分手后，你可以适当的悲伤来表示你对这段感情的看重，但是不要一味的沉浸在被甩的悲伤中。你被分手后的无助和仿徨可以被理解，但是自甘堕落和消极就不被原谅了。这个时候你要做的并不是自怨自艾，而是打起精神来挽回对方的心。而在此之前，你最需要做的就是降低对男友的需求感，也不是说让你对他一点需求感都没有，像陌生人一般。只是要你情感冷冻，将矛盾降低，以便你们能够在以后像朋友一样相处，为你的挽回争一个资格。你有没有考虑到男友的离开可能是你不能满足他的要求，却同时对他的要求又不断增多。试想一下，如果你是一个高价值的女人，你不仅自身俱有魅力，而且能够在很多地方给予男友帮助和支持，而不是负担，他还会离开你吗？所以你想要挽回男友最根本上的一点就是要提升自己的内在和外在的价值，并且这些价值要提供给男友帮助。你的爱好，你勇于挑战的性格都是一种吸引人的特质，也都是你的价值体现。#分手挽回婚姻前男友男朋友男友老公前任##挽回男朋友##异地恋异国恋挽回女朋友情感分析情感挽回情感咨询挽回男友挽回女友挽回老公挽回老婆#

打破对方的享受状态，让TA陷入分手的"戒断期"中

什么意思呢？重造分手的事实，让TA意识到"分手后"和"分手前"是完全不同的两种关系状态。 #挽回前男友男朋友前任#

我举个例子，从前你都是对TA秒回的，现在你可以适当的降低秒回频率，先给到TA一个冰点刺激："怎么突然TA就不再对我热情了。"

接着，你可以把他的位置做一个"无限滞后"，比方说你们正在一起打游戏，然后一局结束了，TA还想再继续，你这时候果断的拒绝："刚刚我答应了***，过会儿陪TA去买个东西，我得先下了，你先跟***他们来一把吧。"总之让TA意识到，你不再是对TA各种有求必应了。

经过了以上两个阶段，对方大概率是有点情绪化上头的："我觉得你冷落我了，我不乐意了"，这时候TA很可能会跟你传递自己的"不满"，千万不要承接，你对我发脾气，那你就发吧，直接扔给TA一句："我过会儿还有事，先不聊了"，如果对方是直接来质问的，可以空个7-8分钟再回复："我觉得你现在挺不冷静的，等你冷静下来再来找我吧。"

分手后，想挽回还需要冷处理。何谓冷处理？这期间你可以通过亲戚朋友等搜集对方的信息，#挽回前男友男朋友前任#
适当了解对方动态，但是不要去打扰对方，不要出现在对方的生活里。冷处理意义在于让你和对方都冷静下来，能够从分手的情绪中有所缓解，虽然此时此刻你在想着对方，但是冷处理是当下最好的解决方式，有时候虽然对方拒绝你，甚至非常狠的拒绝，态度异常的坚决，不用慌不择路地去找他当面问清楚，这可能并不代表对方不想你，只是一时的情绪难以自制。

冷处理的时间则要因人和具体情况而定，有的人半个月足够，有的人也许三个月为好。刚分手时的冷处理可以减轻对你的负面印象，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法。如果对方想冷静，不想要你再纠缠，你此时的冷处理，正和对方的心意，冷处理的过程中，甚至还会出现对方很好奇你在怎么样，每个人的感情基础不同，分手原因不同，有的反而会尝试着主动联系你。冷处理的时间里，要简单梳理一下自己，积极的改变自己，提升自己，做一个新的自己。这段期间不妨和自己谈一场恋爱，摆脱一下烦恼，不要去想能不能挽回，在联系时在拒绝我怎么办这样无用的想法。这段期间内，相信自己，提升自己才是正确的解决方式。当然冷处理因人而异，因情况而异，并不是每个人都需要。

也可以将这冷处理穿插在你们复联后的时间里，以朋友身份不咸不淡的联系一段时间后，可以适当的冷处理一下，这样的冷处理可以保持对方对你的新鲜感，也可以适当的冷静自己因为复联而逐渐激动的心情，可以避免自己因为急于求成而带给对方过大的压力反而起到反效果，冷处理的时间里，也许对方也在好奇你怎么样，你对TA的心意是否有改变，当TA一直惦记着你的时候，说不定会主动向你示好，甚至可以加快挽回TA的速度。