#jo预告# 好啦今晚有好多好吃的哦！先来大家熟悉的舍友胖家的芝麻系列！
本次超美味xin品黑芝麻小方，30一罐，买3送一，口感绵密，好吃不腻，小小一块每天坚持吃几块，还你毛绒绒的发际线！做小零食吃口感不要太好！

黑芝麻丸39.9，买3送一，团过好几次的了，九蒸九晒黑芝麻丸重在“养”。平时当做小零嘴，美味又健康，现代人的作息饮食，肾虚已经不分男女老少！每天早晚2颗黑芝麻丸，补肾气，育发乌发，补钙润肠～

乌谷羹25.9一罐，买三送一。配料多多，美味好吃，多种黑色谷物，以黑养黑，还可以吃到碎碎的坚果，黑枸杞，富含花青素，抗衰老，喜欢芝麻糊的宝宝一定不要错过，刷新你的好吃度！

红糖姜枣膏52元一罐。补气补血，适合手脚冰凉，失眠多梦，贫血体虚的姐妹、补气血，调理经期的好东西，要把它时时记在心上噢~

#好吃不胖健身餐##养生餐达人##周末去哪儿#
在北京也能吃到最新鲜的牛肉啦！作为北京第一家精品生鲜肉食材专营店，Meat Mate鲜食肉铺将新鲜食材现场专业烹制，最大化保留食材原汁原味的口感。
在这里，不仅可以购买到最顶级优质的生鲜牛肉，更可以在高级红肉分割师和专业红肉顾问的指导下享有对肉类食材加工的专业化服务和指导。
Meat Mate鲜食肉铺的和牛产品全部直采自澳洲历史悠久、传统养牛文化的牧场，并且严格保障全程低温冷藏运输。
这次我们品尝了几款经典牛排，美国prime级别的肋眼我最喜欢，经过精致烹饪后，油脂丰富细腻，柔软多汁、嫩滑香纯的肉质滑入口中，脂香四溢的独特风味令人流连忘返。
安格斯西冷口感有嚼劲，入口能清楚感受到汁水随着牙齿的咀嚼而散溢开来，烤肉的香味很好地传递到舒展口腔的每一个味蕾，搭配一杯红酒那是极好的。
朋友聚会的好选择当然是一只霸气无比的战斧牛排，从炙烤到上桌，已经足够持续让大家沸腾！
这里还有最契合的酒单，从传统欧洲到新世界的红酒，店内一应俱全，更难得的是价格亲民。
来Meat Mate鲜食肉铺，不仅是寻找最美味的牛排，更是拥抱更精致的生活方式。
新店：Meat Mate鲜食肉铺（祥云小镇店）
地址：北京市顺义区安泰大街9号院7号楼1层110室 https://t.cn/AiFZXAk6

#减脂# 简单好吃的减脂餐，一周不重样，不担心变胖啦
今天分享健身教练推荐减脂餐！[汗颜R][汗颜R]口味最佳、操作最简单、不浪费食材哦[萌萌哒R]
DAY️1⃣️
早餐：全麦吐司+脱脂牛奶+苹果
午餐：牛排+炒荷兰豆+鸡蛋+胡萝卜
晚餐：鱼肉+苹果
DAY️2⃣️
早餐：全麦吐司+鸡蛋
午餐：孜然鸡胸+西兰花+紫薯
晚餐：牛油果+南瓜粥
DAY️3⃣️
早餐：鸡蛋+坚果+无糖酸奶
午餐：水煮大虾+炒荷兰豆+苹果+紫薯
晚餐：鸡胸肉+西蓝花
DAY️4⃣️
早餐：杂粮粥+鸡蛋
午餐：牛排+吐司+西兰花+番茄
晚餐：水果+葛根木瓜魔芋粉
DAY️5⃣️
早餐：酸奶燕麦片+苹果
午餐：番茄虾仁意大利面+西兰花+鸡蛋
晚餐：水煮菜+葛根木瓜魔芋粉
DAY️6⃣️
早餐：紫薯酸奶燕麦盒子
午餐：黑椒鸡胸+西兰花+胡萝卜
晚餐：水煮虾+白灼菜心+水果
DAY️7⃣️
坚持了一周的最后一天可以小小的放肆一下啦  
 [赞R][赞R][赞R]
晚上的时候我大部分都是吃些水果，还有杯魔芋粉，养颜又饱腹，喝完4、5个小时都不会想吃东西呢。
 健身教练督促我，每天也有在坚持运动。不然过了个冬天，人都不小心圆了一圈，哈哈。一起努力哦