#减肥[超话]##减肥#减肥第8️⃣5️⃣7️⃣days
今日体重：55.3公斤

初始体重：73公斤
昨日体重：54.7公斤

本周目标:

54公斤
昨天没吃啥啊又涨回55了[泪]今天厨房几乎站了一天，给客户做了面包，客户收到说很好吃好开心！晚上给他俩安排茄夹，烙了饼一夹好香。我只尝了一个不敢吃[泪]昨天没吃啥又涨回来了，真是太烦人了[怒]感觉也没日子能瘦了[泪]

早餐：拿铁➕牛排贝果
午餐： 小米粥➕牛肉饼
晚餐:

一个茄夹
喝水:

1600ml
今日运动：（今天好累厨房站一天）

Day466
今日体重:100.3斤 昨日体重:100.2斤 较昨日↑0.1斤
上周目标:102斤（已完成）
本周目标:100斤

7月目标:100斤(体脂率19.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减51.7斤。）

今日饮食：
早餐：可可乳酪欧包半个+和润酸奶1杯
午餐：金汤生菜鸡肉荞麦面+哈密瓜半个！！！
下午加餐：按摩店的银耳羹+番茄+回家把剩下来的半个哈密瓜都干掉了！
晚餐：肯德基吮指原味鸡+马伍旺香菜柠檬茶1杯+烧烤+竹筒饭+云南铜锅米线（这个米线太太太太好吃了，基本一锅都是我吃的！！！）

今日运动：
周一早阿鑫直播跟练，全身循环无氧+有氧1小时。

这个天热的呦～简直了！！！
今天订单又是突然的暴增，改变了好多计划，明天早早把单子做完，还要去银行～好多事[裂开]
还有最近连续吃的都太多了，感觉已经天天吃吃吃吃了半个月了！明天一定一定一定控制！！！

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
[微风] 打卡第109天

例假第3天
[微风]日

期: 2022.7.11
[微风]目

标：50kg
[微风]初始体重：54.65kg
[微风] 昨日体重：52.4kg
[微风] 今日体重:

53.4kg
[微风] 已 掉 秤：1.25kg
[哆啦A梦吃惊]早

餐:

虎皮千层 牛奶
[哆啦A梦微笑]午

餐：玉米 黄花鱼 芒果
[哆啦A梦害怕]晚

餐：黑面菜包 鸡肉炖土豆蘑菇 拌黄瓜
[羞嗒嗒]额外加餐：桂圆
[微风] 蹲坑了嘛：无
[微风] 喝水多少：1000ml

[微风] 运动了吗：下午单位3km
[微风] 昨晚几点睡：23点30分