《健康之路》 20200315 解锁你的体质密码（一）,本期节目主要内容：
解锁属于自己的体质，帮您选择最适合自己的调养方式，让养生效果事半功倍！阳虚体质最典型的特点是怕冷喜温！阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用！阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。本期邀请到北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师倪诚，带来阳虚体质相关健康知识。（《健康之路》 20200315 解锁你的体质密码（一）） https://t.cn/A6zN4H7c
解锁属于自己的体质，帮您选择最适合自己的调养方式，让养生效果事半功倍！阳虚体质最典型的特点是怕冷喜温！阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用！阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。本期邀请到北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师倪诚，带来阳虚体质相关健康知识。（《健康之路》 20200315 解锁你的体质密码（一）） https://t.cn/A6zN4H7c
❤️感冒也有分类型，
一般是风热感冒和风寒感冒。
如何区分风寒和风热感冒呢？
风寒感冒与风热感冒的区别
1.病因不同
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
2.症状不同
风寒感冒的症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
风热感冒的症状：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
3.发热不同
风寒感冒：由于风寒之邪侵袭肌表，而寒邪又属于阴邪，其性凝闭，人体阳气受到遏制，故而表现为发热较轻而比较怕冷；同时又由于毛孔受到闭塞，故而无汗。
风热感冒：因外感风热而非风寒故而表现为以发热为主，其畏风寒程度较轻，或仅仅表现出怕风；同时风热为阳邪，热蒸肌表，导致肌腠疏懈，故而可见虽有汗出而病情并不缓解。

4.痰、涕不同
风寒感冒有痰，显清稀的模样，同样的，流鼻涕的颜色较清，并不浑浊。
风热感冒的痰，则比较浑浊、粘稠，流的鼻涕也是比较浑浊的，显黄色。
5.发生季节不同
风寒感冒，多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。
风热感冒，多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病。
6.起因不同
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒治疗不及时或治疗不对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，所以不要随便使用止泻药。
风热感冒，其起因通常是便秘，通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状。
风寒感冒的治疗方法
1生姜红糖水
材料：生姜、红糖。
做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。
功效：驱散风寒。适合风寒感冒的患者服用。
2葱白粥
材料：葱白、生姜、糯米、食醋。
做法：将生姜捣烂，糯米洗干净之后放入锅中熬粥；等到粥熬好之后加入捣烂的生姜、葱白还有米醋，搅拌均匀之后就可以服用了。
功效：驱散风寒。身体健康的人群服用之后还能够增强身体免疫力。
3葱醋粥
材料：连根的葱白、大米、食醋。
做法：将葱白清洗干净，然后切段备用；将大米洗干净；将葱白放入锅中加入清水进行熬煮，水开之后加入大米进行熬粥；等到粥煮熟之后加入少量的食醋，搅拌均匀就完成了这道葱醋粥。
功效：这道食谱建议每两天服用一剂，一天服用一两次，坚持服用两剂就可以了，具有很好的发汗解表的作用。
4紫苏粥
材料：大米、紫苏叶。
做法：将大米洗干净熬粥，粥熬好之后加入洗干净的紫苏叶，搅拌均匀粥开之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱非常的适合风寒感冒的患者服用，建议能够趁热服用，能够有效的令身体恢复健康。
风热感冒的治疗方法
1薄荷粥
做法：薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。
功效：此汤饮对风热感冒者最适宜。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。
2桑菊薄荷饮
做法：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。
功效：桑叶清肺热。菊花疏散风热，明目平肝。
薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
3贝母沙参蒸雪梨
做法：将雪梨1个去皮去核，把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
功效：此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。如何分辨小儿风热感冒和风寒感冒的区别：
1, 看鼻涕：风寒感冒流鼻涕是清鼻涕，风热感冒流的是比较稠的浓鼻涕。
2, 看咳痰：风热感冒咳的是黄痰或者是粘稠的痰，风寒感冒咳痰不多且是稀白的痰。
3, 看全身：风寒感冒的患儿怕冷畏寒，较大儿会诉说全身酸痛，而风热感冒没有怕冷畏寒全身酸痛的感觉，但会有头痛、嗓子痛。
4, 看舌苔：风寒舌苔是白苔，风热舌苔是黄苔。
5, 看嗓子：嗓子发痒，一般是风寒感冒；嗓子很疼，一般是风热感冒。
6，看体温：风寒感冒发烧慢，温度不高；风热感冒一开始就容易发烧，而且温度比较高。
以上是判断小儿风寒感冒和风热感冒的区别，无论是成人还是小儿，感冒都是很常见的，但千万要记住治疗感冒必须先分清楚是风寒还是风热，这样治疗才能见效快。
一般是风热感冒和风寒感冒。
如何区分风寒和风热感冒呢？
风寒感冒与风热感冒的区别
1.病因不同
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
2.症状不同
风寒感冒的症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
风热感冒的症状：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
3.发热不同
风寒感冒：由于风寒之邪侵袭肌表，而寒邪又属于阴邪，其性凝闭，人体阳气受到遏制，故而表现为发热较轻而比较怕冷；同时又由于毛孔受到闭塞，故而无汗。
风热感冒：因外感风热而非风寒故而表现为以发热为主，其畏风寒程度较轻，或仅仅表现出怕风；同时风热为阳邪，热蒸肌表，导致肌腠疏懈，故而可见虽有汗出而病情并不缓解。

4.痰、涕不同
风寒感冒有痰，显清稀的模样，同样的，流鼻涕的颜色较清，并不浑浊。
风热感冒的痰，则比较浑浊、粘稠，流的鼻涕也是比较浑浊的，显黄色。
5.发生季节不同
风寒感冒，多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。
风热感冒，多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病。
6.起因不同
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒治疗不及时或治疗不对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，所以不要随便使用止泻药。
风热感冒，其起因通常是便秘，通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状。
风寒感冒的治疗方法
1生姜红糖水
材料：生姜、红糖。
做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。
功效：驱散风寒。适合风寒感冒的患者服用。
2葱白粥
材料：葱白、生姜、糯米、食醋。
做法：将生姜捣烂，糯米洗干净之后放入锅中熬粥；等到粥熬好之后加入捣烂的生姜、葱白还有米醋，搅拌均匀之后就可以服用了。
功效：驱散风寒。身体健康的人群服用之后还能够增强身体免疫力。
3葱醋粥
材料：连根的葱白、大米、食醋。
做法：将葱白清洗干净，然后切段备用；将大米洗干净；将葱白放入锅中加入清水进行熬煮，水开之后加入大米进行熬粥；等到粥煮熟之后加入少量的食醋，搅拌均匀就完成了这道葱醋粥。
功效：这道食谱建议每两天服用一剂，一天服用一两次，坚持服用两剂就可以了，具有很好的发汗解表的作用。
4紫苏粥
材料：大米、紫苏叶。
做法：将大米洗干净熬粥，粥熬好之后加入洗干净的紫苏叶，搅拌均匀粥开之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱非常的适合风寒感冒的患者服用，建议能够趁热服用，能够有效的令身体恢复健康。
风热感冒的治疗方法
1薄荷粥
做法：薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。
功效：此汤饮对风热感冒者最适宜。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。
2桑菊薄荷饮
做法：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。
功效：桑叶清肺热。菊花疏散风热，明目平肝。
薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
3贝母沙参蒸雪梨
做法：将雪梨1个去皮去核，把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
功效：此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。如何分辨小儿风热感冒和风寒感冒的区别：
1, 看鼻涕：风寒感冒流鼻涕是清鼻涕，风热感冒流的是比较稠的浓鼻涕。
2, 看咳痰：风热感冒咳的是黄痰或者是粘稠的痰，风寒感冒咳痰不多且是稀白的痰。
3, 看全身：风寒感冒的患儿怕冷畏寒，较大儿会诉说全身酸痛，而风热感冒没有怕冷畏寒全身酸痛的感觉，但会有头痛、嗓子痛。
4, 看舌苔：风寒舌苔是白苔，风热舌苔是黄苔。
5, 看嗓子：嗓子发痒，一般是风寒感冒；嗓子很疼，一般是风热感冒。
6，看体温：风寒感冒发烧慢，温度不高；风热感冒一开始就容易发烧，而且温度比较高。
以上是判断小儿风寒感冒和风热感冒的区别，无论是成人还是小儿，感冒都是很常见的，但千万要记住治疗感冒必须先分清楚是风寒还是风热，这样治疗才能见效快。
❤️感冒也有分类型，
一般是风热感冒和风寒感冒。
如何区分风寒和风热感冒呢？
风寒感冒与风热感冒的区别
1.病因不同
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
2.症状不同
风寒感冒的症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
风热感冒的症状：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
3.发热不同
风寒感冒：由于风寒之邪侵袭肌表，而寒邪又属于阴邪，其性凝闭，人体阳气受到遏制，故而表现为发热较轻而比较怕冷；同时又由于毛孔受到闭塞，故而无汗。
风热感冒：因外感风热而非风寒故而表现为以发热为主，其畏风寒程度较轻，或仅仅表现出怕风；同时风热为阳邪，热蒸肌表，导致肌腠疏懈，故而可见虽有汗出而病情并不缓解。
4.痰、涕不同
风寒感冒有痰，显清稀的模样，同样的，流鼻涕的颜色较清，并不浑浊。
风热感冒的痰，则比较浑浊、粘稠，流的鼻涕也是比较浑浊的，显黄色。
5.发生季节不同
风寒感冒，多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。
风热感冒，多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病。
6.起因不同
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒治疗不及时或治疗不对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，所以不要随便使用止泻药。
风热感冒，其起因通常是便秘，通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状。
风寒感冒的治疗方法
1生姜红糖水
材料：生姜、红糖。
做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。
功效：驱散风寒。适合风寒感冒的患者服用。
2葱白粥
材料：葱白、生姜、糯米、食醋。
做法：将生姜捣烂，糯米洗干净之后放入锅中熬粥；等到粥熬好之后加入捣烂的生姜、葱白还有米醋，搅拌均匀之后就可以服用了。
功效：驱散风寒。身体健康的人群服用之后还能够增强身体免疫力。
3葱醋粥
材料：连根的葱白、大米、食醋。
做法：将葱白清洗干净，然后切段备用；将大米洗干净；将葱白放入锅中加入清水进行熬煮，水开之后加入大米进行熬粥；等到粥煮熟之后加入少量的食醋，搅拌均匀就完成了这道葱醋粥。
功效：这道食谱建议每两天服用一剂，一天服用一两次，坚持服用两剂就可以了，具有很好的发汗解表的作用。
4紫苏粥
材料：大米、紫苏叶。
做法：将大米洗干净熬粥，粥熬好之后加入洗干净的紫苏叶，搅拌均匀粥开之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱非常的适合风寒感冒的患者服用，建议能够趁热服用，能够有效的令身体恢复健康。
风热感冒的治疗方法
1薄荷粥
做法：薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。
功效：此汤饮对风热感冒者最适宜。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。
2桑菊薄荷饮
做法：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。
功效：桑叶清肺热。菊花疏散风热，明目平肝。
薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
3贝母沙参蒸雪梨
做法：将雪梨1个去皮去核，把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
功效：此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。如何分辨小儿风热感冒和风寒感冒的区别：
1, 看鼻涕：风寒感冒流鼻涕是清鼻涕，风热感冒流的是比较稠的浓鼻涕。
2, 看咳痰：风热感冒咳的是黄痰或者是粘稠的痰，风寒感冒咳痰不多且是稀白的痰。
3, 看全身：风寒感冒的患儿怕冷畏寒，较大儿会诉说全身酸痛，而风热感冒没有怕冷畏寒全身酸痛的感觉，但会有头痛、嗓子痛。
4, 看舌苔：风寒舌苔是白苔，风热舌苔是黄苔。
5, 看嗓子：嗓子发痒，一般是风寒感冒；嗓子很疼，一般是风热感冒。
6，看体温：风寒感冒发烧慢，温度不高；风热感冒一开始就容易发烧，而且温度比较高。
以上是判断小儿风寒感冒和风热感冒的区别，无论是成人还是小儿，感冒都是很常见的，但千万要记住治疗感冒必须先分清楚是风寒还是风热，这样治疗才能见效快。
一般是风热感冒和风寒感冒。
如何区分风寒和风热感冒呢？
风寒感冒与风热感冒的区别
1.病因不同
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
2.症状不同
风寒感冒的症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
风热感冒的症状：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
3.发热不同
风寒感冒：由于风寒之邪侵袭肌表，而寒邪又属于阴邪，其性凝闭，人体阳气受到遏制，故而表现为发热较轻而比较怕冷；同时又由于毛孔受到闭塞，故而无汗。
风热感冒：因外感风热而非风寒故而表现为以发热为主，其畏风寒程度较轻，或仅仅表现出怕风；同时风热为阳邪，热蒸肌表，导致肌腠疏懈，故而可见虽有汗出而病情并不缓解。
4.痰、涕不同
风寒感冒有痰，显清稀的模样，同样的，流鼻涕的颜色较清，并不浑浊。
风热感冒的痰，则比较浑浊、粘稠，流的鼻涕也是比较浑浊的，显黄色。
5.发生季节不同
风寒感冒，多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。
风热感冒，多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病。
6.起因不同
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒治疗不及时或治疗不对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，所以不要随便使用止泻药。
风热感冒，其起因通常是便秘，通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状。
风寒感冒的治疗方法
1生姜红糖水
材料：生姜、红糖。
做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。
功效：驱散风寒。适合风寒感冒的患者服用。
2葱白粥
材料：葱白、生姜、糯米、食醋。
做法：将生姜捣烂，糯米洗干净之后放入锅中熬粥；等到粥熬好之后加入捣烂的生姜、葱白还有米醋，搅拌均匀之后就可以服用了。
功效：驱散风寒。身体健康的人群服用之后还能够增强身体免疫力。
3葱醋粥
材料：连根的葱白、大米、食醋。
做法：将葱白清洗干净，然后切段备用；将大米洗干净；将葱白放入锅中加入清水进行熬煮，水开之后加入大米进行熬粥；等到粥煮熟之后加入少量的食醋，搅拌均匀就完成了这道葱醋粥。
功效：这道食谱建议每两天服用一剂，一天服用一两次，坚持服用两剂就可以了，具有很好的发汗解表的作用。
4紫苏粥
材料：大米、紫苏叶。
做法：将大米洗干净熬粥，粥熬好之后加入洗干净的紫苏叶，搅拌均匀粥开之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱非常的适合风寒感冒的患者服用，建议能够趁热服用，能够有效的令身体恢复健康。
风热感冒的治疗方法
1薄荷粥
做法：薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。
功效：此汤饮对风热感冒者最适宜。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。
2桑菊薄荷饮
做法：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。
功效：桑叶清肺热。菊花疏散风热，明目平肝。
薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
3贝母沙参蒸雪梨
做法：将雪梨1个去皮去核，把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
功效：此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。如何分辨小儿风热感冒和风寒感冒的区别：
1, 看鼻涕：风寒感冒流鼻涕是清鼻涕，风热感冒流的是比较稠的浓鼻涕。
2, 看咳痰：风热感冒咳的是黄痰或者是粘稠的痰，风寒感冒咳痰不多且是稀白的痰。
3, 看全身：风寒感冒的患儿怕冷畏寒，较大儿会诉说全身酸痛，而风热感冒没有怕冷畏寒全身酸痛的感觉，但会有头痛、嗓子痛。
4, 看舌苔：风寒舌苔是白苔，风热舌苔是黄苔。
5, 看嗓子：嗓子发痒，一般是风寒感冒；嗓子很疼，一般是风热感冒。
6，看体温：风寒感冒发烧慢，温度不高；风热感冒一开始就容易发烧，而且温度比较高。
以上是判断小儿风寒感冒和风热感冒的区别，无论是成人还是小儿，感冒都是很常见的，但千万要记住治疗感冒必须先分清楚是风寒还是风热，这样治疗才能见效快。
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