너아직어린언니인줄알아?아니,너의이버릇에익숙하지않아.추태를할때마다힘든일을나를부르는데,나는남의눈에있을때,나는오히려자신이없는것같다
Ich hätte nicht eine rippe, Verstand kann nicht richtig hören, was andere sagen.So geärgert?Schau Ich Gott, der sie Sich geärgert haben?Sagen alle zu Mir, die Mich Fast VerLoren, doch ausgewählt und einige fröhliche Leben.Sie selbst Tun, Ich kann Mir nicht vorstellen, Wie ihre väter dienen, dienen, Und ich bin müde.
Ich hätte nicht eine rippe, Verstand kann nicht richtig hören, was andere sagen.So geärgert?Schau Ich Gott, der sie Sich geärgert haben?Sagen alle zu Mir, die Mich Fast VerLoren, doch ausgewählt und einige fröhliche Leben.Sie selbst Tun, Ich kann Mir nicht vorstellen, Wie ihre väter dienen, dienen, Und ich bin müde.
本来想先去星爸爸的，无奈周末gym10点关门，进去又碰到同事，哎哎哎…… 男生和女生真的天生存在差异啊…
力量训练： 25磅dumbell fly 哑铃飞鸟12X4X2 sit row 坐姿划船16.9kg12X4X2 Dunky kicks 15X10X2，single arm row 哑铃划船30磅10X4X2，a tricep dig 10X5 Squat每天必练深蹲150个之后Ab ripper X腹肌撕裂者300个加50旋转…
有氧就做了60分钟跑步机6km左右，大姨妈过去了， 不知道怎么回事乳房痛， 明天去医院检查一下，好害怕…
PS： 哎，乳房痛好害怕……明天早上早起去检查
瑜伽拉伸10mins之后回家洗头洗澡，面膜期间贴墙倒立抬腿20mins睡觉觉 https://t.cn/RI7jUSd
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#奥林匹亚健身健美交流会#【6个简单动作，帮助消除膝盖疼痛】 最重要的一点是，保持积极的生活方式。“关节会随着运动的增加而强壮，”Rippe说，“时刻记住，做一些运动总比不运动要好。”Rippe推荐一些影响较小的运动，如游泳、健步走，或骑自行车，吃一些能够补充身体葡萄糖胺和软骨素的营养素，来加强和润滑膝盖。 1. 靠墙壁小腿拉伸 2.曲棍球小腿滚压3.半屈膝蹲坐以及股四头肌拉伸 4.泡沫轴股四头肌拉伸 5.靠墙壁腿后腱拉伸 6.直腿抬高https://t.cn/R3m1kkZ
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