苏轼，号东坡居士，北宋著名诗人，他不仅在文学上有很高的造诣，而且在传统的医学养生方面也颇有研究。其《苏学士方》与沈括的《沈氏良方》整编成的医学书籍《苏沈良方》就十分注重科学，至今仍是一部重要医方药典书籍。苏轼结合自已的生活实际，创作了大量的药方养生诗作。

《赠刘景文》“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”此诗提到荷、菊、橘三种中药材植物。《苏沈良方》中亦有对荷、菊、橘的描述。《赵昌寒菊》“轻肌弱骨散幽葩，更将金蕊泛流霞。欲知却老延龄药，百草摧时始起花。”把菊花称作为“延年益寿之药”，在百草摧折的时候，才开始开花。

《睡起闻米元章冒热到东园送麦门冬饮子》“一枕清风直万钱，无人肯买北窗眠。开心暖胃门冬饮，知是东坡手自煎。”苏东坡亲自为米元章煎煮开心养胃的门冬饮。据记载，门冬饮主治膈消胸满心烦，津液短少，消渴。

《小圃五咏》中以五种中药材为题诗：其一是安心神、定魂魄、止惊悸、去忧愁、补气血的人参，其二是清热生津的地黄，其三是清肝明目、生津止渴、从根到花一身是宝的枸杞，其四是清热祛风的甘菊，其五是除五溪毒、止泻健脾的薏苡养生的作用。

《立春日病中邀安国仍请率禹功同来仆虽不能饮》“孤灯照影夜漫漫，拈得花枝不忍看。白发敲簪羞彩胜，黄芪煮粥荐春盘。”中药黄芪，具有补气固表、利水退肿、去毒排脓、生肌敛疮等功效。

《初别子游》“会须扫白发，不复用黄精”。黄精补脾益气、滋肾填精，治疗脾胃虚弱、体倦乏力、耳鸣目暗、精血不足、须发早白等症。《曾眼医王生彦诺》“针头如麦芒，气出如车轴。间关络脉中，性命寄毛粟。而况清净眼，内景含天烛。琉璃贮沆瀣，轻脆不任触。而子于其间，来往施锋镞。笑谈纷自若，观者颈为缩。运针如运斤，去翳如拆屋。”诗中极为称赞王生彦于络脉中运针去翳的精湛中医技术。

《栗》“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”板栗粥是一道传统的名粥，板栗补肾强筋、活血止血、养胃健脾，素有“干果之王”之美誉，是老年人延年益寿的灵丹妙药。

苏轼不但以中药理疗为题，还赋有茶道、食疗、水果、酒、音乐等为题材的养生诗歌。如《游诸佛舍，一日饮酽茶七盏，戏书勤师璧》“何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。”意为不需要魏帝那样的丸药，还是如卢仝那样品饮七碗茶为好。《漱茶说》中以茶漱口。均赋予以茶养生之道。《听僧昭素琴》“散我不平气，洗我不和心”等诗作。

书法/西城杨柳15387499480
作者/沐阳陈
2022/6/17

【烈日下，忙碌的户外劳动者】6月16日，省市气象台相继发布高温预警信号，西安局地温度升至40以上。火辣辣的太阳炙烤着大地，然而，外卖配送员、快递小哥、环卫工人这些户外劳动者们并没有因此而停下工作，他们坚守在各自的岗位上，奔忙着。

外卖小哥“张老九”：烈日下快乐的奔跑者

16日早上9点多，外卖小哥“张老九”像往常一样穿戴收拾好，出门开始一天的工作。他和千千万万的外卖小哥一样，每天骑着电动自行车，奔跑在城市的大街小巷。

“张老九”本名张力，今年35岁，来自咸阳市淳化县，多年前便外出打工，2017年开始在西安从事外卖配送工作。除了送外卖的工作，他还有一个被熟知的身份——网络红人。去年10月2日，张力开始在短视频平台分享他的送外卖的日常生活，原本只是为了逗自己开心，却因为朴实无华、积极乐观的视频内容收获了很多关注。如今，张力已是拥有65万粉丝的网络红人。

6月14日，在短视频里，张力这样记录他高温下奔跑的日常。“人生就像送外卖，再怎么炎热的夏天也得继续前行。夏天虽然天气热，但我骑个电动车送外卖，把整个西安市都转了，工作就像在短途旅行，幸福得很。”视频中，他一扫工作的疲累，向大家传递着快乐。
6月16日凌晨2点多，张力结束了一天的工作，回到出租屋。视频里，他说：“15号上午10点出去，忙到现在，一天两顿饭......”简单几句话，道出了工作的不易。16日下午5时许，张力在等外卖单的间隙，和记者分享了他的心里话。“其实，忙碌和辛苦才是日常，只是我选择让大家看到我积极、乐观的一面，让大家收获一些正能量。对我们送外卖的来说，太阳越大越好，这时候单子多，挺好的。”说完，张力又投入到忙碌的工作中。

快递员小缑：大热天也要开启“快跑模式”

当高温天撞上“618”电商购物节，快递员迎来了“红火”的日子。顶着烈日，快递员们每天穿梭在大街小巷，电话不离耳，脚步不停歇，将一个个包裹快速、安全地送到顾客手中，将一件件需要寄出的包裹打包送走。

6月16日上午10时许，快递员小缑按照约定来到碑林区更新街上的一个小区取包裹。上门后，熟练地下单、核对信息、打包。快速取完包裹后，小缑赶紧赶往下一个顾客家，去取另一件需要邮寄的物品。每天，小缑就这样穿梭在各个居民楼之间收包裹、打包、邮寄。

其实，一天的工作，小缑从早上8点就开始了。“夏天要早点起，起得越早，晒得越少。”小缑告诉记者，他没有防晒“装备”，只穿了一件短袖工作服，胳膊上白下黑。“这是快递员工作的‘意外收获’。”小缑笑着说。

为了准时到顾客家取走需要邮寄的包裹，工作中，无论什么天气，小缑都会开启“快跑模式”。从一个小区快跑到另一小区，他往往累得满头大汗，坐在快递车上稍微休息几分钟，缓一缓后，会再开启了“快跑模式”。小缑说，他们的工作是全天候的，顾客什么时候下单，他就什么时间上门取件。中午那会下单的顾客少，他会抽空吃个饭，休息一下，三四点之后再继续工作。

环卫工人王师傅：不管天气如何都要把工作干好

在城市的各个街道，“城市美容师”环卫工人，不惧高温，每天用脚步丈量着大街小巷，用扫帚清扫着城市的每个角落，扮靓城市容颜。

6月16日下午1时许，王师傅身穿橘色工作服，顶着烈日，正在一丝不苟的清理路面上的垃圾和落叶。3年前，王师傅开始和老伴儿一起负责东门里到环城东路北段道路的环卫工作。工作中，老两口总想着多干点儿，扫勤点儿，让路面时刻保持干净。

“我干这行快16年了，天晴下雨都在岗，咱干的就是这工作，不管天气如何，要把自己的活干好。工作没有不辛苦的，我用劳动养活自己，补贴家用，知足了。 ”王师傅说，其实自己过得很好，两个女儿各自成家，孩子们都很乖巧，他和老伴还有小女儿一家租住在东门里附近，下班后，一家人围坐在一起吃饭、聊天，挺幸福的。

高温下，外卖配送员、快递小哥、环卫工人……还有许许多多的户外劳动者，为这个夏天增添了一幅幅感人的画面。正是因为他们的坚守，我们的城市才变得更加美好。

文/图 西安报业全媒体记者 姚瑞丹

｛持续阅读第3697本书+完｝《平常心》放下就是一种成功“将此身心奉尘刹，是则名为报佛恩”，这是佛学经典中的一句话。事实上，能终生守护一种信仰的人并不多，而在从一而终的道路上取得重大成就的人更是屈指可数。能终生修持佛法的人，一定拥有最柔和的慈悲心和去芜存真的质朴情怀，觉光法师就是这样一位有远见卓识、明理识时的高僧。自寻烦恼自己断，我有了烦恼叫别人帮忙是不可能的，我们天天生烦恼，天天不安，不去找那个烦恼的心，你没去找。你果然回过头去找，你的问题解决了。所以“佛法是心法”，佛法不能在心外去求法，心外没有法，你向内求就能解决问题，你向外求是永远不能解决问题，烦恼当下消除，真的一点都不错。主要还是看自己放不放得下，放下就是一种成功。放得下的就放在旁边，然后继续努力。所以，佛教修行说简单也很简单，说起难处也有难处。放下看起来很简单，写起来也很好写：“放下”的“下”三画就写好了，可是，到今天为止，我们样样都舍不得放不下：这个是我的，那个是我的，样样里面都有个我，自然就看不开了，有了我也就放不下了。所以看我们今天的修行，也许两三天就可以成佛，也可能两三年都无所得，因此我们要“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。#善学讲堂# #善学书舍# https://t.cn/A6XecHkP