助下，胶原蛋白含高比例的甘氨酸、脯氨酸及离氨酸 会转变成胶原蛋白。 所以多摄取富含这三种氨基酸可提供身体制造胶原蛋白所需的原料。
❤️这样来说…一个饮食无法均衡的人，假如想补充胶原蛋白….记得在你购买胶原蛋白补充片的时候挑选甘氨酸、脯氨酸及离氨酸 成份高的，然后多吃维生素C高的水果，自然而然就可以在体内形成胶原蛋白。
千万不用花冤枉钱买高价的胶原蛋白补充品。

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