这周可以说在睡午觉这件事是最好的一周，满打满算的时间差点让我不想醒过来。
每天做的梦就像一个一个故事，是藏在心里又惦记的事，一点一点被放大，醒来还要混沌一下那是梦还是真实的故事。
虽然时间管理失控，夹杂着些许疲惫，但还是会有尽头的。
这里忙碌一点那里忙碌一点，就容易被打乱，对我极其不友好，偶尔要清醒一下。
每天做的梦就像一个一个故事，是藏在心里又惦记的事，一点一点被放大，醒来还要混沌一下那是梦还是真实的故事。
虽然时间管理失控，夹杂着些许疲惫，但还是会有尽头的。
这里忙碌一点那里忙碌一点，就容易被打乱，对我极其不友好，偶尔要清醒一下。
【#早点吃晚饭有助于降糖#】对多数人群来说，至少在睡前四小时内禁食是明智的。也就是说，如果在23点入睡，最好在晚上7点左右吃晚餐。晚餐时间越晚，胰岛素水平越低，血糖水平越高。
晚餐到距离睡觉的时间最好不少于3小时，好给胃肠留够时间去吸收，但最晚别超过8点。如果晚上睡得晚有饥饿感，9~10点之间可以喝杯豆浆或牛奶，不够可以加点水果。这些食品饱腹感都比较强，又容易消化，对睡眠和血糖的影响较小。（生命时报）
晚餐到距离睡觉的时间最好不少于3小时，好给胃肠留够时间去吸收，但最晚别超过8点。如果晚上睡得晚有饥饿感，9~10点之间可以喝杯豆浆或牛奶，不够可以加点水果。这些食品饱腹感都比较强，又容易消化，对睡眠和血糖的影响较小。（生命时报）
【#早点吃晚饭有助于降糖#】对多数人群来说，至少在睡前四小时内禁食是明智的。也就是说，如果在23点入睡，最好在晚上7点左右吃晚餐。晚餐时间越晚，胰岛素水平越低，血糖水平越高。
晚餐到距离睡觉的时间最好不少于3小时，好给胃肠留够时间去吸收，但最晚别超过8点。如果晚上睡得晚有饥饿感，9~10点之间可以喝杯豆浆或牛奶，不够可以加点水果。这些食品饱腹感都比较强，又容易消化，对睡眠和血糖的影响较小。（生命时报）
晚餐到距离睡觉的时间最好不少于3小时，好给胃肠留够时间去吸收，但最晚别超过8点。如果晚上睡得晚有饥饿感，9~10点之间可以喝杯豆浆或牛奶，不够可以加点水果。这些食品饱腹感都比较强，又容易消化，对睡眠和血糖的影响较小。（生命时报）
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