总是觉得背痛该怎么办？
——内容来源：微信公众号“心血管权威发布”
无论是突然的剧烈疼痛还是长期的慢性疼痛，背痛都会让人感到难受。问题是，你能做些什么来让它消失呢?
其实，除了有些人可能需要医生的帮助之外，在家里治疗也可以缓解多种背部疼痛。
有几种方法可以帮助你重新站起来恢复运动。如何选择正确的方法，很大程度上取决于背痛类型。
你需要回答的第一个问题是持续时间：是短期（急性）的背部疼痛? 还是疼痛已经持续了几个月甚至几年?
区分这两种情况非常重要，因为它会对导致疼痛原因的判断产生巨大影响，并影响到对疼痛的处理措施。
01、剧烈疼痛该怎么办
如果你患上了医生所说的急性背痛，它通常会突然发作，通常会在几天或几周内消失。
这种背痛很常见。几乎每个人都会在一生中的某个时刻经历这种情况。在大多数常见的背痛病例中，我们往往不知道它为什么会痛。
一个典型的情况是，有人在搬运行李或做其他一些不寻常的身体活动后，在当天的晚些时候或第二天出现严重的背痛。这通常是由于背部的肌肉拉伤或韧带扭伤。
如果你的情况看起来很像是这种类型，而且你在其他方面也是很健康的，你可以等几天，看看疼痛是否会逐渐消失，然后再决定是否要去看医生。与此同时，以下几种对疼痛的处理措施通常是有用的。
药物和热敷
服用非处方非甾体类抗炎药，如布洛芬或萘普生，可以帮助减轻疼痛。另外，试着对疼痛的区域进行热敷或者红外线理疗。
尽可能多活动
虽然你可能很想躺着直到疼痛消失，但其实运动可能会帮助你更快地恢复正常。现在的普遍做法是，如果可能的话，背痛的人应该继续运动。医生们不会用固定不动的治疗方式来治疗背痛，只有骨折或其他不适宜运动的情况除外。
保持积极的态度
大多数急性背痛发作会在几天或几周内自行缓解。人们几乎总是能恢复到原来的状态。除了保持活动，没有其他特别的策略被证明能更快地解决背部疼痛和肌肉僵硬。所以，不用着急，以免出现焦躁的情绪。
去看医生
在某些情况下，背痛需要立即就医。如果出现以下这些情况，你应该去看医生：
疼痛越来越严重，以至于它妨碍了你的日常活动。
还有其他症状，如发烧、腿部无力、行走困难或尿失禁。
你目前正患有某种疾病——例如，正在接受癌症治疗，或正在服用免疫抑制剂药物。在这种情况下，突然的严重背痛可能意味着更严重的问题，如骨折或感染。
02、慢性背痛该怎么办？
在医学文献中，慢性背痛被定义为持续三个月或更长时间的疼痛，通常需要采取不同于急性背痛的管理策略。
如果你的背痛已经持续了三个月，影响了你的生活，需要药物治疗，那么就值得和你的医生谈一谈。如果你之前已经在年度体检中与医生谈论过你的背痛，那现在就可以采取积极的治疗措施了。你的医生可能会推荐以下策略中的其中一种。
◆ 物理治疗师的指导。从专家那里获得指导，以及在家进行定期锻炼，通常会有帮助。加强核心肌群的锻炼尤其重要，如果脊柱能得到强壮的核心肌肉更好的支撑，它就可以减轻背部的压力和疼痛，这有助于缓解症状。在家里可以尝试平板支撑（可以用俯卧撑的姿势，也可以用膝盖支撑的方式）。经常锻炼还可以帮助你减肥，这可能会减轻背部的一些压力。
◆ 调整你的姿势。在某些情况下，持续的背部疼痛可能会因不良的姿势而加剧，比如坐着或者行走时总是喜欢弯着腰驼着背。
如果你感到疼痛，可以先看看你在办公桌前的坐姿。一些相对简单的改变有时会带来很大的好处，这包括每隔几个小时站起来伸展一下背部。
曾经有一个病人，在家工作时开始背痛，当他回办公室的时候就不痛了。后来他意识到，在家里他是在沙发上工作，而在办公室他是坐在一张桌子前，这改善了他的姿势。
◆ 尝试寻找有效治疗方案。患有慢性背痛的人可能会经历疼痛敏感化，这意味着大脑的变化会导致身体对疼痛信号做出过度反应。某些慢性疼痛可能会有它自己的“个性”，这可以通过特定的药物来解决，比如某些抗抑郁药。
不幸的是，我们无法真正预测哪种药物对一个人有效，所以找到合适的药物或有效的药物组合，常常成为一个反复试错的过程。
◆ 要有耐心。如果你患有慢性背痛已经5年或10年了，你不可能指望它在一夜之间消失。大多数治疗方案不会立即奏效，如药物治疗或物理治疗，有时需要长时间的干预才能发挥作用。
◆ 考虑备选方案。许多病人也会去看脊椎按摩师，脊椎按摩疗法是一种比较被动的治疗方法。这不一定适用于所有人，但确实值得一试。也可以采取一些更积极主动的方法，比如物理疗法。你也可以通过锻炼肌肉，帮助背部变得更强壮。无论采取哪种方案，让患者感觉变得更好才是最重要的。
◆ 记录你的进步。记录下你尝试过的所有干预措施，并记录哪些有效，哪些无效。这些档案在以后会很有帮助的。此外，一定要保留检查报告的副本和实体的检查图片。对于背部疼痛的专家来说，直接看到检查图像而不是阅读文字报告是很重要的。
◆ 多听别人的意见。对于一些背部问题，可能是需要手术解决，特别是那些引起神经系统症状的问题，如四肢麻木或无力。手术也可用于治疗肿瘤或某些类型的骨折导致的背部疼痛。但是很多背部疾病并不能通过手术治愈，而且手术后依然有持续的背部疼痛也并不罕见。如果有人建议你做手术，那你就需要考虑清楚，要和你的医生多交流。
——内容来源：微信公众号“心血管权威发布”
无论是突然的剧烈疼痛还是长期的慢性疼痛，背痛都会让人感到难受。问题是，你能做些什么来让它消失呢?
其实，除了有些人可能需要医生的帮助之外，在家里治疗也可以缓解多种背部疼痛。
有几种方法可以帮助你重新站起来恢复运动。如何选择正确的方法，很大程度上取决于背痛类型。
你需要回答的第一个问题是持续时间：是短期（急性）的背部疼痛? 还是疼痛已经持续了几个月甚至几年?
区分这两种情况非常重要，因为它会对导致疼痛原因的判断产生巨大影响，并影响到对疼痛的处理措施。
01、剧烈疼痛该怎么办
如果你患上了医生所说的急性背痛，它通常会突然发作，通常会在几天或几周内消失。
这种背痛很常见。几乎每个人都会在一生中的某个时刻经历这种情况。在大多数常见的背痛病例中，我们往往不知道它为什么会痛。
一个典型的情况是，有人在搬运行李或做其他一些不寻常的身体活动后，在当天的晚些时候或第二天出现严重的背痛。这通常是由于背部的肌肉拉伤或韧带扭伤。
如果你的情况看起来很像是这种类型，而且你在其他方面也是很健康的，你可以等几天，看看疼痛是否会逐渐消失，然后再决定是否要去看医生。与此同时，以下几种对疼痛的处理措施通常是有用的。
药物和热敷
服用非处方非甾体类抗炎药，如布洛芬或萘普生，可以帮助减轻疼痛。另外，试着对疼痛的区域进行热敷或者红外线理疗。
尽可能多活动
虽然你可能很想躺着直到疼痛消失，但其实运动可能会帮助你更快地恢复正常。现在的普遍做法是，如果可能的话，背痛的人应该继续运动。医生们不会用固定不动的治疗方式来治疗背痛，只有骨折或其他不适宜运动的情况除外。
保持积极的态度
大多数急性背痛发作会在几天或几周内自行缓解。人们几乎总是能恢复到原来的状态。除了保持活动，没有其他特别的策略被证明能更快地解决背部疼痛和肌肉僵硬。所以，不用着急，以免出现焦躁的情绪。
去看医生
在某些情况下，背痛需要立即就医。如果出现以下这些情况，你应该去看医生：
疼痛越来越严重，以至于它妨碍了你的日常活动。
还有其他症状，如发烧、腿部无力、行走困难或尿失禁。
你目前正患有某种疾病——例如，正在接受癌症治疗，或正在服用免疫抑制剂药物。在这种情况下，突然的严重背痛可能意味着更严重的问题，如骨折或感染。
02、慢性背痛该怎么办？
在医学文献中，慢性背痛被定义为持续三个月或更长时间的疼痛，通常需要采取不同于急性背痛的管理策略。
如果你的背痛已经持续了三个月，影响了你的生活，需要药物治疗，那么就值得和你的医生谈一谈。如果你之前已经在年度体检中与医生谈论过你的背痛，那现在就可以采取积极的治疗措施了。你的医生可能会推荐以下策略中的其中一种。
◆ 物理治疗师的指导。从专家那里获得指导，以及在家进行定期锻炼，通常会有帮助。加强核心肌群的锻炼尤其重要，如果脊柱能得到强壮的核心肌肉更好的支撑，它就可以减轻背部的压力和疼痛，这有助于缓解症状。在家里可以尝试平板支撑（可以用俯卧撑的姿势，也可以用膝盖支撑的方式）。经常锻炼还可以帮助你减肥，这可能会减轻背部的一些压力。
◆ 调整你的姿势。在某些情况下，持续的背部疼痛可能会因不良的姿势而加剧，比如坐着或者行走时总是喜欢弯着腰驼着背。
如果你感到疼痛，可以先看看你在办公桌前的坐姿。一些相对简单的改变有时会带来很大的好处，这包括每隔几个小时站起来伸展一下背部。
曾经有一个病人，在家工作时开始背痛，当他回办公室的时候就不痛了。后来他意识到，在家里他是在沙发上工作，而在办公室他是坐在一张桌子前，这改善了他的姿势。
◆ 尝试寻找有效治疗方案。患有慢性背痛的人可能会经历疼痛敏感化，这意味着大脑的变化会导致身体对疼痛信号做出过度反应。某些慢性疼痛可能会有它自己的“个性”，这可以通过特定的药物来解决，比如某些抗抑郁药。
不幸的是，我们无法真正预测哪种药物对一个人有效，所以找到合适的药物或有效的药物组合，常常成为一个反复试错的过程。
◆ 要有耐心。如果你患有慢性背痛已经5年或10年了，你不可能指望它在一夜之间消失。大多数治疗方案不会立即奏效，如药物治疗或物理治疗，有时需要长时间的干预才能发挥作用。
◆ 考虑备选方案。许多病人也会去看脊椎按摩师，脊椎按摩疗法是一种比较被动的治疗方法。这不一定适用于所有人，但确实值得一试。也可以采取一些更积极主动的方法，比如物理疗法。你也可以通过锻炼肌肉，帮助背部变得更强壮。无论采取哪种方案，让患者感觉变得更好才是最重要的。
◆ 记录你的进步。记录下你尝试过的所有干预措施，并记录哪些有效，哪些无效。这些档案在以后会很有帮助的。此外，一定要保留检查报告的副本和实体的检查图片。对于背部疼痛的专家来说，直接看到检查图像而不是阅读文字报告是很重要的。
◆ 多听别人的意见。对于一些背部问题，可能是需要手术解决，特别是那些引起神经系统症状的问题，如四肢麻木或无力。手术也可用于治疗肿瘤或某些类型的骨折导致的背部疼痛。但是很多背部疾病并不能通过手术治愈，而且手术后依然有持续的背部疼痛也并不罕见。如果有人建议你做手术，那你就需要考虑清楚，要和你的医生多交流。
武汉疼痛骨科专家柳新樵：颈椎病易引发肩周炎心脑血管等疾病，中医治颈椎以绝他患!时常低头的你有没有感受到脖子僵硬、冰凉酸痛、易落枕，或许你对此不以为意认为只是小症状，其实则不然。颈椎病是骨科常见疾病，以往以中老年患者居多，随着时代的更迭，人们工作生活方式的改变，电脑、手机的普及，颈椎病的发病率逐年上升，并且日趋年轻化。据有关调查显示，我国颈椎病患者已经超过5000万人，颈椎病已经逐渐成为威胁人民群众健康的主要疾病之一。
颈部症状并不都是由颈椎病引起的，单纯核磁共振检查发现颈椎病影像学改变也不一定患有颈椎病;只有当患者影像学检查符合颈椎病病理改变，而这种影像学病变又能解释颈部目前临床症状，这样才能确诊为颈椎病。因此是否有颈椎病，需要骨科专科医生来判断，不是所有颈部症状都是颈椎病惹的祸。
中医讲“万病之源，起于颈椎”。如果颈椎感到不适那真的是健康的隐患，因为颈椎位于人体督脉的位置是奇经八脉之一，循行过程中与脊髓、脑和阳经相连，一旦不适，就很容易引发肩周炎、心脑血管等疾病……
颈椎病医案一则：
患者，男，48岁。初诊：两肩疼，曾经针灸、拔罐、烤电等均无效。后于某医院确诊为颈椎第六节骨质增生。现两臂麻木、疼，右手颤不能写字，肢软无力，头不能后仰，右手指知觉迟钝。脉沉细，苔白。
二诊：服上方六剂。白天微觉轻松。
三诊：臂疼已，头可后仰，但两臂麻木未除。
四诊：右手尚麻，但已能写字，脉沉实。上方继服三剂。
五诊：麻木减，余症尽除。原方增附子为四钱，将息之。
柳新樵简介：
副主任医师
湖北针灸大师杨右民先生嫡传弟子
毕业于湖北中医药大学(原湖北中医学院)，师从著名针灸大家杨右民老先生，尽得其医术真传。从事临床工作50余年，精研《内经》、《难经》、《针灸甲乙经》，博采众长，针药并用，书写了一个个针灸治疗“当场见效”的经典康复医案。在针灸治疗青少年近视、弱视、颈肩腰腿疼痛、中风后遗症、男性疾病及妇科疾病等方面疗效尤为显著，其精湛的医术深得患者的称赞和认可，长期追随的“铁粉”甚多。
擅长诊治：
1)四肢麻木、腰部扭伤、肩周炎、落枕、颈椎病、腰腿疼、腰间盘突出、关节炎、偏瘫等;
2)青少年近视、小儿弱视、假性近视、高度近视、视力疲劳、黑眼圈远视、弱视等。
3)头晕、头痛、失眠、胃炎、胃溃疡、肠炎、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂、幽门螺杆菌等;
4)女性不孕症、妇科炎症、痛经、月经不调、乳腺增生、功能性子宫出血等;
5)男性阳痿、早泄、不育、尿频尿急、尿无力、夜尿多、前列腺炎、前列腺增生等。
坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)
咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：18627730962
移动官网咨询预约：https://t.cn/A6Xcb7fF
颈部症状并不都是由颈椎病引起的，单纯核磁共振检查发现颈椎病影像学改变也不一定患有颈椎病;只有当患者影像学检查符合颈椎病病理改变，而这种影像学病变又能解释颈部目前临床症状，这样才能确诊为颈椎病。因此是否有颈椎病，需要骨科专科医生来判断，不是所有颈部症状都是颈椎病惹的祸。
中医讲“万病之源，起于颈椎”。如果颈椎感到不适那真的是健康的隐患，因为颈椎位于人体督脉的位置是奇经八脉之一，循行过程中与脊髓、脑和阳经相连，一旦不适，就很容易引发肩周炎、心脑血管等疾病……
颈椎病医案一则：
患者，男，48岁。初诊：两肩疼，曾经针灸、拔罐、烤电等均无效。后于某医院确诊为颈椎第六节骨质增生。现两臂麻木、疼，右手颤不能写字，肢软无力，头不能后仰，右手指知觉迟钝。脉沉细，苔白。
二诊：服上方六剂。白天微觉轻松。
三诊：臂疼已，头可后仰，但两臂麻木未除。
四诊：右手尚麻，但已能写字，脉沉实。上方继服三剂。
五诊：麻木减，余症尽除。原方增附子为四钱，将息之。
柳新樵简介：
副主任医师
湖北针灸大师杨右民先生嫡传弟子
毕业于湖北中医药大学(原湖北中医学院)，师从著名针灸大家杨右民老先生，尽得其医术真传。从事临床工作50余年，精研《内经》、《难经》、《针灸甲乙经》，博采众长，针药并用，书写了一个个针灸治疗“当场见效”的经典康复医案。在针灸治疗青少年近视、弱视、颈肩腰腿疼痛、中风后遗症、男性疾病及妇科疾病等方面疗效尤为显著，其精湛的医术深得患者的称赞和认可，长期追随的“铁粉”甚多。
擅长诊治：
1)四肢麻木、腰部扭伤、肩周炎、落枕、颈椎病、腰腿疼、腰间盘突出、关节炎、偏瘫等;
2)青少年近视、小儿弱视、假性近视、高度近视、视力疲劳、黑眼圈远视、弱视等。
3)头晕、头痛、失眠、胃炎、胃溃疡、肠炎、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂、幽门螺杆菌等;
4)女性不孕症、妇科炎症、痛经、月经不调、乳腺增生、功能性子宫出血等;
5)男性阳痿、早泄、不育、尿频尿急、尿无力、夜尿多、前列腺炎、前列腺增生等。
坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)
咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：18627730962
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荆门有名的疼痛科针灸大师柳新樵：痛经4年中医治疗散寒解瘀医案一则。痛经医案一则：患者，女，33岁。初诊主诉：经行腹痛4年余。现病史：缘于4年前产后出现经行腹痛，疼痛隐隐，喜揉喜按，未经治疗。后照顾幼儿，加之寒饮不禁，自觉经行疼痛加剧，得温痛减，特来求诊。辰下：经行腹痛，月经量少不畅，色暗，有血块，腰酸，手足冷，身困，失眠，食少纳差，舌淡苔白，脉沉细。
中医辨证：痛经，即在经期或经行前后出现的周期性小腹疼痛，又称“经行腹痛”，后世医家概其病机为“不荣则痛”、“不通则痛”。本案患者产后调养未及，暗耗气血，冲任失养，不荣则腹部隐痛;又贪食生冷，寒客冲任，瘀阻胞脉，气血不畅，不通则腹痛剧烈、有血块、量少不畅;肾为先天之本，经水出诸肾，故肾气不足，肾腑失滋，则经血暗、腰酸;脾为后天之本，气血生化之源，故脾虚不濡，运化失职，水谷不纳，则身困、纳差;脾虚气血生化乏源，心神失养，则失眠;寒凝气滞，阳气不达四末，则手足冷;血行不利，营脉不充，则脉沉细。故本案痛经之或虚或实，虚究气血两虚、脾肾不足，实责气滞寒凝血瘀，治以或荣或通，调经止痛。
处方：当归、赤芍、黄芪、桂枝、菟丝子、覆盆子、乌药、荔枝核、益母草、苏梗、香附、熟地、小茴香、谷麦芽。7剂，水煎服，早晚饭后40分钟温服。
二诊：手足转温，腰酸减轻，仍纳差，舌淡苔白，脉沉细。遂于上方基础上加山楂，续服7剂。
三诊：药后症缓，昨日经行，腹痛大减，经量增多，夹有血块，纳可，寐安，腹泻，舌淡苔白，脉沉。效不更方，于上方基础去桂枝、苏梗、荔枝核，加三七、山药，续服7剂。复诊，痛经好转，嘱其坚持调理以固其本。
柳新樵简介：
副主任医师
湖北针灸大师杨右民先生嫡传弟子
毕业于湖北中医药大学(原湖北中医学院)，师从著名针灸大家杨右民老先生，尽得其医术真传。从事临床工作50余年，精研《内经》、《难经》、《针灸甲乙经》，博采众长，针药并用，书写了一个个针灸治疗“当场见效”的经典康复医案。在针灸治疗青少年近视、弱视、颈肩腰腿疼痛、中风后遗症、男性疾病及妇科疾病等方面疗效尤为显著，其精湛的医术深得患者的称赞和认可，长期追随的“铁粉”甚多。
擅长诊治：
1)四肢麻木、腰部扭伤、肩周炎、落枕、颈椎病、腰腿疼、腰间盘突出、关节炎、偏瘫等;
2)青少年近视、小儿弱视、假性近视、高度近视、视力疲劳、黑眼圈远视、弱视等。
3)头晕、头痛、失眠、胃炎、胃溃疡、肠炎、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂、幽门螺杆菌等;
4)女性不孕症、妇科炎症、痛经、月经不调、乳腺增生、功能性子宫出血等;
5)男性阳痿、早泄、不育、尿频尿急、尿无力、夜尿多、前列腺炎、前列腺增生等。
坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)
咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：18627730962
移动官网咨询预约：https://t.cn/A6Xcb7fF
中医辨证：痛经，即在经期或经行前后出现的周期性小腹疼痛，又称“经行腹痛”，后世医家概其病机为“不荣则痛”、“不通则痛”。本案患者产后调养未及，暗耗气血，冲任失养，不荣则腹部隐痛;又贪食生冷，寒客冲任，瘀阻胞脉，气血不畅，不通则腹痛剧烈、有血块、量少不畅;肾为先天之本，经水出诸肾，故肾气不足，肾腑失滋，则经血暗、腰酸;脾为后天之本，气血生化之源，故脾虚不濡，运化失职，水谷不纳，则身困、纳差;脾虚气血生化乏源，心神失养，则失眠;寒凝气滞，阳气不达四末，则手足冷;血行不利，营脉不充，则脉沉细。故本案痛经之或虚或实，虚究气血两虚、脾肾不足，实责气滞寒凝血瘀，治以或荣或通，调经止痛。
处方：当归、赤芍、黄芪、桂枝、菟丝子、覆盆子、乌药、荔枝核、益母草、苏梗、香附、熟地、小茴香、谷麦芽。7剂，水煎服，早晚饭后40分钟温服。
二诊：手足转温，腰酸减轻，仍纳差，舌淡苔白，脉沉细。遂于上方基础上加山楂，续服7剂。
三诊：药后症缓，昨日经行，腹痛大减，经量增多，夹有血块，纳可，寐安，腹泻，舌淡苔白，脉沉。效不更方，于上方基础去桂枝、苏梗、荔枝核，加三七、山药，续服7剂。复诊，痛经好转，嘱其坚持调理以固其本。
柳新樵简介：
副主任医师
湖北针灸大师杨右民先生嫡传弟子
毕业于湖北中医药大学(原湖北中医学院)，师从著名针灸大家杨右民老先生，尽得其医术真传。从事临床工作50余年，精研《内经》、《难经》、《针灸甲乙经》，博采众长，针药并用，书写了一个个针灸治疗“当场见效”的经典康复医案。在针灸治疗青少年近视、弱视、颈肩腰腿疼痛、中风后遗症、男性疾病及妇科疾病等方面疗效尤为显著，其精湛的医术深得患者的称赞和认可，长期追随的“铁粉”甚多。
擅长诊治：
1)四肢麻木、腰部扭伤、肩周炎、落枕、颈椎病、腰腿疼、腰间盘突出、关节炎、偏瘫等;
2)青少年近视、小儿弱视、假性近视、高度近视、视力疲劳、黑眼圈远视、弱视等。
3)头晕、头痛、失眠、胃炎、胃溃疡、肠炎、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂、幽门螺杆菌等;
4)女性不孕症、妇科炎症、痛经、月经不调、乳腺增生、功能性子宫出血等;
5)男性阳痿、早泄、不育、尿频尿急、尿无力、夜尿多、前列腺炎、前列腺增生等。
坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)
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